پیری زودرس پوست حالتیست که پوست صورت دچار تغییراتی شده که باعث می شود سن شما بیشتر از سن واقعی به نظر برسد و زودتر از موعد چین و چروک های پوستی ایجاد شود.چین و چروک از شایع ترین معضلات پوستی در افراد بالای۳۰ سال است که نگرانی های بسیار زیادی را به همراه دارد؛ به خصوص بانوان که زیبایی صورت و طراوت پوست در اولویت آن ها است.پزشکان در خوش بینانه ترین حالت تاکید می کنند که از سنین پایین تر باید مراقبت از پوست را آغاز کرد. در غیر این صورت افراد در سنین بالاتر باید به فکر درمان های موثر باشند تا راه چاره ای برای پیشگیری از چین و چروک های عمیق تر و دردسرساز باشد
چگونه علائم پیری زودرس را از بین ببریم؟
خشکی شدید پوست
چربی زیاد پوست یکی از معضلات دوران نوجوانی است اما با بالا رفتن سن پوست تان، ممکن است با عکس این مشکل رو به رو شوید. از شکاف های درون لایه ی محافظ پوست، مولکول های ارزشمند رطوبت پوست هدر می روند و عوامل محرک ورود پیدا می کنند. قرار گرفتن در معرض نور خورشید، مصرف سیگار و حتی اضطراب می تواند در تخریب پوست و ایجاد این شکاف ها در آن نقش داشته باشد.
برای حفظ سلامتی و رطوبت پوست، از مرطوب کننده هایی استفاده کنید که حاوی موادی مثل امگاها، روغن نارگیل، سرامیدها و دایمتیکون باشند. با هفته ای یک بار گذاشتن یک ماسک نگهدارنده ی رطوبت یا ماسک کرم مغذی شب می توانید پوست خود را مرطوب نگه دارید.
شیارها و خطوط روی پوست :
پوست نازک اطراف چشم بیشتر از تمام نواحی دیگر صورت می تواند در معرض خطرات بیرونی آسیب زا و عوامل داخلی قرار بگیرد و این عوامل بیرونی شامل خستگی، کمبود خواب، استرس و اشعه ها ی یو.وی می باشد و به همین دلیل است که اولین نشانه های پیری در این قسمت ظاهر می شود.
این نوع خطوط در اطراف چشم سن شما را بالاتر نشان می دهد. اگر عضلات چشم به طور مداوم کار کنند، انعطاف پذیری آن ها کاهش می یابد و در نتیجه چین و چروک عمیق تر می شود.
این مشکلات برای افراد سن بالا را نمی توان جلوگیری کرد اما اگر تغییرات و علائم آن قبل از 40 سالگی ظاهر شود، می تواند وجود مشکلی را در عملکرد داخلی بدن نشان دهد که باعث پیری زودرس در فرد شده است. گاهی اوقات این اتفاقات به خاطر نوع آناتومی صورت فرد رخ می دهد که با پیری زود رس متفاوت است.به اندازه کافی بخوابید، از غذا های نمکی دوری کنید، آب زیاد بنوشید و مراقبت از پوست مخصوصا اطراف چشم ها را فراموش نکنید.
10 نکته ی مهم برای مراقبت از پوست در فصل پاییز
به هم ریختگی های چرخه قاعدگی :
بی نظمی در چرخه قاعدگی می تواند یکی از علائم یائسگی زودرس باشد و این اتفاق زمانی می افتد که فرد بین سن 46 تا 54 سال باشد و می توان این سن را برای یائسگی طبیعی دانست اما اگر قبل از چهل سال یائسه شد، این اتفاق می تواند به دلیل پیری زودرس اعضای داخلی بدن شما باشد.نشانه هایی که باعث یائسگی زودرس می شود، شامل بی خوابی، تب، لرز، حمله و عوض شدن عادت غذایی می باشد و همینطور روحیه فرد نیز مدام تغییر می کند. به متخصص زنان مراجعه کنید و از او بخواهید که التهابات ایجاد شده در اعضای بدن شما را برطرف کند و استفاده از ویتامین ها را فراموش نکنید. حتماً با بروز اولین نشانه به پزشک مراجعه کنید.
ضعف فیزیکی بدن :
اگر بالا رفتن از پله ها قدم زدن یا هر فعالیت روزانه دیگری برای شما سخت شده است و اندام خود را نیز دوست ندارید و نسبت به تمرین های ورزش بی اهمیت هستید، این اتفاق می تواند یکی از نشانه های پیری زودرس باشد که سن بیولوژیکی شما را بالا می برد.بعد از سن 40 سالگی حجم عضلانی رو به کاهش می رود که این پروسه کاملاً طبیعی است و می توان با ورزش کردن منظم سرعت آن را کاهش داد پس توصیه می کند که هرگز فعالیت فیزیکی را فراموش نکنید.
فعالیت هایی را انتخاب کنید که آن ها را دوست دارید و مجبور نباشید که خودتان را ملزم به انجام آن ها کنید و این فعالیت ها می تواند شنا، یوگا، کلاس های ایروبیک، دوچرخه سواری یا هر فعالیت ورزشی دیگری باشد که آن ها را دوست دارید.سعی کنید در زندگی روزانه خود فعال باشید مثلاً به جای استفاده از آسانسور از پله ها بالا بروید و به جای استفاده از اتوبوس پیاده روی کنید.
ریزش موی زیاد :
ریختن 50 تا 125 تار مو در طول روز و در یک جوان سالم کاملا طبیعی می باشد اما اگر احساس کردید که هنگام شانه کردن موهای شما بیش از این مقدار می ریزد و فرق سرتان خالی شده، بهتر است که به پزشک مراجعه کنید.در بیشتر موارد علائم کچلی زودرس به دلیل تغییرات هورمونی اتفاق می افتد و افراد در پیری زودرس با کاهش موی شدید مواجه خواهند شد و این موضوع می تواند در قسمت هایی از بدن نیز اتفاق بیافتد. از محصولات مناسب برای موی خود استفاده کنید و سعی کنید که رژیم غذایی مناسب داشته باشید و حتما اسید چرب امگا 3 را شامل رژیم خود کنید و اجازه ندهید که بیش از حد در معرض نور خورشید قرار بگیرید.
سفت شدن پوست
محکم شستن بیش از اندازه ی پوست، به آن آسیب می زند. شاید وقت هایی که بعد از شستن صورت تان احساس می کنید پوست تان سفت شده آن را نشانه ی محکم بودن پوست تان بدانید، اما پوست شما در واقع باید نرم و انعطاف پذیر باشد. اگر بعد از شستشوی صورت، حس می کنید پوست تان سفت شده یا از تمیزی برق می زند، شما در واقع به لایه ی محافظ پوست خود صدمه می زنید و پوست تان را خشک می کنید.
حتماً از شوینده هایی استفاده کنید که چربی طبیعی پوست را از بین نمی برند. به جای آن ها از شوینده های ملایم و رطویت بخشی استفاده کنید که پوست را هم پاکسازی می کنند و هم به آن رطوبت می دهند.
لکه های قهوه ای
اگر به تلفن همراه تان اعتیاد دارید، باید بدانید که این وسیله ی به ظاهر بی ضرر می تواند باعث پیر شدن پوست شما شود. شاید فکر کنید که چون پوست تان را از نور خورشید حفظ می کنید دیگر دچار لکه های قهوه ای رنگ نخواهید شد، اما نور مرئی ِ انرژی بالایی که از تلفن همراه شما ساطع می شود هم می تواند روی پوست صورت شما لکه های قهوه ای رنگی به جا بگذارد. طول موج مشخصی از نور مرئی، به ویژه نور آبی رنگی که از کامپیوترها، تلفن های همراه و حتی بعضی از لامپ های فضاهای داخلی ساطع می شود هم می تواند در بروز این لکه ها نقش داشته باشد. تحقیقات نشان داده زنانی که در مناطق شهری زندگی می کنند و در معرض میزان بالاتری از آلاینده ها هستند احتمال بروز این لکه های قهوه ای رنگ روی پوست در آن ها بیشتر است.
سلامت نیوز: علائم پیری زودرس پوست
