اگزما در هر زمانی از سال می تواند روی بدهد اما فصل زمستان می تواند موجب تشدید علائم اگزما شده و دردسرهایی ایجاد کند. اگزما یا درماتیت آتوپیک یک بیماری مزمن پوستی است. اگر دچار اگزما باشید احتمالا با علائمی چون خارش های شدید (مخصوصا شب ها)، خشکی و پوسته شدن پوست و قرمزی رنگ پوست و برآمدگی های کوچکی که ممکن است ترشحاتی داشته باشند و با خاراندن زخم می شوند روبرو هستید. این علائم در زمستان تشدید می شوند.اگزما می تواند قسمت های مختلف بدن را مبتلا کند شامل پشت زانوها و داخل آرنج و یا ساعد دست، صورت، گردن، مچ ها، پوست سر، بازوها، پاها، سینه و کمر.
هوای خشک زمستان با سیستم های گرمایشی داخل می توانند پوست را واقعا خشک کنند و علائم اگزما را برانگیزانند. سایر علت ها شامل پوشیدن چند لایه لباس، حمام داغ و یا استفاده از پتوهای بسیار گرم می شود. اگزما می تواند به دلیل تحریک های پوستی، عفونت ها، استرس و قرار گرفتن در معرض آلرژن هایی خاص مانند گرد و خاک یا موی حیوانات نیز ایجاد شود. با افت دما بسیاری از افراد به دنبال راههایی برای درمان اگزما هستند. خوشبختانه راهکارهای ساده ی زیادی وجود دارد که در کنار تغییراتی در سبک زندگی می تواند به شما کمک کند علائم اگزما را تخفیف داده و از فصل زمستان خاطره ای بد به حافظه نسپارید.
مراقب قسمت های حساس بدن در برابر تغییرات ناگهانی دما باشید.
اگزمای دست یکی از انواع اگزما و یک بیماری پوستی شایع است. این بیماری همان نشانه های اگزما را بر روی دست ها دارد. عوامل ژنتیکی، آلرژن های تماسی و مواد تحریک کننده در بروز اگزمای دست دخیلند.اگر دست شما نسبت به اگزما حساس است، پس حتماً زمان بیرون رفتن دستکش بپوشید .
زمانی که سردتان است، از آب داغ استفاده نکنید.
زمانی که از هوای سرد بیرون به منزل می آیید ، بسیار وسوسه کننده است که دست خود را با آب خیلی گرم بشویید، اما تغییر سریع دما می تواند پوست شما را تحریک کند. پس بهتر است که ابتدا صبر کنید بدنتان کاملاً گرم شود، سپس از آب گرم استفاده کنید.
دوش آب داغ نگیرید.
برای درمان بیماری پوستی اگزما باید به این نکته توجه کنید که بعد از دوش آب داغ ، دمای بدن سریع پایین می آید. پس اگر هر روز دوش می گیرید، سعی کنید دوش آب داغ نگیرید تا از تغییرات مداوم دمای بدن جلوگیری کنید و همیشه بعد از حمام، بدن خود را مرطوب کنید.
9 عاملی که اگزما را تشدید می کنند
دمای محیط را یکنواخت نگه دارید
پوست نسبت به تغییرات ناگهانی دما واکنش نشان می دهد، مخصوصا در فصل زمستان. مثلا وقتی در یک روز بسیار سرد زمستانی، وارد خانه ای بسیار گرم می شوید یا برعکس، پوست نمی تواند این تغییر دمای ناگهانی را تاب بیاورد. در واقع تغییرات ناگهانی دما منجر به خشکی و خارش پوست می شود که می تواند علائم اگزما را تشدید کند.سعی کنید تا جایی که امکان دارد دما را ثابت نگه دارید و تغییرات دما را تدریجا ایجاد کنید. بهتر است تمام قسمت های خانه تان دمایی یکنواخت داشته باشد. به جای اینکه یک پتوی بسیار گرم روی خودتان بیندازید، از چند لایه روانداز استفاده کنید تا بسته به گرمایی که احساس می کنید بتوانید یکی یکی آنها را بردارید. همین مورد برای لباس های تان نیز صدق می کند. پوشیدن چند لایه لباس به جای یک لباس ضخیم و خیلی گرم به شما این امکان را می دهد که هر وقت لازم بود، لایه ای از لباس خود کم کنید تا پوست تان خیلی گرم نشود و مجبور هم نباشید با برداشتن یک پوشش، پوست تان را ناگهان خنک کنید.
به طور مرتب از کرم مرطوب کننده استفاده کنید
مرطوب کردن پوست در هر زمانی از سال لازم است، اما در زمستان باید این کار را بیشتر انجام دهید و لایه ضخیم تری از مرطوب کننده را بر پوست بمالید. این کار یکی از بهترین روش های مبارزه با اگزما است. پس یک مرطوب کننده قوی مخصوص فصل زمستان بخرید. می توانید از روغن بادام هم استفاده کنید. این روغن پوست را برای چند ساعت مرطوب نگه می دارد. در هنگام استفاده از مرطوب کننده، توجه ویژه ای به دست و صورت تان داشته باشید، چرا که این دو عضو بیشتر در معرض هوا و سرما هستند. مرطوب کردن پوست به ویژه در فصل زمستان ، به منظور مراقبت از پوست دارای اگزما بسیار حائز اهمیت است. ممکن است بعضی از پوست ها در فصل زمستان به مرطوب کننده ی قوی تری نیاز داشته باشند.
به بدن ویتامین D برسانید
زمانی که پوست در معرض آفتاب قرار بگیرد به طور طبیعی ویتامین D تولید می کند. در فصل زمستان خورشید مدت زمان کمتری در آسمان قرار دارد و تولید ویتامین D که مورد نیاز پوست برای ترمیم خودش است، دشوارتر می شود.مروری بر تحقیقات سال ۲۰۱۶ نشان می دهد مکمل های ویتامین D، به طور قابل توجهی علائم اگزما یا درماتیت آتوپیک را بهبود می بخشند.هرچند گرمای خورشید در فصل زمستان کمتر است، ولی باز هم پوست شما به ضد آفتاب نیاز دارد. آفتاب سوختگی، بیماری پوستی اگزما را بدتر می کند چون باعث خشکی بیشتر پوست می شود.
لباس مناسب انتخاب کنید
با سرد شدن هوا، همه ما لباس هایی ضخیم تر می پوشیم. ژاکت، کلاه، دستکش و شال گردن برای حفاظت پوست از سرما ضروری هستند. اما مراقب باشید اگر مبتلا به اگزما هستید، از لباس های پشمی استفاده نکنید. پشم پوست را خشک می کند و خارش آن را تشدید می کند.
