بسیاری از افراد برای کم کردن وزن رژیم غذایی غیر اصولی را انتخاب می کنند ، بسیاری از این رژیم های غذایی برای بدن مضر هستند و عواقب بدتر از چاقی در پی دارند. در رژیم های ناصحیح به جای کم شدن چربی میزان زیادی آب بدن و مقداری از عضلات فرد از بین می رود. این رژیم ها علاوه بر اینکه باعث عدم تعادل می شوند موجب به وجود آمدن سرگیجه، ضعف، بی حالی، کم خونی و حالت وزوز گوش در افراد می شوند.برخی اشتباهات در رژیم های لاغری موجب از بین رفتن زیبایی پوست و مو می شود . آیا می دانید رمز موفقیت در استفاده از رژیم لاغری چیست ؟ با این بخش از تناسب اندام و لاغری همراه شوید تا پاسخ سوالتان را بیابید.
برخی ازافراد چاق برای تناسب اندام و لاغر شدن به صورت خود سرانه اقدام به انتخاب رژیم غذایی می کنند که موجب عوارضی مانند آفت، چین و چروک پوست، ریزش مو و ... برای افراد می شود.
چرا رژيم سخت به بدن شما آسيب مي زند؟
هرچند فرد اظهار كند كه رژيم غذايي مصرفي او ميزان كالري لازم بدن او را تامين مي كند، با اين حال ميكروعنصرهايي براي رشد مو و لطافت پوست لازم است كه ممكن است در اين رژيم هاي غذايي سفت و سخت به بدن نرسند يا به دلايلي در جذبش مشكل ايجاد شده باشد يعني جذبش بسيار كمتر شود، در نتيجه فرد بعد از مدتي به رغم اينكه اظهار مي كند ميوه و سبزي و ماهي و... به مقدار كافي در رژيمش وجود دارد ولي دچار ريزش موي خيلي شديدي مي شود تا حدي كه نگران كننده است و مي تواند باعث آزار روحي فرد شود. وقتي فرد در مدت كوتاهي وزن زيادي را از دست داده است پوست نمي تواند خودش را با آن كاهش چربي زيادي كه زير آن اتفاق مي افتد هماهنگ كند در نتيجه پوست ظاهري شل و نيمه چروك پيدا مي كند و افتادگي پوست به وجود مي آيد، به طور حتم اين افتادگي ها و چروك هاي ايجاد شده روي پوست به دليل تغيير سن و آفتاب و پيري نيست بلكه به دليل كم شدن زياد چربي است.
يكي از علت هاي بسيارشايع ريزش مو به خصوص در خانم ها كم خوني است و وقتي علت كاهش رشد موها يا ريزش آن ها كم خوني باشد پزشك درمان كم خوني را با قرص اسيدفوليك، آهن يا ويتامين B12 يا... شروع مي كند. در اين صورت شايد چند ماهي طول بكشد تا ذخاير آهن، ويتامين B12 يا اسيدفوليكش پر شده و ريزش قطع شود، اينگونه نيست كه بلافاصله با شروع درمان ريزش از بين برود بلكه حداقل 3 تا 4 ماه بعد از اصلاح كم خوني، ريزش مو به حالت طبيعي باز مي گردد و اگر بيمار مشكل ديگري نداشته باشد معمولا موها همانند روزهاي اول شان مي شوند. بعضي از رژيم هاي غذايي نادرست مي تواند منجر به كم خوني شود.
کدام روغن پوست را روشن می کند؟
چه عواملی باعث شل شدن پوست پس از کاهش وزن می شود؟
پوست بزرگترین ارگان در بدن شما است و به شکل یک سد محافظ در برابر محیط زیست است.لایه درونی پوست شما شامل پروتئین ها، از جمله کلاژن و الاستین است کلاژن، که تا 80 درصد از ساختار پوست شما را باعث می شود ثبات، استحکام و قدرت پوست را فراهم می کند الاستین قابلیت ارتجاعی را فراهم می کند و کمک می کند تا پوست شما سفت باقی بماند.در طول افزایش وزن، پوست گسترش می یابد و اتاقی برای افزایش رشد در شکم و دیگر قسمت های بدن می سازد بارداری یکی از نمونه های این گسترش است.
گسترش پوست در دوران بارداری در طول زمان چند ماه رخ می دهد و پوست گسترش یافته به طور معمول در عرض چند ماه از تولد نوزاد جمع می شود.در مقابل، افرادی که اغلب اضافه وزن و چاق هستند وزن اضافی را برای سال ها حمل می کند و اغلب از اوایل دوران کودکی یا نوجوانی شروع شده است.
هنگامی که پوست به طور قابل توجهی کشیده می شود و برای یک دوره زمانی طولانی باقی می ماند کلاژن و الاستین آن آسیب می بیند در نتیجه، پوست برخی از توانایی از دست داده خود را برای جمع شدن از دست می دهد.در نتیجه، زمانی که فرد مقدار زیادی وزن از دست می دهد پوست اضافی از بدن آویزان می شود به طور کلی، از دست دادن وزن بیشتر باعث پوست شل می شود.همچنین محققان گزارش کردند بیماران با جراحی کاهش وزن تشکیل کلاژن جدید کمتری داشتند و این ترکیب در مقایسه با کلاژن در جوان با پوست سالم پایین تر است.
