جوش یک زائده کوچک پوستی است. جوش ها جراحت ها یا مشکلات پوستی کوچک ناشی از غدد چربی ای هستند که به وسیله میکرب ها آلوده و ملتهب می شوند و در مرحله بعد، سطح آنها را ترشحات پر می کند.اگر می خواهید بدانید چطور می توان از شر جوش خلاص شد و خودتان یک پا متخصص شوید، باید ابتدا درباره دلیل فیزیولوژیکی پدید آمدن آنها اطلاعاتی داشته باشید. برای اکثر مردم جوش تنها نشانه ای از مشکلات پوستی است که در نتیجه اختلال بخش های تولید کننده چربی پوست به وجود آمده است. به طور کلی، این بخش ها به دلایلی بیش فعال می شوند و شروع به تولید مقدار زیادی چربی می کنند که در نتیجه آن این بخش ها در چربی غوطه ور می شوند.
ارگانیسم های زنده میکروسکوپی که به طور معمول روی پوست وجود دارند، در این حجم زیادِ چربی به دام می افتند و باعث ایجاد آلودگی و تولید ترشحات بعدی می شوند. این اتفاقی است که نقطه برآمده روی پوست (که آن را جوش می نامیم) را ایجاد می کند.
ایجاداسترس در فرد باعث بالا رفتن میزان ترشح هورمون کورتیزول در بدن شده و می تواند هم التهاب را تشدید کند و هم ترشح چربی پوست را افزایش دهد. خیلی از افراد با این واقعیت روبرو بودند که استرس هایی مانند امتحانات, استرس های عاطفی و روحی همیشه توام با ایجاد جوش صورت شده است . به اصطلاح عام این موارد جوش عصبی و یا جوش استرسی خوانده می شود این موضوع در آکنه های هورمونی و یا جوش بالغین بیشتر نمایانگر می باشد . کاهش استرس و استفاده از تکنیک های آرام کننده قطعا اثر مثبتی به ویژه در آکنه های بالغین دارد.
1- صورت خود را بیش از حد نشویید.
تنها کثیف بودن پوست منجر به بروز آکنه و جوش نمی شود، بلکه بسیاری از انواع لکه ها و جوش های پوستی به دلیل شستشوی زیاد پوست به وجود می آیند، زیرا شستشوی زیاد سبب تحریک پوست می شود. مواد شوینده پوست، مثلا صابون ها، حاوی مواد شیمیایی هستند که تماس بیش از اندازه این مواد با پوست منجربه کاهش سلامت پوست و در نتیجه بروز لکه ها و جوش های پوستی می شود.می توان مناطق مستعد بروز جوش های پوستی را با یک پاک کننده ی ملایم و آب گرم، روزی دو بار شست تا تحریک پوست برای بروز جوش های پوستی را به حداقل رساند.
2- از صابون های بدون چربی استفاده کنید.
چربی صابون وارد خلل و فرج پوست شده و زمینه را برای بروز لکه ها و جوش های پوستی فراهم می کند. به همین منظور، از صابون هایی که بر روی آنها نوشته شده ضد آکنه، استفاده کنید.صابون ها، حاوی مواد شیمیایی هستند که تماس بیش از اندازه این مواد با پوست منجربه کاهش سلامت پوست و در نتیجه بروز لکه ها و جوش های پوستی می شود
3- می توانید غذاهای مورد علاقه خود را مصرف کنید.
این تفکر درست نیست که خوردن شکلات و غذاهای چرب ارتباط مستقیم با بروز جوش و آکنه دارد. آکنه زمانی رخ می دهد که منافذ پوستی توسط چربی سلول های پوستی و باکتری های طبیعی پوست بسته شوند و سبب بروز ورم و التهاب شوند.
استفاده از برخی غذاها منجر به بروز واکنش های هورمونی در بدن می شود که باعث تولید بیش از حد سلول های پوست و یا تولید چربی بیش از حد خواهد شد.ولی باید از مصرف بیش از حد غذاهای چرب مثل پیتزا و نیز شکلات خودداری کنید
تاثیر روغن های ماساژ بر پوست
4- به مقدار زیاد آب بنوشید.
نوشیدن آب در طول روز سبب می شود تا بدن شما دچار کم آبی نشود.
5- کرم ضدآفتاب بزنید.
از کرم های ضد آفتاب بدون چربی، با فاکتور محافظت در برابر نور خورشید (SPF)30 استفاده کنید تا از رسیدن طیف وسیعی از اشعه فرابنفش نور آفتاب به پوست جلوگیری نمایید.حتما کرم بدون چربی بخرید تا منافذ پوست را مسدود نکند و منجر به بروز آکنه های پوستی نشود.کرم ضد آفتاب را هر دو ساعت یک بار مجددا استفاده کنید.
6- به صورت مداوم از مواد آرایشی استفاده نکنید.
از مصرف مواد آرایشی چرب خودداری کنید. استفاده از این گونه مواد چرب، منافذ پوست را مسدود می کند و جوش های پوستی و آکنه زیادی را ایجاد می کند. از مواد آرایشی استفاده کنید که حاوی مواد معدنی سبک و پودری شکل هستند که احتمال بروز جوش و آکنه را کمتر می کند.قبل از استفاده از مواد آرایشی، صورت خود را با آب سرد بشویید و بعد از پاک کردن آرایش نیز حتما صورت خود را شستشو دهید.
7- از برنزه کردن پوست به شدت اجتناب کنید.
این تفکر نادرست است که می گوید : برنزه کردن سبب پاک شدن پوست از آلودگی ها می شود.این یک واقعیت است که اشعه فرابنفش، خطر ابتلا به سرطان پوست، پیری زودرس و چین وچروک را افزایش می دهد .همچنین استفاده از برخی مواد و داروها، قبل و حین برنزه کردن، آسیب پوست توسط اشعه فرابنفش را چند برابر می کند.
۶ باور غلط درعلت آکنه صورت:
- شستن زیاد باعث درمان آکنه می شود.
- آفتاب جوش ها را خشک می کند.
- در صورت داشتن جوش صورت هیچ کرمی نباید استفاده شود.
- غذای چرب باعث ایجاد آکنه می شود.
- افرادی که جوش دارند نباید آرایش کنند.
- جوش فقط مشکل جوانان و نوجوانان است.
