لاغری بیش ازحد
بله، زیادی قلمی بودن هم خوب نیست! از بین رفتن چربی صورت باعث می شود نحفیف و تکیده و در نتیجه پیرتر به نظر برسیم. رژیم یویویی از دیگر عوامل پیری زودرس است. لاغری و چاقی تکرارشونده باعث کش آمدن و افتادگی پوست می شود.باید سعی کنیم رژیم غذایی سالم و وزن مناسب را به کمک ورزش حفظ کنیم. از تغذیهٔ صورت هم غافل نشویم. بنابر پژوهش ها، برخی مواد خوراکی باعث تقویت ظاهر و بدن ما می شوند. امگا ۳ از التهاب هایی که باعث ایجاد چین و چروک صورت می شوند جلوگیری می کند. ویتامین C که در میوه های ترش و اسفناج یافت می شود، کلاژن سازی پوست را تقویت می کند. لیکوپین که منبع آن گوجه فرنگی و گریپ فروت صورتی است، آسیب های ناشی از نور خوشید را بهبود می بخشد.
مالیدن چشم ها
پوست اطراف چشم ها حساس است. مالیدن این قسمت ها باعث تغییر رنگ پوست این ناحیه می شود. رنگدانه های پوستی با افزایش سن تغییر می کنند. با مالیدن چشم ها باعث می شویم تغییر رنگدانه ها زودتر آشکار شود.اگر نمی توانید از مالش چشم ها دست بکشید، به متخصص مراجعه کنید تا علت حساسیت شما و روش درمان را مشخص کند. هنگام آرایش کردن یا گذاشتن لنز طبی یا غیرطبی تماسی، با پوست دور چشم به نرمی رفتار کنید.
کم خوابی
خواب که برای دریافت انرژی و تمرکز ضروری است، تأثیر چشمگیری بر رنگ پوست دارد. در طول شب، پوست در وضعیت بازسازی قرار می گیرد. در این وضعیت نه تنها پوست خودش را درمان می کند بلکه به دلیل تغییر pH و جریان خون، مواد و ترکیبات ضدپیری بهتر به آن نفوذ می کنند. پس اگر از بی خوابی یا کم خوابی رنج می برید، به دنبال راهی برای درمان باشید.
برنامه ریزی چند وظیفه ای:
اگر لیست بلندی داشته باشید، پس زندگی بسیار آشفته شما ممکن است بیش از حد از بدنتان خسته شود.اگر چه وظایف زیاد در رسانه ها به عنوان چیزی برای تلاش کردن مورد ستایش قرار می گیرد، اما شما به ندرت کاری را سریع تر انجام می دهید، بلکه تنها استرس بیشتری برای خود ایجاد می کنید.برای بدن تان بهتر است که در یک زمان روی یک کار تمرکز کنید و قبل از حرکت به سمت بعدی، آن را تمام کنید.
معجزه ای برای داشتن پوستی سالم با گلیسیرین و گلاب
تغذیه عامل مهم پیری زودرس
برای حفظ ظاهر سالم و جوان، شما به کمی چربی نیاز دارید. اسیدهای چرب امگا 3 سالم، که در ماهی و آجیل ها یافت می شوند، پوست را نرم و انعطاف پذیر نگه می دارند، بنابراین جوان تر به نظر می رسید.هم چنین پوست خوب از چین و چروک و همچنین بیشتر شدن آن ها جلوگیری می کند.
نقش شیرینی جات در بروز پیری زودرس
حتی اگر بخواهید قند اضافی را رد کنید، عشق شما به شیرینی ممکن است چند سال به صورت شما اضافه کند. مولکول شکر به فیبرها در سلول ها می چسبد.این فرآیند به عنوان گلیسیری شناخته می شود و باعث می شود که آن حلقه های تیره زیر چشم ها، از دست دادن تن رنگی، پفی و چین و چروک و نیز افزایش اندازه منافذ را ایجاد کنند.
دوست دارید خانه تان گرم باشد:
هنگامی که هوای بیرون وحشتناک سرد است، ممکن است وسوسه انگیز باشد که خانه را گرم کنید، اما بدون توجه به این که بخاری را آتشی که می زنید، هوا را خشک خواهند کرد.هوای خشک می تواند منجر به پوست خشک شود، که در طول زمان تاثیرات بسیاری بر روی پیری دارد.از بخور در داخل خانه برای مقابله با اثرات هوای خشک استفاده کنید.
کم آب (دهیدراته) شدن پوست
یکی از نشانه های دیگر پیری زودرس پوست ظاهر خشک آن است. پوست کم آب (دهیدراته)، می خارد. همچنین، در شرایط آب و هوایی نامساعد، کم آبی پوست را پوسته پوست می کند و باعث حتی ترک خوردن آن می شود.پوست سالم و جوان نازک نیست؛ قدرت تولید چربی آن هم بیشتر است. در نتیجه، کمتر خشک می شود.خشک شدن پوست یکی از نشانه های ضعف ساختار درم (لایه ی زیرین پوست) و اپیدرم (لایه ی خارجی پوست) در توانایی اتصال به آب است. در این حالت آب بین لایه های پوست بیشتر از دست می رود.همچنین، سدهای طبیعی که مانع از دست دادن آب می شوند، عملکرد خود را از دست می دهند. تولید پروتئین های گلوکوزآمین گلیکان ها (GAG) نیز، که یکی از اجزای مرطوب کننده ی طبیعی پوست هستند، کاهش می یابد. همه ی این موارد باعث خشکی پوست می شود.
افتادگی پوست
اگر استحکام لایه های زیرین پوست از بین برود، پوست ما شل می شود و گونه ها افتاده. سرو کله ی چین و چروک های عمیقی هم خیلی زود پیدا می شود.معمولاً نشانه های پیری پوست، از سن ۴۵ تا ۵۰ سالگی شروع می شوند. جالب اینکه، با مراقبت صحیح از پوست خود، می توانید تا اواخر پنجاه سالگی هم از این نشانه ها در امان بماند. اگر استحکام و کشسانی (الاستیسیته) پوست از اوایل ۳۰ سالگی کاهش یابد. نشانه ی پیری زودرس پوست است.کلاژن و الاستین دو پروتئین اساسی هستند که استحکام و انعطاف مورد نیاز پوست ما را تأمین می کنند. افتادگی پوست بیشتر نتیجه ی از بین رفتن این دو پروتئین در اثر آسیب های نوری است.
