دلایل داشتن پوست چرب چیست؟

علائم و نشانه های چرب شدن پوست

پوست های روغنی اغلب روی صورت تاثیر می گذارد که علائم آن عبارتند از:

• ظاهر براق یا چرب مانند
• منافذ بسیار زیاد و آشکار روی پوست
• پوستی که به نظر ضخیم و خشن می آید
• گاه به گاه یا مداوم جوش میزند
• وجود جوش های سر سیاه.

افرادی که دارای پوست چرب هستند،معولا با آرایش کردن دچار مشکل می شوند زیرا مواد آرایشی با سبوم متفاوت هستند. علائم پوست های چرب و شدت آن بین افراد متفاوت است.

ژنتیک ممکن است یک نقش اساسی در چرب شدن پوست ایفا کند. تغییرات هورمونی یا سطح بالای استرس ممکن است تولید سبوم در بدن را افزایش دهد.

ژنتیک یکی از دلایل چربی زیاد پوست است

شما می دانید که مثلا موهای فرفری خود را از طرف پدر خود به ارث برده اید و چشمان رنگی را از مادرتان، اما آیا می دانید که نوع پوست شما هم ژنتیکی است؟ و مانند بسیار از چیزهایی که مربوط به شماست، والدین شما می توانند تعیین کنند که آیا شما به احتمال زیاد دچار پوست چرب (و همچنین چین و چروک پوست) خواهید شد یا خیر. آنا آوالیانی متخصص زیبایی و لیزر پوست در نیویورک می گوید: اگر شما به طور ژنتیکی به گونه ای باشید که غدد چربی ساز بیشتری در پوست داشته باشید، طبیعی است که منجر به تولید چربی بیشتر در پوست خواهد شد. متاسفانه هیچ راهی برای مقابله با علت ژنتیکی این کار، نمی توان انجام داد مگر اینکه آنچه را که بیشتر موجب تولید چربی زیاد پوست می شود، مدیریت کنید مانند؛ رژیم غذایی، سبک زندگی، استفاده از روشهای مراقبت پوست.

استفاده از مرطوب کننده نامناسب

حتی انواع پوست چرب نیز باید در مراقبت روزانه پوست خود یک مرطوب کننده را بگنجانند. اگر چه برای افرادی که دارای پوست چرب هستند، انتخاب نوع خاصی از مرطوب کننده با توجه به نوع پوست اهمیت دارد. اگر کسی با پوست چرب با استفاده از یک مرطوب کننده غنی فرموله شده برای پوست خشک، پوست خود را مرطوب کند به احتمال قوی در انتهای روز پوست خود را خیلی چرب احساس می کند و حتی منجر به جوش و آکنه نیز می شود. وی توصیه می کند از کرم آنتی اکسیدان مرطوب کننده مخصوص پوست چرب که حاوی آنتی اکسیدان، بدون روغن و مات کننده پوست است استفاده کنید. اغلب این مرطوب کننده ها حاوی مواد آبرسان و یا روغنهای درمان کننده پوست هستند که مناسب پوست چرب بوده و علاوه بر آبرسانی از تولید چربی زیاد پوست و ایجاد ظاهری براق، جلوگیری می کنند. شما می توانید ساختن یک کرم مرطوب کننده پوست چرب خانگی را امتحان کنید و از فواید فوق العاده آن بهره ببرید

داروها و مکملهای ایجاد کننده چربی زیاد پوست

شاید متوجه نشوید اما مولتی ویتامین هایی که هر روز صبح دریافت می کنید یا داروهای تجویزی که سبب محدود شدن نوسانات خلقی می شوند، ممکن است روی پوست شما اثر بگذارند. در صورت دریافت نسخه جدید از پزشکتان در مورد اثرات دارو بر روی پوست خود بپرسید. پزشک شما می تواند در مورد عوارض جانبی بالقوه ای که ممکن است پوست شما را تحت تاثیر قرار دهد به شما بگوید، یا توصیه های خاصی برای محصولات مراقبت پوستی داشته باشد که به شما کمک می کند تا به برخی از تغییراتی که ممکن است رخ دهد، رسیدگی کند. مثل همیشه قبل از شروع دارو یا متوقف کردن داروهایی که مصرف می کنید، حتما با پزشک خود مشورت کنید.

هورمونها یکی از دلایل اصلی چربی زیاد پوست هستند

ظاهرا ما می توانیم برای هر چیزی هورمونهایمان را مقصر بدانیم و آنها را سرزنش کنیم. پوست شما نیز قربانی بالقوه این موضوع است. اختلالات هورمونی می تواند به علت همه چیز از جمله رژیم غذایی، ورزش، استفاده از داروهای ضد بارداری و البته قاعدگی، خود بارداری و یائسگی ایجاد می شود. دکتر جوئل شلسینگر، متخصص پوست توضیح می دهد: تغییرات هورمونی منجر به غدد سباسئوس (غده های سازنده سبوم چربی پوست) بیش از اندازه در پوست ما و تولید چربی زیاد پوست می شود که باعث می شود که لایه بیرونی پوست چرب به نظر برسد. او توصیه می کند که از یک پاک کننده ملایم که روغن اضافی را بدون سایش پوست و تحریک آن از بین می برد، استفاده کنید؛ مثل انواع ژلهای شستشوی صورت مخصوص پوستهای چرب.

مصرف زیاد لبنیات موجب چربی زیاد پوست می شود

برخی از غذاهای مورد علاقه ما پنیر، شیر، ماست و کره لبنی هستند اما مطالعات نشان داده است که این محصولات به ویژه شیر، باعث تحریک غدد چربی در پوست و حتی منجر به آکنه می شوند. دکتر شلسینگر اظهار می کند: با توجه به مقدار هورمون هایی که در آنها وجود دارد، محصولات لبنی می تواند باعث عدم تعادل در تولید چربی و منجر به چربی بیش از اندازه پوست شود، که به خصوص برای کسانی که مبتلا به آکنه هستند، مشکل ساز است. اگر نمی توانید مصرف لبنیات را کاهش دهید، توصیه می شود به هنگامی که احساس می کنید که چربی پوست شما خیلی زیاد است با استفاده از ماسک سم زدایی مانند ماسک زغال، چربی پوست خود را پاک کنید.

میزان استرس

استرس زیادی دارید؟ شما تنها کسی نیستید که این مشکل را دارد، در واقع انجمن روانشناسی آمریکا گزارش می دهد که میزان استرس در میان شهروندان این کشور هر سال افزایش می یابد. استرس نه تنها عواطف ما را دچار خطر می کند، بلکه موجب می شود که سلامت جسمانی شما نیز به خطر بیفتد. دکتر شلسینگر می گوید: هنگامی که ما دچار استرس می شویم، سطح هورمون استرس بدن (هورمون کورتیزول) افزایش می یابد. این به نوبه خود موجب افزایش تولید چربی پوست می شود که می تواند منجر به تشکیل پوست چرب، آکنه و سایر مشکلات مربوط به پوست شود که خود اینها موجب استرس بیشتر ما می شود. یادگیری نحوه مدیریت استرس می تواند باعث جلوگیری از صدمه به پوست شود.

آرایش زیاد و سنگین

به خصوص اگر شما پوستی لکدار و مستعد ایجاد لکه های پوستی داشته باشید، احتمالا وسوسه می شوید که با استفاده از وسایل آرایشی، لکه های خود را بپوشانید، اما متخصصان پوست هشدار می دهند که این امر می تواند منجر به جوش بیشتر و چربی زیاد پوست شود. دکتر آوالیانی می گوید: آرایش با پوشش کامل و سنگین تولید چربی و ایجاد دانه های سرسیاه را افزایش می دهد. تو توصیه می کند لوازم آرایشی با بافت سبکتر را انتخاب کنید و به دنبال محصولاتی با کلمات کلیدی مانند «کنترل چربی پوست» یا «مات کننده پوست» باشید. سعی کنید از پودر خشک آرایشی استفاده کنید و از یک متخصص پوست بخواهید تا به شما کمک کند که برای شروع استفاده از آرایش کم، راهنمایی شوید. در عین حال که این کار را انجام می دهید، برسهای آرایشی خود را به طور مرتب تمیز کنید و برای یک پاک کننده آرایش خوب و تونر برای تمیز کردن منافذ پوست، هزینه کنید.

شاید چربی زیاد پوست شما به دلیل کاهش مصرف آب است

ممکن است این جمله متناقض به نظر بیاید که اگر شما آب کافی ننوشید، پوست شما چرب خواهد شد در عوض اینکه بگوییم خشک خواهد شد. به طور بالقوه متخصصان پوست اشاره می کنند که آبرسانی به پوست معمولا پوست را کمتر چرب می سازد. دکتر آوالیانی می گوید: مصرف مقادیر کافی آّ در طول روز منجر به انسداد کمتر غدد پوست و کاهش التهاب می شود. وی توصیه می کند که روزانه حداقل دو لیتر آب مصرف کنید و از نوشیدنی ها اجتناب کنید، زیرا پوست شما را همانند آب هیدراته نمی کند و حتی می تواند منجر به مشکلات پوستی شود.

استفاده از ضد آفتاب نامناسب با پوست

اگر شما هر روز از ضد آفتاب استفاده می کنید خیلی خوب است. این یک قدم در جهت درست است زیرا صرفنظر از نوع پوست، همه باید از ضد آفتاب استفاده کنند. اگر چه دکتر شلسینگر اشاره می کند که برخی از ضد آفتاب ها می توانند مقداری چربی روی سطح پوست باقی بگذارند که منجر به لک و سوزش پوست می شود. دکتر شلسینگر توصیه می کند که به دنبال ضد آفتابهای بدون چربی حاوی نیاسین آمید و غیر کومودوژنیک باشید.

خطوط خواب

اولین چیزی که اولویت دارد: چگونه اغلب اوقات ملحفه های خود را می شویید؟ شما حداقل یک بار در هفته باید آنها را بشویید تا مطمئن شوید که رختخواب شما حاوی آلودگی قارچی و گرد و غبار که موجب جوش می شوند، نباشد. دکتر آوالیانی توصیه می کند ملحفه های ساخته شده با الیاف طبیعی مانند پنبه و کتان را استفاده کنید و از پلی استر اجتناب کنید. او می گوید: الیاف طبیعی به جذب چربی تولید شده توسط پوست کمک می کند و موجب جلوگیری از تحریک پوست می شوند. وی همچنین توصیه می کند از یک پودر رختشوی غیر خشن استفاده کنید و از استفاده از نرم کننده پارچه برای جلوگیری از چربی زیاد پوست اجتناب کنید.

نوع آب و هوا

احتمالا همیشه تعجب می کنید که چرا در تابستان پوست شما چرب و چسبناک است و در زمستان خشکتر است؟ پاسخ: هوای داغ، مرطوب یا بارانی، پوست شما را تحت تاثیر قرار می دهد و تولید چربی را افزایش می دهد. متاسفانه، ما نمی توانیم آب و هوا را کنترل کنیم اما دکتر آوالیانی توصیه می کند از پدهای کنترل چربی و ماسک زغال مانند ماسک زغال فعال برای برطرف کردن سموم محیط، خاک و موادی که می توانند منافذ پوست را مسدود کنند، استفاده کنید.