جنین برای رشد نیاز به جای مناسب دارد، به همین دلیل رحم و شکم مادر در دوران بارداری بزرگ می شود. اما بعد از زایمان دغدغه ای به سراغ بانوان می آید که آیا می توانند دوباره اندام خود را به شکل قبل از بارداری و زایمان تغییر دهند یا خیر؟افتادگی پوست می تواند نگرانی زیادی را برای زنان ایجاد کند زیرا در این موارد خاصیت الاستیسیته Elasticity یا ارتجاعی پوست کم است وبا این که مادر بعد از دوران شیردهی وزن خود را کاهش داده است اما باز هم شکمش بزرگ به نظر می رسد.خانم ها طی شش ماه بعد از زایمان به وزن قبل از بارداری خود می رسند. عواملی که در روند کاهش وزن بعد از زایمان تاثیر دارد شامل بارداری اول، شیر دادن به نوزاد، برگشت زود هنگام به سرکار و... است.مادر طی شش هفته اول بعد از زایمان نباید رژیم لاغری یا محدودیت انرژی داشته باشد، زیرا بدن نیازمند انرژی است تا آن چه را در زمان تولد نوزاد از دست داده است، باز یابد. شیر دادن به نوزاد، به طور معجزه آسایی باعث کاهش وزن نمی شود ولی به کاهش وزن کمک می کند.
درمان افتادگی جزئی پوست
اگر افتادگی خفیف دارید یا به نتایج متوسط راضی هستید، می توانید روش های خانگی را برای سفت شدن پوست صورت و بدن تان امتحان کنید. این روش ها عبارتند از:
ورزش
پوست آویزان ناشی از کاهش وزن متوسط و یا بارداری، از طریق ورزش قابل بهبود است. هر حرکتی که باعث ایجاد توده عضلانی شود یا ماهیچه ها را محکم کند، می تواند باعث کاهش ظاهری افتادگی جزئی پوست شود. به عنوان مثال:تمرین وزنه برداری یا تمرین استقامتی: کار کردن با وزنه ها، دستگاه ها یا باندهای استقامتی به افزایش توده عضلانی کمک می کند.
پیلاتس: این روش به عنوان کنترولوژی نیز شناخته می شود. از حرکات کنترل شده برای سفت کردن و تقویت مرکز بدن، ماهیچه سرینی، پاها و بازوها استفاده می شود.
ورزش صورت: شواهد کمی مبنی بر اینکه تمرینات صورت می تواند باعث کاهش پوست آویزان در اطراف چانه، غبغب و گلو شود، وجود دارد. بسیاری از طرفداران یوگا بر این باورند که تمرینات خاصی وجود دارد که برای کاهش افتادگی پوست صورت مفید است. یک حرکت عالی برای امتحان این کار سیمهاسانا (حرکت شیر) است.
پوست شل و اضافی چه مشکلاتی را پدید می آورد؟
مکمل ها
نتایج مطالعات متعدد نشان می دهد که مکمل های خوراکی حاوی ترکیباتی مانند کلاژن و اسید هیالورونیک، به کاهش افتادگی پوست ناشی از افزایش سن کمک می کند.
برخی از این مکمل ها عبارتند از:
۱- کلاژن هیدرولیز شده: همان طور که قبلاً اشاره شد، برای داشتن پوستی جوان و ظاهری شاداب، به کلاژن نیاز دارید. مکمل کلاژن می تواند از آثار منفی پیری پوست جلوگیری کند.
۲- پروتئین: اسیدهای آمینه موجود در پروتئین (لیزین و پرولین) واحدهای سازنده ضروری برای تولید کلاژن بدن هستند.
۳- ویتامین C: بدن برای تولید کلاژن به ویتامین C احتیاج دارد.
۴- ژلاتین: درواقع کلاژن پخته شده حیوانی است، که اغلب در موادی مانند ژله و پاستیل استفاده می شود. ژلاتین یک منبع عالی از گلایسین است که واحدی سازنده برای تولید کلاژن بدن محسوب می شود.
درمان های موضعی
کرم ها، لوسیون ها و سرم هایی که حاوی ترکیباتی مانند رتینول هستند می توانند باعث بهبود خاصیت ارتجاعی ناحیه اطراف چشم و روی پوست صورت شوند. محصولات بدون نسخه (OTC) و داروهای تجویزی می توانند در این مورد به شما کمک کنند.رتینوئیدهای تجویزی مانند ترتینوئین باعث افزایش تولید کلاژن می شوند. اینها معمولاً نتایج قابل توجه تری نسبت به همتایان بدون نسخه خود ایجاد می کنند.
تغییر سبک زندگی
هیدراته باقی ماندن با مصرف آب کافی، استفاده از کرم ضد آفتاب و ترک عادت های مضر مانند استعمال دخانیات می تواند به ظاهر شاداب تر و کمتر افتاده پوست شما کمک کند.
نکته
یکی از روش های درمانی برای از بین رفتن شلی پوست شکم، جراحی ابدومینوپلاستی است. در این جراحی، پزشک برش هایی در قسمت تحتانی پوست شکم و زیر ناف ایجاد می کند. سپس، پوست و چربی های اضافی شکم از سایر بافت های بدن جدا شده و پوست اضافی از قسمت پایین ناف برداشته می شود.سپس، جراح، پوست شکم را به اندازه ی کافی می کشد تا بتواند به لبه ی پایینی شکم متصل و بخیه کند. در این جراحی، علاوه بر از بین رفتن چربی های اضافی، افتادگی پوست شکم ترمیم می گردد.
این جراحی گزینه ی مناسبی برای افرادی است که از شل بودن و افتادگی شکم خود رنج می برند. همچنین، این جراحی، پس از بارداری می تواند به رفع افتادگی شکم بانوان کمک کند.در این جراحی، با ایجاد برش های افقی در زیر ناف و بالای اندام جنسی، پوست اضافی و چربی های موضعی برداشته می شود. اندازه ی برش های ایجاد شده در این جراحی، به میزان افتادگی پوست در فرد بستگی دارد.
