طبق تعریف، سردرد عبارت است از درد به وجود آمده در سر یا بالای گردن. منشأ درد، بافت ها و ساختارهای احاطه کننده جمجمه یا مغز هستند، زیرا خود مغز هیچگونه عصبی ندارد که باعث بروز درد شود (فیبرهای درد). گاهی اوقات، لایه نازک بافتی (ضریع) که استخوان ها، عضلات دربرگیرنده جمجمه، سینوس ها، چشم ها و گوش ها را احاطه کرده و همچنین بافت های نازکی که سطح مغز و نخاع (مننژها)، سرخرگ ها، سیاهرگ ها و عصب ها را پوشانده اند ملتهب یا تحریک پذیر شده و باعث درد گردن و پشت سر می شوند. درد به وجود آمده می تواند مبهم، تیز، ضربانی، مداوم، مقطعی، خفیف یا شدید باشد. سردرد یکی از دلایل اصلی مراجعه به پزشکان در سراسر دنیا است. ماهیت، شدت و محل درد در سر بسیار متفاوت است. گاهی اوقات درد پراکنده شده و در تمام سر احساس می شود. در برخی دیگر از مواقع درد در یک قسمت یا یک نقطه از سر احساس می شود. درد پیشانی یکی از این موارد است که همراه با درد شقیقه و پشت سر بوده و یکی از شایع ترین انواع سردرد است.
زردچوبه
زردچوبه از گذشته های دور برای مبارزه با التهاب، تقویت سمزدایی، ترمیم بافت ها، تسکین درد، و بهبود سلامت کلی بدن مورد استفاده بوده است. زردچوبه به عنوان یک مسکن طبیعی برای کاهش درد مزمن، دردهای ماهیچه ای، کمر درد، دندان درد، و درد ناشی از آرتریت عمل می کند. زردچوبه می تواند برای بهبود عطر و طعم غذاهای مختلف استفاده شود یا به چای، اسموتی، یا آبمیوه ها اضافه شود. برای تقویت فراهمی زیستی کورکومین، ماده فعال موجود در زردچوبه، می توانید آن را با فلفل ترکیب کنید.
تحقیقات فعلی در مورد زردچوبه برای میگرن چه می گوید؟
اگرچه در سال های اخیر مزایای بالقوه مکمل های زردچوبه برای سلامتی مورد تحقیق قرار گرفته است ، اما برای درک کامل این که آیا زردچوبه می تواند از میگرن جلوگیری یا آن را درمان کند ، تحقیقات بیشتری باید انجام شود.
هنوز برخی مطالعات حیوانی و چند مطالعه کوچک انسانی نویدبخش است. بیشتر مطالعات اثرات کورکومین - ماده فعال موجود در زردچوبه - را آزمایش کردند زیرا بسیار قوی تر از ادویه پودر شده است.
- 100 نفر را که به طور منظم میگرن داشتند پیگیری می کرد تا ببیند آیا ترکیبی از مکمل های کورکومین و کوآنزیم Q10 بر تعداد حملات میگرن تأثیر می گذارد. این مطالعه همچنین بررسی کرد که درد سر آنها تا چه حد شدید است و در صورت مصرف این مکمل ها چه مدت طول می کشد. کسانی که هر دو مکمل را مصرف کردند ، کاهش در روزهای سردرد ، شدت و مدت زمان آن را گزارش کردند.
- به همین ترتیب ، در سال 2018 ، محققان اعلام کردند افرادی که ترکیبی از اسیدهای چرب امگا 3 و کورکومین مصرف می کردند ، در طی 2 ماه کمتر از حملات میگرنی کمتر و شدیدتر از معمول داشتند.
- تحقیقات سال 2017 نتیجه گرفت که می توان از مزایای زردچوبه به خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی آن پی برد. محققان میگرن معتقدند التهاب یکی از دلایل اصلی میگرن است.
مزایای استفاده از زردچوبه چیست؟
بیشتر تحقیقات در مورد مزایای مراکز زردچوبه در مورد خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی آن است. در حالی که لازم است تحقیقات بیشتری در مورد نقشی که زردچوبه در کاهش حملات میگرن می تواند انجام شود انجام شود ، در اینجا آنچه را که تحقیقات درباره مزایای آن در سایر مناطق می گویند گفته است:
- حیوانات و حیوانات اخیر نشان می دهد که کورکومین ممکن است به مبارزه با مقاومت به انسولین و کاهش سطح گلوکز خون کمک کند ، به ویژه در بیماران مبتلا به پیش دیابت.
- یک مطالعه کوچک در سال 2012 نشان داد که کورکومین ممکن است به کاهش حملات قلبی بیماران پس از جراحی بای پس کمک کند.
- A نشان می دهد که کورکومین ممکن است به درد آرتروز در زانو کمک کند.
یک مطالعه بزرگ و کاملاً کنترل شده در سال 2018 این ایده که زردچوبه ضد التهاب است را زیر سوال برد. در این مطالعه ، محققان التهاب را در 600 بیمار که در 10 بیمارستان مختلف دانشگاهی تحت عمل جراحی قرار گرفتند ، اندازه گیری کردند. محققان هیچ تفاوتی در التهاب در بین کسانی که کورکومین را به عنوان بخشی از درمان خود استفاده کردند ، پیدا نکردند. ادعاهای مربوط به خواص ضد التهابی زردچوبه توسط مطالعات علمی به خوبی تأیید نمی شود.
بنابراین ، خوردن زردچوبه برای میگرن چه نتیجه ای دارد؟
برخی شواهد نشان می دهد که مکمل های کورکومین می توانند باعث کاهش موارد زیر شوند:
- تعداد حملات میگرن شما
- چه مدت دوام دارند
- چقدر درد را تجربه می کنید
قبل از اینکه متخصصان بهداشت بتوانند با اطمینان زردچوبه را برای میگرن توصیه کنند ، تحقیقات بیشتری باید انجام شود. مهم است که بدانید مکمل های کورکومین حاوی غلظت بسیار بیشتری از پلی فنول های مفید از مقداری است که از خوردن کاری دریافت می کنید - حتی اگر هر روز کاری بخورید. و در دوزهای بالاتر ، کورکومین می تواند عوارض جانبی ناخوشایندی مانند حالت تهوع ، اسهال ایجاد کند - و خود را تقویت کنید - سردرد. در زمان بارداری یا شیردهی کورکومین مصرف نکنید زیرا پزشکان نمی دانند که این امر چگونه بر بدن و جنین شما تأثیر می گذارد.
زردچوبه
از زردچوبه به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد عفونتی، برای درمان سردرد و میگرن استفاده می شود. تجربه نشان داده که نوشیدن شیر زردچوبه به کاهش سردرد و رفع گرفتگی بینی کمک می کند. روش استفاده: یک فنجان شیر جوشانده و یک قاشق چای خوری زردچوبه به آن اضافه کنید. برای تسکین سردرد و بدن درد سه بار در روز آن را بنوشید.
