وقوع یبوست در هر فرد بنا به شکل عملکرد و سیستم بدنی او متفاوت است. مثلا، اگر حرکات روده در هفته کمتر از ۳ بار باشد، یعنی فرد دچار یبوست شده است. این بیماری عموما در اثر بی تحرکی، کم آبی، مشکلات گوارشی و مصرف برخی از داروها و حتی مصرف ملین بیش از اندازه ایجاد می شود.خیلی از افرادی که با این مشکل روبرو هستند، دچار دردهای شکمی زیادی می شوند و در هنگام دفع مدفوع فشار زیادی را تحمل می کنند.این افراد باید با استفاده از روش های درمان خانگی از پیشرفت این مشکل جلوگیری کنند تا از انجام عمل های جراحی در امان بمانند. ناگفته نماند افرادی که به این بیماری مبتلا هستند باید روزی بین هشت تا ده لیوان آب و یا چای بنوشند تا حرکات روده آنها راحت تر صورت گیرد.پیدا کردن درمان یبوست با داروهای گیاهی کار دشواری نیست. بسیاری از مُلیِن هایی که بدون نیاز به نسخه در داروخانه ها و فروشگاه ها وجود دارند، حاوی مواد درمانی گیاهی هستند.
علت به وجود آمدن یبوست چیست؟
هنگامی که یبوست رخ می دهد ، اغلب مشکلات متعددی در مجرای گوارشی اتفاق می افتد. حرکت مدفوع از روده بزرگ کند می شود یا مدفوع کافی در روده شکل نمی گیرد. همچنین ابتلا به سندرم روده تحریک پذیر (IBS) ، می تواند علت یبوست شدید باشد. اغلب به اختلالات گوارشی عملکردی از جمله IBS نسبت داده می شود که می تواند همراه با سایر علائم باعث بروز یبوست مداوم در فرد شود. بر اساس تحقیقات منتشر شده توسط کالج گوارش آمریکا ، در زیر چندین عامل وجود دارد که ممکن است باعث یبوست شوند:
رژیم غذایی ضعیف
رژیم های غذایی سرشار از غذاهای فرآوری شده ، قند ، کربوهیدرات های تصفیه شده ، الکل ، چربی های ناسالم و افزودنی های مصنوعی ، می توانند عملکرد طبیعی روده را دشوارتر کنند.
استرس
استرس زیاد تولید هورمون و انتقال دهنده های عصبی را تغییر می دهد که تأثیر مستقیمی بر کشش ماهیچه ها ، التهابات ، تولید آنزیم ها و عملکرد کلی دستگاه گوارش خواهد شد.
عدم تحرک
ورزش به افزایش جریان خون ، تقویت ماهیچه های درون دستگاه گوارش و کنترل استرس بسیار کمک می کند.
مواد افیونی
یبوست ممکن است ناشی از مصرف مواد مخدر باشد ، زیرا مواد افیونی سیستم عصبی مرکزی و حرکات غیرارادی بدن را که باعث هضم مناسب می شوند ، کند می کند.
مشکلات تیروئیدی یا هورمونی
یائسگی ، PMS ، اختلالات خوردن ، دیابت و اختلالات تیروئید مانند کم کاری تیروئید همگی می توانند ، علائم ابتلا به یبوست را بوجود آورند. بیماری های دیگری که ممکن است باعث بروز یبوست شوند شامل بیماری پارکینسون ، آسیب های ستون فقرات یا مشکلات عصبی هستند که بر اعصاب دستگاه گوارش تأثیر می گذارند.
کمبود منیزیم
منیزیم یک الکترولیت است که به عملکرد طبیعی ماهیچه های بدن کمک می کند. مقدار کم منیزیم در رژیم غذایی شما ، می تواند تنش ماهیچه ها را افزایش داده و علائم استرس عاطفی را بدتر کند.
خواب ضعیف
این عوامل می توانند تنظیمات سیستم گوارشی شما را از بین برده و منجر به بروز علائم یبوست در شما شوند.
سن بالا
گاهی اوقات افراد مسن علاقه خود را به غذا از دست می دهند (به دلیل مواردی مانند طعم متفاوت غذا ، مشکل در جویدن و نداشتن انرژی برای پخت و پز ) ، این بدان معناست که مصرف فیبر و کالری کافی را متوقف می کنند بنابراین هضم غذا در سیستم گوارشی آنها نیز کند می شود .
درمان یبوست با داروهای گیاهی چگونه است؟
بیشتر داروهای گیاهی دارای ماده آنتراکوئینون هستند. این ماده می تواند روده ها را به دفع تحریک کند. درمان یبوست با داروهای گیاهی با انتقال مایعات بدن به روده و افزایش حرکات حلقوی و آرام آرام روده همراه است. این حرکات باعث می شوند تا روده منقبض شود و مواد از سمت روده به راست روده یا رکتوم بروند. مصرف فیبر و مایعات برای رفع یبوست بسیار ضروری و لازم است. برخی از دمنوش های گیاهی و چای برای یبوست می توانند تاثیر فوق العاده ای بر تحریک معده و روده داشته باشند. اما باید در مصرف آنها جنبه تعادل را رعایت کرد تا مشکل دیگری برای بدن و یا معده ایجاد نشود.همچنین استفاده از این دمنوش و چای برای یبوست در کودکان باید با احتیاط صورت گیرد، زیرا ممکن است مصرف آنها برای کودکان مشکل ساز باشد.درمان های گیاهی زیر می تواند به رفع یبوست کمک کند.
تاثیر دمنوش زنجبیل بر یبوست
بعضی اوقات دمنوش برای یبوست مفید می باشد. تهیه دمنوش گیاهی زنجبیل می تواند تاثیر خوبی بر بیماری یبوست داشته باشد. این دمنوش تند، می تواند بدن را گرم کند و سبب جذب آب در روده شود. بدین ترتیب این آب جذب شده، می تواند روده را تحریک به اجابت مزاج کند. این دمنوش هضم غذا را راحت می کند و به عملکرد درست دستگاه گوارش کمک می کند.
تاثیر دمنوش سنا بر یبوست
قرص های ملین که اثرات ضد یبوست دارند در بازار به وفور یافت می شوند که می توان آنها را بدون تجویز پزشک نیز خریداری کرد. بیشتر مواد تشکیل دهنده این قرص ها از گیاه سنا می باشند.به همین دلیل استفاده از دمنوش گیاه سنا بعنوان دمنوش برای یبوست، به افراد توصیه می شود تا به خوبی روده ها تحریک شوند و جذب آب توسط روده ها بیشتر اتفاق بیفتد. گفتنی است که این دمنوش می تواند گاز معده و نفخ را نیز کاهش دهد.
تاثیر دمنوش گیاهی ریشه بیدمشک
ریشه بیدمشک یک گیاه باستانی چینی است که قرن ها به طور گسترده ای ، برای درمان بیماری های مختلف رایج مورد استفاده قرار گرفته است. دمنوش این گیاه دارویی به دلیل اثرات شگفت انگیز ادرار آوری که دارد ، سموم را از طریق ادرار از بدن خارج می کند و به طور گسترده ای در طب سنتی به عنوان تصفیه کننده قوی خون مورد استفاده قرار گرفته است.دمنوش گیاهی تهیه شده از این گیاه ، حاوی خواص ضد التهابی قوی است که در مبارزه با عفونت ها و التهابات روده بسیار موثر است بنابراین این دمنوش گیاهی را به یک درمان طبیعی ایده آل برای رفع یبوست تبدیل می کند.
تاثیر دمنوش قاصدک بر یبوست
این دمنوش گیاهی بعنوان یک دمنوش برای یبوست ، نیز می تواند جذب آب توسط روده را افزایش دهد. این دمنوش به کاهش یبوست های روزانه می پردازد و به هضم غذا و عملکرد درست دستگاه گوارش کمک می کند.
تاثیر دمنوش نعناع بر یبوست
یکی از مهم ترین دمنوش ها که بسیار ساده تهیه می گردد و در بسیاری از خانه ها یافت می شود. دمنوش نعناع است.دمنوش نعناع یک دمنوش برای یبوست است. تهیه دمنوش از گیاه نعناع می تواند به حرکت مدفوع در روده کمک کند و مشکلات گوارشی موجود در بدن را از بین ببرد. پس بهتر است افراد بعد از هر وعده غذایی یک فنجان از آن را مصرف کنند.
تاثیر دمنوش شیرین بیان بر یبوست
این دمنوش از ریشه های شیرین بیان تهیه می شود که می تواند به هضم غذا کمک کند و نفخ و گاز معده را از بین ببرد. این دمنوش به عنوان یک دمنوش برای یبوست ، به دستگاه گوارش کمک می کند تا عملکرد بهتری داشته باشد و حرکات روده راحت تر شوند.
تاثیر چای سیاه بر یبوست
گاهی چای برای یبوست مفید می باشد. این چای دارای مقدار زیادی کافئین می باشد. کافئین گرمابخش است و دارای ملین خوبی می باشد و به خوبی به تحریک روده ها کمک می کند. به همین دلیل بسیاری از افراد صبح ها و به طور ناشتا از این دمنوش استفاده می کنند.
تاثیر دمنوش رازیانه بر یبوست
یکی از بهترین دمنوش های گیاهی که از مدت ها پیش برای دفع یبوست، گاز معده، مشکلات دستگاه گوارش و … استفاده می شد، دمنوش رازیانه است. این دمنوش می تواند روده را تحریک به حرکت مداوم کند و مشکلات موجود در معده را نیز از بین ببرد.
تاثیر چای سبز و چای قهوه بر یبوست
این دو نوع چای نیز می توانند به حرکت بهتر روده کمک کنند و ناراحتی های این عضو از بدن را از بین ببرند. البته ناگفته نماند مصرف این چای ها با شکم خالی تاثیرگذاری بیشتری دارد.
تاثیر دمنوش بابونه بر یبوست
این دمنوش نیز می تواند به هضم غذا کمک کند و معده را روان تر کند. این دمنوش گاز معده را از بین می برد. این گیاه ملین می باشد و می تواند به کنترل و درمان بیماری یبوست بپردازد. افراد بهتر است از این دمنوش بعد از هر وعده غذایی خود استفاده کنند.
تاثیر چای ریشه مارشمالو بر یبوست
ریشه گیاه مارشمالو مانند شیرین بیان اثرات تسکین بخش داشته و خواص ملینی آن، این گیاه را به گیاهی رایج برای تهیه چای های درمانی تبدیل کرده است. بهتر است یک فنجان از چای مارشمالو را در آخر روز بنوشید.
تاثیر چای جعفری بر یبوست
جعفری گیاهی رایج برای درمان اختلالات گوارشی است. چای جعفری که حاوی برگ یا دانه های این گیاه است می تواند به کاهش یبوست کمک کند. به طور سنتی بسیاری از افراد برگ یا ساقه های جعفری را برای مقابله با مشکلاتی همچون بوی بد دهان و نفخ می جوند.
تاثیر دمنوش گیاهی ریشه بیدمشک بر یبوست
ریشه بیدمشک یک گیاه باستانی چینی است که قرن ها به طور گسترده ای ، برای درمان بیماری های مختلف رایج مورد استفاده قرار گرفته است. دمنوش این گیاه دارویی به دلیل اثرات شگفت انگیز ادرار آوری که دارد ، سموم را از طریق ادرار از بدن خارج می کند و به طور گسترده ای در طب سنتی به عنوان تصفیه کننده قوی خون مورد استفاده قرار گرفته است.دمنوش گیاهی تهیه شده از این گیاه ، حاوی خواص ضد التهابی قوی است که در مبارزه با عفونت ها و التهابات روده بسیار موثر است بنابراین این دمنوش گیاهی را به یک درمان طبیعی ایده آل برای رفع یبوست تبدیل می کند.
عوارض جانبی چای های گیاهی بر یبوست
تمام دمنوش های گیاهی که در بالا مورد بحث قرار گرفت ، دارای خواص ملین قوی می باشند که در صورت مصرف توسط کودکان می تواند خطرناک باشد.برخی از مواد ملین موجود در چای های گیاهی مانند سنا می تواند عوارض جانبی ایجاد کند و خطر برخی مشکلاتی مانند اسهال را افزایش دهند. همچنین برخی مواد فعال موجود در این چای ها می توانند با بعضی از داروها تداخل داشته باشند. همچنین توصیه می شود که از این دمنوش های گیاهی فقط برای مدت کوتاه استفاده کنید زیرا برخی از آنها در صورت استفاده طولانی مدت می توانند عوارض جانبی جدی برای سلامتی شما ایجاد کنند. برای ایمنی بیشتر ، همیشه قبل از تصمیم گیری برای استفاده از هر یک از دمنوش های گیاهی ذکر شده با پزشک متخصص خود مشورت کنید.
رفع یبوست با روغن زیتون در طب سنتی
