فواید میوه نونی(توت هندی) چیست؟

خواص میوه نونی (توت هندی)

کارشناسان تغذیه باور دارند که این میوه از نظر ارزش غذایی یکی از مواد درجه یک می باشد. بررسی ها نشان می دهد که شما با مصرف توت هندی مواردی مانند ویتامین B1 (تیامین)، ویتامین B2 (ریبوفلاوین)، ویتامین B3 (نیاسین)، ویتامین B5 (پانتووتنیک اسید)، ویتامین B6، ویتامین B12، ویتامین C (اسید اسکوربیک)، فولات، ویتامین E (آلفا توکوفرول) و بتا -کاروتن را دریافت می کنید. علاوه بر این، توت هندی یک منبع عالی برای عناصری مانند کلسیم، پتاسیم، منیزیم، آهن و فسفر نیز به شمار می رود. کوئرستین، وانیلین، پینورزینول، پروکسیرونین، کامپفرول، ایزوسکوپولیتین، bisdemethylpinoresinol و اسکوپولیتین هم از جمله آنتی اکسیدان های موجود در این میوه هستن. محققان این میوه را به عنوان یک نوش دارو برای هر بیماری معرفی کرده اند. توت هندی برای درمان بسیاری از بیماری ها از جمله دیابت، آسم، ورم مفاصل، قلب، مسائل مردان، و غیره کاربرد دارد. همچنین برای بیماران مبتلا به ایدز و سرطان نیز بسیار مفید است. نونی دارای بیش از 150 ویتامین سالم و آنتی اکسیدان است. این میوه سیستم ایمنی بدن را نیز افزایش می دهد. در این مقاله، با فواید توت هندی و خواص درمانی معجزه آسای آن در درمان انواع بیماری ها، آشنا شوید.

پیشگیری از سرطان با میوه نونی(توت هندی)

خواص و ویژگی های این میوه برای مقابله با سرطان توسط دانشمندان امروزی تأیید شده است. همان طور که در بالا نیز اشاره شد، توت هندی سرشار از ویتامین های گوناگون و آنتی اکسیدان های قدرتمند می باشد. این موضوع به صورت موثری بر روی پیشگیری از سرطان تأثیر دارد چرا که این مواد قادر هستند از آسیب های استرس اکسیداتیو که توسط رادیکال های آزاد به سلول های سالم بدن وارد می شود، جلوگیری کنند. از این آسیب ها به عنوان یکی از اصلی ترین دلایل جهش سلولی و سرطان یاد می شود. علاوه بر این تحقیقات نشان می دهد برخی از ترکیبات این میوه در کاهش تومور نیز نقش دارند.

جلوگیری از گرفتگی عضلات با میوه نونی(توت هندی)

درمان گرفتگی عضلات و اسپاسم از دیگر خواص مهم این میوه محسوب می شود. بررسی ها نشان می دهد که مصرف این توت قادر است عضله های شما را آرام کرده و از انقباضات آنها پیشگیری کنند. دانشمندان باور دارند که این موضوع ناشی از حجم بالای کلسیم موجود در این میوه می باشد. انسداد کانال های کلسیم وابسته به ولتاژ و ترشح محتوای کلسیم داخل سلولی در بدن یکی از موارد شایع برای به وجود آمدن اسپاسم شناخته می شود. اگر شما هم از جمله کسانی هستید که بعد از ورزش دچار گرفتگی می شوید، توصیه می کنیم از این میوه استفاده کنید.

تقویت قلب با میوه نونی(توت هندی)

قلب یکی از اندام های مهم و حیاتی بدن است که حفظ سلامت آن از اهمیت بسیار بالایی برخوردار می باشد. بررسی ها نشان می دهد وقتی شما از این میوه استفاده می کنید، انعطاف پذیری رگ های تان افزایش پیدا می کند. این موضوع باعث می شود تا رگ ها گشاد شده و در نتیجه جریان خون راحت تر عبور کند. انسداد پلاک ها و چربی ها در میان شریان های بدن باعث می شود تا قلب برای پمپاژ به خود فشار بیشتری بیاورد. این فشار بیشتر باعث می شود تا طیف گسترده ای از مشکلات قلبی مانند سکته مغزی و حملات قلبی شما را تهدید کند.

تقویت سلامت کبد با میوه نونی(توت هندی)

بدون تردید مهم ترین وظیفه کبد در بدن سم زدایی و تصفیه آلودگی ها می باشد. استفاده از این میوه می تواند به شما با دو روش کمک کند. همان طور که اشاره شد در توت هندی آنتی اکسیدان های فراوانی وجود دارد. این آنتی اکسیدان ها با خنثی کردن آسیب های اکسیداتیو در سلول های کبدی از بیماری های مزمنی مانند نارسایی کبد جلوگیری می کنند. علاوه بر این، این توت به عنوان یک دیورتیک شناخته می شود. دیورتیک ها موادی هستند که می توانند ادرار شما را افزایش بدهند. در ادرار سطح قابل توجه ای از سموم مانند اسید اوریک وجود دارد و از همین رو افزایش آن به سلامت کبد کمک می کند.

کنترل دیابت با میوه نونی(توت هندی)

یکی دیگر از بیماری هایی که استفاده از این میوه می تواند به آن کمک کند، دیابت نام دارد. در سال 2011 دانشمندان چینی آزمایشی دو مرحله ای بر روی این میوه انجام دادند. نتایج نشان می داد استفاده از توت هندی قادر است در کاهش مواردی مانند هموگلوبین گلیکوزیله، تری گلیسیرید سرم و کلسترول لیپوپروتئین در بدن نقش داشته باشد. این موضوع یک خبر بسیار عالی برای بیماران دیابتی محسوب می شود. علاوه بر این، جالب است بدانید که ترکیبات موجود در این میوه می توانند با تحریک انسولین، به ترشح آن کمک کنند.

رفع مشکلات مربوط به پوست با میوه نونی(توت هندی)

از فواید توت هندی، کمک به درمان مشکلات پوستی مانند آکنه، اگزما، پسوریازیس و تب خال (هرپس) است. اگر می خواهید از این مشکلات جلوگیری کنید، روزانه میوه های توت هندی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

میوه نونی(توت هندی) از بین برنده درد و التهاب مفاصل

افراد مبتلا به آرتریت (التهاب مفاصل) مشکلات زیادی دارند اما میوه توت هندی به دلیل وجود خاصیت ضد التهابی، به درمان درد مفصلی، التهاب، مشکلات بازگشت مجدد بیماری و غیره کمک می کند.

میوه نونی(توت هندی) مفید برای بیماری های تنفسی (آسم)

افراد مبتلا به بیماری های تنفسی باید توت هندی بیشتری مصرف کنند. بنابراین، اگر در معرض خطر ابتلا به بیماری تنفسی مانند آسم هستید، میوه توت هندی را روزانه میل نمایید.

سایر فواید میوه نونی(توت هندی)

• جهت کنترل قند خون، پیشگیری و کنترل دیابت موثر است.
• برای افراد مبتلا به فشارخون بالا مفید است.
• به تسکین دردهای میگرنی کمک می کند.
• از دیگر فواید توت هندی این است که، به عملکرد دستگاه گوارش کمک می کند. با مصرف توت هندی، یبوست، سوء هاضمه، اسهال، و غیره، درمان می شود.
• جهت مشکلات مو و طاسی مو موثر است.
• همچنین از درد در دوران قاعدگی و قاعدگی نامنظم جلوگیری می کند.
• خاصیت ضد پیری دارد و نشانه های پیری را کاهش می دهد.

ارزش غذایی میوه نونی(توت هندی)

• میوه نونی سرشار از مواد مغذی چون ویتامین ث
• ویتامین ب 3 (نیاسین)
• ویتامین ب 2(ریبوفلاوین)
• ویتامین ب 5 (پانتووتنیک اسید)
• ویتامین ای (آلفا توکوفرول)
• آهن
• پتاسیم
• حاوی ویتامین آ
• ویتامین ب یک (تیامین )
• ویتامین ب 12
• فولات
• کلسیم
• سدیم در مقادیر متوسط
• سرشار از آنتی اکسیدان های ضروری بدن
  خاصیت میوه استوایی کیوانا