ساعدنیوز
ساعدنیوز

چگونه با مصرف لیمو ترش وزن کم کنیم؟

  پنجشنبه، 02 اردیبهشت 1400   زمان مطالعه 6 دقیقه
چگونه با مصرف لیمو ترش وزن کم کنیم؟
لیمو ترش یکی از خوراکی های بسیار خوشمزه می‌باشد که طرفداران بسیاری دارد. اغلب افراد این خوراکی پرخاصیت را همراه غذا ها میل می‌کنند. اگر هر روز لیمو می‌خورید پس شما یک فرد خوش اندام هستید در این بخش از ساعد نیوز می‌خواهیم به خواص لیمو ترش برای لاغری بپردازیم با ما همراه باشید.

با فکر کردن به لیمو ترش، دهان تان آب می افتد، پس وای به حال وقتی که خود لیمو ترش را می خورید! تاثیر سریع و مستقیم لیمو ترش روی چربی های بدن شما هم به همان سرعت است که تصور خوردن یک قطره لیمو، دهن تان را آب می اندازد. تازه علاوه بر لاغری و چربی سوزی، جالب است بدانید که آب لیمو، فواید سلامتی مختلفی هم دارد. هرچند هدف اصلی ما از معرفی این ماده ی غذایی معجزه آسا در این مطلب، کمک به کاهش وزن سریع است. لیمو یکی از خوراکی های دلچسب در انواع رژیم های غذایی است و راز لاغری با لیمو ترش هم در چربی سوزی قوی و سریع آن است.

کاهش وزن با کمک لیمو ترش و زنجبیل

شاید شنیده باشید که مصرف لیمو ترش و زنجبیل چه همراه با هم و چه به صورت مجزا می تواند به کاهش وزن و حفظ وزن سالم کمک کند. اما آیا این مساله درست است یا با یک باور اشتباه روبرو هستیم؟همانطور که احتمالا می دانید یک گزینه جادویی همانند یک رژیم غذایی خاص و معجزه گر برای کاهش وزن وجود ندارد. در واقع، برای کاهش وزن باید تلاش هایی همه جانبه صورت بگیرد. بر همین اساس، اگر یک رژیم غذایی حاوی لیمو ترش و زنجبیل را دنبال کنید اما همچنان به مصرف فراوان چربی ها، شکر، و فست و فودها ادامه دهید، نتیجه خاصی را هنگام وزن کردن خود روز ترازو مشاهده نخواهید کرد.حفظ تعادل عاملی کلیدی است و زمانی که یک رژیم غذایی متعادل و سالم را دنبال کنید، مواد غذایی مانند لیمو ترش و زنجبیل می توانند تلاش های شما برای کاهش وزن را کارآمدتر سازند.

لیمو ترش چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟

لیمو ترش گزینه ای خوب برای کمک به کاهش وزن و همچنین حفظ سلامت کلی بدن انسان است. این میوه سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان ها است و اسیدیته آن به بهبود گوارش و محافظت از کبد کمک می کند.

افزون بر این، لیمو ترش از خواص ادرارآور برخوردار است که به سمزدایی بدن کمک می کند، از این رو، می تواند چربی سوزی را تقویت کند.

برخی افراد برای کاهش وزن خود رژیم های غذایی سخت را دنبال می کنند اما این قبیل رژیم هایی غذایی بسیار محدود کننده هستند و ممکن است فرد در میانه راه دلسرد شده یا پس از اتمام دوره بازگشت سریع وزن از دست رفته را شاهد باشد. به طور معمول نیازی نیست چنین روند سخت و شدیدی را برای کاهش وزن خود دنبال کنید. شما می توانید روندی تدریجی با کمک مواد غذایی تقویت کننده کاهش وزن مانند لیمو ترش را دنبال کنید و به نتایج دلخواه خود برسید که البته از این طریق احتمال پایداری نتایج نیز بیشتر خواهد بود.

برنامه منظم کاهش وزن با لیمو در مدت 14 روز

روز اول : آب 1 لیمو را با 1 فنجان آب ترکیب کنید

روز دوم : آب 2 لیمو را با 2 فنجان آب

روز سوم : آب 3 لیمو را با 3 فنجان آب

روز چهارم : آب 4 لیمو را با 4 فنجان آب

روز پنجم : آب 5 لیمو را با 5 فنجان آب

روز ششم : آب 6 لیمو را با 6 فنجان آب

روز هفتم : آب 7 لیمو را با 10 فنجان آب

روز هشتم : آب 6 لیمو را با 6 فنجان آب

روز نهم : آب 4 لیمو را با 4 فنجان آب

روز دهم : آب 3 لیمو را با 3 فنجان آب

روز یازدهم : آب 2 لیمو را با 2 فنجان آب

روز دوازدهم : آب 2 لیمو را با 2 فنجان آب

روز سیزدهم : آب 1 لیمو را با 1 فنجان آب

روز چهاردهم : آب 3 لیمو را با 10 فنجان آب

برنامه منظم و مناسب برای لاغری و کاهش وزن

نکته: باید فضای دهان را بعد از خوردن این نوشیدنی خوب بشویید تا دهان و دندان از اسید لیمو محافظت شود، چون اسید لیمو باعث خراب شدن و پوسیدگی دندان می شود.

همچنین یادآور می شویم که قبل از استفاده از این روش حتما با پزشک متخصص رژیم درمانی و در صورت وجود مشکلات گوارشی ، با پزشک مربوط مشورت کنید تا از بروز مشکلات احتمالی جلوگیری شود.

راه کم کردن وزن با لیموترش

۱-آب گرم با آب لیمو ترش در صبح

نوشیدن آب لیمو ترش به همراه آب گرم در صبح مزایای زیادی برای سلامتی دارد. این روش برای پاکسازی بدن، سوزاندن چربی و به دست آوردن ویتامین c و آنتی اکسیدان ها ایده آل می باشد. نوشیدن این آب گرم دمای بدن را کمی افزایش می دهد و باعث می شود گرمازایی ( (thermogenesis برای سوزاندن چربی افزایش پیدا کند.
زنجبیل التهاب ،درد معده و یبوست را کاهش می دهد و بسیار مفید وسالم است.

۲-آب لیمو، فلفل هندی و عصاره افرا

تا به حال در مورد این چربی سوز مفید و آسان شنیده ای؟ بسیار ایده آل است. این رژیم غذایی پاک کننده یک مقدارکمی تند می باشد تا سوخت ساز بدن مارا افزایش دهد و چربی را بسوزاند.
برای بهترین نتیجه شما باید حدود ده روز این پاک کننده را استفاده کنید.شما در طول روز باید ۳ لیوان از این دستور غذایی را بنوشید:در زمان صبحانه، قبل از نهار و قبل از شام. ابتدا احتیاج به یک لیوان آب لیمو ترش دارید، سپس بگذارید به جوش آید و فلفل هندی و عصاره افرا را اضافه کنید.سپس این مخلوط را درون ۳ لیوان آب ریخته و مخلوط کنید. این چیزی است که شما سه بار در روز می نوشید – این باعث می شود شما احساس خوبی داشته باشید و برای کاهش وزن موثر است.

۳-لیمو،نعنا و چای گریپ فروت

درست کردن این چای بسیار آسان و موثر می باشد. شما می توانید آن را ۲ بار در روز بنوشید.شما فقط به آب لیمو ترش و آب گریپ فروت احتیاج دارید.آب لیمو ترش و آب گریپ فروت را با یکدیگر مخلوط کنید و آنها را درون یک کتری چای بریزید.دو برگ نعنا و کمی از پوست لیمو را اضافه کنید و بگذارید به جوش آید.دمای آن را کاهش دهید و درنهایت شما می توانید آن را با یک قاشق غذا خوری عسل میل کنید.شما آن را دوست خواهید داشت.

۴-لیموناد زنجبیل

مطمئناً شما در مورد این رژیم کلاسیک می دانید.این مخلوط به سوزاندن چربی و هضم غذا کمک می کند و از نگه داشتن مایع والتهاب مزمن جلوگیری می کند.
یکی از راه های درست کردن آن این است که آب لیمو ترش را با مقداری ریشه زنجبیل بگذارید بجوشد. هنگامی که بجوش آمد حرارت را کاهش دهید یک نصفه لیوان آب و دو تکه پوست لیمو را اضافه کنید. اگر شما آن را در یک بطری آب بریزید می توانید در طول روز قبل از هر وعده غذایی آن را بنوشید.این مخلوط بسیار مناسب در کم کردن وزن است اما به یاد داشته باشید حفظ رژیم غذایی سالم نیز ضروری است.

دیدگاه ها

  دیدگاه ها
پربحث های هفته   
همزاد نرگس محمدی، با شباهت صد در صدی پیدا شد+عکس/یکی از یکی معروف تر و هنرمندتر (180 نظر) مازیار لرستانی: من خودم گیج ام توی مسیر یابی ولی مجبورم در اسنپ کار کنم! می‌گفتند شناسنامه بیار بعد که شناسنامه آمد گفتند ریش ات کامل نیست! (165 نظر) مهراوه شریفی نیا: خودم رو پذیرفتم با نقایصم، صورت استخونی ندارم لپ دارم همه ام بچگی می کشیدن دماغ زیبایی ندارم بزرگ هم نیست بخوام عمل کنم خوشحال میشدم اگر سربالاتر بود+ویدئو (120 نظر) قباد ایرانی یا قباد ترکیه‌ای؛ نگاهی به استایل و چهره اسماعیل حاجی اوغلو بازیگر نقش شهاب حسینی در سریال شهرزاد+عکس/ بنظرتون کدوم یکی خوشتیپ‌ترن؟ (114 نظر) بهاره رهنما: به من میگید پیرزن ناراحت نمیشم چون من پیرزن جذابی هستم/ هر چی پیرتر هم بشم دوست داشتنی تر میشم+ویدئو (108 نظر) خلاقیت خنده دار اوستا بنا با طراحی توالت در سقف حمام حماسه آفرید / هنر نزد ایرانیان است و بس😂 (94 نظر) علی دایی: من پنت هاوس ندارم یه خونه 418 متری دارم؛ اگر می‌خواستم جور دیگری زندگی کنم 20 برج 20 طبقه داشتم+ویدیو (92 نظر) حدیث فولادوند بازیگر نقش فوزیه: من خیلی شبیه فوزیه هستم همین باعث شد گریم سنگینی نداشته باشم/ رسیدن به نقش خیلی مشکل بود (83 نظر) رهبر معظم انقلاب:هم پدرم، هم مادرم و هم خود من می‌خواستم طلبه بشم؛ از کلاس پنجم دبستان، عملاً درس طلبگی را در داخل مدرسه شروع کردم (76 نظر) خلاقیت تحسین برانگیز میوه فروش تهرانی با نوشته جالب در مغازه حماسه آفرین شد/ نمونه واقعی یک فرشته زمینی+عکس (75 نظر) مهران مدیری: دختر که هیچ، گربه هم به هنرمند نمی دهم! شهرزاد رو میخوام ترشی بندازم پسرمو هم زن نمیدم +فیلم (57 نظر) دارا حیایی: به پول امین حیایی احتیاجی ندارم؛خونه 50متری خودمو به خونه 300متری بابام ترجیح میدم؛ کمک خانواده خیانته، فردا همسرم چه فکری در مورد من میکنه+ ویدئو (57 نظر) نعیمه نظام دوست: کورتن مصرف کردم پناه بردم به غذا در حال حاضر نعیمه نظام دوست هستم یک چاق بی پول! فکر میکردم پف کردم نگو چاق شدم😂 (56 نظر) شاهرخ استخری: همسرم از 16 سالگی کف کارخونه کار کرده ، خانواده خانمم اصلا پولدار نیستن ، من متاسفم که تو جامعه ما سوئیچ ماشین از هنر و تحصیلات بیشتر اعتبار داره (50 نظر) سحر زکریا :42 سالمه ، شریک زندگی که صداقت داشته باشه پیدا نکردم و هنوزم مجردم، عاشق فست و فود سیرم ، یه زمانی به من میگفتن بینی تو عمل کردی نمی تونی بازی کنی (47 نظر)
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
تیتر امروز   
فال شمع روزانه امروز پنجشنبه 24 آبان 1403
فال روزانه امروز پنجشنبه 24 آبان ماه 1403
فال ابجد روزانه پنجشنبه 24 آبان 1403
فال قهوه با نشان روز پنجشنبه 24 آبان ماه 1403
ایستگاه شکموها؛ آموزش گام به گام طرز تهیه ساندویچ هات داگ خوشمزه به روش فست فودی‌ها با قارچ و پنیر + نکات تکمیلی
فال حافظ با تفسیر روز پنجشنبه 24 آبان 1403+فیلم
جنایت هولناک وکیل ورشکسته در ولنجک از زبان دخترش
فال انبیاء روزانه پنجشنبه 24 آبان 1403
راهنمای خرید لپ تاپ دست دوم یا استوک / تمامی مواردی در خرید لپ تاپ استوک باید در نظر بگیرید
هدایای هوش پرانی که شاه پهلوی از جیب مردم به دوست دخترهایش می‌داد!
بدنام ترین دیکتاتور زنده جهان تماشاگر ویژه بازی تیم ملی فوتبال ایران و کره شمالی +عکس
این فوتبالیست معروف آبی پوش خانوادگی‌اش را عوض کرد
نگاهی به تاریخچه غذای اصیل گیلانی میرزا قاسمی که توسط قاجاری ها کشف شد
علیرضا جهانبخش از عشق اش به مردم هلند گفت: منتظر بازی با فاینورد هستم!
در جواب لطف داری چی بگیم؟ / 72 پاسخ مناسب در مقابل "لطف داری"
منتخب روز   
آمار تاسف بار و حزن انگیز خودکشی بین دانش آموزان ایران/13 دانش‌‏آموز بر اثر خودکشی از اول سال 1403 جان باختند اتهام آدم‌ربایی برای زنی که می‌خواست شوهرش را سورپرایز کند! قرار شرم آور سیامک برای رسوایی دختر 22 ساله / اعتراف سیاه در کلانتری 4 کشته و 14 مجروح در واژگونی اتوبوس زائران حسینی در مسیر قروه به زنجان با 45 سرنشین قتل ناموسی دختر با شلیک گلوله در جنوب تهران توسط پدرش / از دامادم حرفی شنیدم که خونم را به جوش آورد پشیمان نیستم سگ هار جان کودک 9 ساله را در خوزستان گرفت/بیشتر مراقب کودکان باشید ننه لیلا، مادر جیب‌برهای ایران بود | جزئیات گفت و گو با دختر جیب‌بری که مدعی است نزد حرفه‌ای ترین جیب‌بر ایران آموزش دیده است! مردی سر همسرش را با کلنگ شکافت/ «10 روز بود به خاطر اختلاف خانوادگی با من روابط عاطفی نداشت» قتل دختر 19 ساله در باشگاه زیر زمینی بوکس/پسر رزمی کار از قصاص نجات یافت جزئیات دقیق پرونده قتل دوست صمیمی بر سر معامله / اولیای دم چرا بعد از 7 سال قاتل را بخشیدند؟ دام سیاه برای دختر 15ساله‌ای که رویای سوپراستار شدن داشت مسمومیت 42 دانش اموز در کاشمر