ال آرژنین یک آمینو اسید است که به بدن در ساخت پروتئين کمک می کند. بدن شما معمولا تمام ال آرژنین مورد نیاز خود را تولید می کند. همچنین ال آرژنین در اکثر مواد غذایی حاوی پروتئين مانند ماهی، گوشت قرمز و سویا وجود دارد. یک راه دیگر تامین ال آرژنین مورد نیاز بدن مصرف مکمل ال آرژنین است که از نظر اقتصادی بسیار به صرفه است. در این مقاله فواید و خواص ال آرژنین را به طور کامل توضیح می دهیم.
خواص ال آرژنین را بشناسید
در صفحه ال آرژنین در بتادارو آمده است که:
"ال آرژنین به عنوان یکی از انواع آمینو اسیدها علاوه بر این که در سنتز پروتئین نقش موثری دارد و به رشد عضلانی کمک می کند، یک مکمل ورزشی پر طرفدار است. همچنین مکمل L-Arginine در بهبود زخم ها، تقویت سیستم دفاعی بدن، بهبود سلامت قلب و کاهش فشار خون نیز نقش دارد."
در ادامه ۸ مورد از خواص قرص ال آرژنین را به طور کامل توضیح می دهیم.
کاهش وزن بدن
مکمل ال آرژنین باعث تحریک متابولیسم چربی می شود و از این طریق می تواند به کاهش وزن شما کمک کند. از طرفی این نوع مکمل با تغییر تعادل مصرف انرژی در بدن شرایط را برای کاهش چربی، از جمله چربی های سفید، فراهم می کند. البته برای اثبات این موارد نیاز به تحقیقات و مطالعات بیشتری وجود دارد.
کاهش اضطراب
اضطراب بر روی سایر فعالیت های بدن تاثیر منفی دارد و می تواند سلامتی افراد را نیز به شدت تحت تاثیر قرار دهد. یکی از فواید ال آرژنین کاهش اضطراب است چرا که این اسید آمینه می تواند هورمون کورتیزول را در بدن کاهش دهد.
بهبود وضعیت بیماران قلبی
اگرچه درمان بیماری قلبی به عنوان یکی از خواص ال آرژنین اثبات نشده است اما مطالعات بسیاری نشان داده اند که مصرف این مکمل در بازه زمانی ۶ ماهه می تواند باعث بهبود علائم بیماری عروق کرونر قلب شود.دلیل این موضوع آن است که این اسید آمینه می تواند سطح هورمون کورتیزول را در بدن کاهش داده و میزان جریان خون را افزایش دهد. این نوع تاثیرات به خودی خود می توانند بیماری های قلبی و عروقی را درمان یا کنترل کنند.
خواص ضد التهابی نیز بخشی از فواید این مکمل به حساب می آید. بنابراین این مکمل می تواند درمانگر خوبی برای بیماران قلبی و عروقی باشد. توصیه می شود این مکمل برای بیمارانی که دارای نارسایی قلبی هستند، همراه با برنامه ورزشی مصرف شود.
کنترل فشار خون، از دیگر فواید ال آرژنین
کاهش فشار خون از دیگر خواص این مکمل است. نکته قابل توجه این است که فشار خون دیاستولیک و سیستولیک با مصرف ال آرژنین به سرعت کاهش پیدا می کند. زمانی که از این مکمل را برای کاهش فشار خون استفاده می کنید، نیاز کمتری به استفاده از داروهای کاهنده فشار خون دارید.
پیشگیری از دیابت
مکمل های آرژنین می توانند به بهترین شکل از بیماری دیابت پیشگیری کنند. همچنین مصرف این مکمل می تواند وضعیت فرد دیابتی را بهبود ببخشد. دلیل این موضوع آن است بیماری دیابت به خودی خود بر سطح ال آرژنین پلاسمای بدن تاثیر منفی دارد و آن را کاهش می دهد.
یکی از عوارض بلند مدت دیابت نوع دوم آسیب دیدن سلول هاست. مکمل ال آرژنین با بهبود وضعیت سلول های درون رگی از این موضوع جلوگیری می کند. از دیگر خواص قرص ال آرژنین باید به افزایش حساسیت بدن نسبت به انسولین اشاره کرد. در واقع این مکمل بدن را نسبت به انسولین حساس می کند و از این طریق نقش یک پیشگیری کننده در برابر ابتلا به دیابت نوع دو را ایفا می کند.
تقویت دستگاه گوارش، از خواص ال آرژنین
یکی دیگر از فواید این مکمل تقویت دستگاه گوارش است. این مکمل گلبول های سفید را تحریک می کند و از این طریق باعث تقویت دستگاه گوارش می شود. بالا بودن میزان ال آرژنین درون سلول ها به طرز قابل توجهی بر روی پایداری نوعی از گلبول های سفید (سلول های T) تاثیرگذار است. سلول های T نقش های ضد توموری دارند و باید به شکل مناسبی حفظ شوند. این مکمل به عنوان یک اسید آمینه ضروری برای حفظ لنفوسیت های T(سلول های T) استفاده می شود.
در این حالت، خواص ال آرژنین می تواند سلول های T را در مقابل بیماری هایی نظیر سرطان یا بیماری های التهابی به خوبی تنظیم کند. همانطور که متوجه شدید این مکمل در ارتباط با کنترل و پیشگیری از بیماری های خود ایمنی نقش قابل توجهی دارد.
بهبود جریان خون
بهبود جریان خون از دیگر فواید ال آرژنین است. این موضوع بر روی موش های صحرایی که دارای فشار خون بالایی بودند مطالعه شده است. در این مطالعه تزریق ال آرژنین به موش ها باعث بهبود جریان خون در بدن آن ها شد. این مکمل می تواند سطح کلسترول و فشارخون را در وضعیت مناسبی حفظ کند و از گرفتگی رگ ها نیز جلوگیری کند.
بهبود زخم های بدن با ال آرژنین
پاسخ های التهابی ال آرژنین در بدن باعث شده که مصرف آن در زمینه بهبود زخم ها نیز گزینه بسیار مناسبی می باشد.
مصرف همزمان ال کارنیتین و ال آرژنین
ال کارنیتین یک ماده شیمیایی است که به شکل طبیعی در برخی اندام های بدن نظیر کلیه تولید می شود. این ماده به چربی سوزی کمک می کند. در حالت کلی بدن انسان در وضعیت قند سوزی قرار دارد اما این مکمل وضعیت بدن را از حالت قند سوزی بر روی چربی سوزی قرار می دهد و به همین خاطر انرژی مورد نیاز سلول ها را از شکستن چربی فراهم می کند. تمامی این شواهد نشان می دهد که مکمل ال کارنیتین برای لاغری بسیار مناسب است. مصرف همزمان ال آرژنین و ال کارنیتین می تواند سرعت بیشتری به کاهش وزن شما ببخشد.
با بهره مندی از خواص ال آرژنین و ال کارنیتین برای لاغری می توانید در مدت زمان کمتری به وزن ایده آل خود برسید.
خرید قرص ال آرژنین از داروخانه آنلاین بتادارو
در این مقاله فواید و خواص ال آرژنین را توضیح دادیم. متاسفانه مکمل های ال آرژنین نیز مانند سایر مکمل ها نمونه های تقلبی بسیاری در بازار دارند. بنابراین پیدا کردن داروخانه های مناسب برای خرید آن ها اهمیت قابل توجهی دارد.
داروخانه آنلاین بتادارو امکان خرید آنلاین قرص ال آرژنین را برای افراد فراهم می کند. داروخانه بتادارو دارای مجوز رسمی از معاونت غذا و دارو است و به عنوان زیر مجموعه داروخانه دکتر افخم فعالیت می کند. این داروخانه اصالت تمام مکمل ها و محصولات خود را تضمین می کند و آنها را با قیمت مناسب عرضه می کند. همچنین در صورتی که مبلغ خرید شما بیش از یک مقدار معین باشد ارسال سفارش شما رایگان خواهد بود.
منبع: https://www.stylecraze.com/articles/benefits-of-arginine-for-skin-hair-and-health
