باید بدانید که آنتی اکسیدان موجود در پوست سیب ۶ برابر گوشت آن است. پزشکان توصیه میکنند برای بهره بردن هرجه بیشتر از فواید این میوه جادویی از گرفتن پوستش خودداری کنید مگر اینکه مشکل گوارشی داشته باشید.
21 مورد از خاصیت مصرف سیب سرخ برسلامتی
خواص سیب سبز و سیب سرخ دارای فواید دارویی و درمانی مشترک بسیاری هستند، با این حال این دو گونه از میوه پرطرفدار سیب تفاوت هایی در خواص شان نیز دارند. بخش زیادی از خواص سیب سرخ به دلیل ترکیبات موجود در آن است. سیب سرخ دارای ویتامین، پتاسیم و قند است. قند موجود در این میوه طبیعی بوده و برای بدن مفید است. مصرف سیب قرمز قبل از صبحانه باعث جلوگیری از خستگی و ضعف بدن در طی روز شده و انرژی زیادی را در بدن ذخیره می کند.
1.تنظیم قند خون با سیب سرخ
قند موجود در میوه سیب قند طبیعی بوده که به تنظیم مقدار قند خون بدن کمک می کند. این قند باعث ثابت نگه داشتن سطح انسولین در بدن می شود و به همین خاطر مصرف آن بعد از غذا می تواند به ثابت ماندن میزان قند خون کمک کند. جالب است بدانید که سیب حاوی ترکیبی به نام ژلاتین است که در واقع نقش انسولین را در بدن دارد و باعث تنظیم مقدار قند خون می شود.
2.کاهش کلسترول خون با سیب سرخ
در بدن دو نوع کلسترول وجود دارد. کلسترول نوع بد که به آن LDL می گویند روی سلامتی بدن تاثیر گذاشته و مضر است. محققان دریافتند مصرف سیب سرخ در حدود ۱۶ درصد کلسترول خون را کاهش می دهد. سیب سرخ به دلیل داشتن ترکیباتی مانند پلی فنول ها، و پکتین باعث کاهش کلسترول بد می شود که در نتیجه آن از بروز بیماری هایی مانند گرفتگی عروق و ناراحتی های قلبی جلوگیری می شود.
3.روشن کننده پوست بامصرف سیب سرخ
استفاده از سیب نقش مهمی مهمی در سلامت پوست ایفا می کند زیرا دارای خواص روشن کنندگی و نرم کنندگی پوست می باشد که با مصرف این میوه بسیار خوشمزه می توانید پوستی زیبا و درخشان داشته باشید.
4.پیشگیری از پارکینسون با سیب سرخ
پارکینسون نوعی بیماری است که در آن سلول های عصبی تولید کننده دوپامین مغز را می شکنند که در واقع سیب به دلیل داشتن آنتی اکسیدان از این شکستن ها جلوگیری می کند.
5.سفید کننده دندان ها با سیب سرخ
به منظور سفید شدن دندان ها می توانید از سیب کمک بگیرید زیرا گاز زدن و جویدن سیب سبب افزایش ترشح براق دهان خواهد شد که درخشندگی دندان ها کمک زیادی می کند.
6.درمان جوش و آکنه با سیب سرخ
بروز جوش بر روی پوست یکی از مشکلات آزاردهنده می باشد که با کمک سیب می توانید این مشکل را برطرف کنید فقط کافی است یک چهارم سیب را با خامه ترکیب کرده سپس مخلوط به دست آمده را بر روی صورت تان بمالید، همچنین به منظور درمان آفتاب سوختگی می توانید یک برش از سیب را برای چند ساعتی داخل یخچال گذاشته سپس بر روی ناحیه مورد نظر اعمال کنید.
7. سیب قرمز تقویت سیستم ایمنی بدن
سیب دارای مقادیر فراوانی آنتی اکسیدان است که به تقویت دستگاه ایمنی بدن کمک کرده و همچنین ویتامین C موجود در سیب به دلیل داشتن خواص ضد التهابی سبب پیشگیری از بروز آنفولانزا و سرماخوردگی می شود.
8.سیب سرخ و سم زدایی کبد
همانطور که می دانید مسئول تخلیه تمام سمومی که وارد بدن می شود چه از طریق غذا و چه از طریق نوشیدنی ها بر عهده کبد می باشد که با خوردن سیب می توانید به سم زدایی کبد کمک کنید زیرا دارای مواد معدنی، ویتامین ها و فیبر است.
9.سلامت استخوان ها با سیب سرخ
سیب های مخملی سرشار از کلسیم هستند که به عنوان یک ماده بسیار مفید در تقویت استخوان ها محسوب می شود و در واقع مقادیر فراوانی از کلسیم در سیب سبب جلوگیری از بیماری آرتروز روماتوئید و پوکی استخوان می شود.
10.جلوگیری از بیماری سرطان با مصرف سیب سرخ
سیب سرخ دارای آنتی اکسیدان است که در تقویت سیستم دفاعی بدن نقش زیادی دارد. آنتی اکسیدان ها از طریق مبارزه با رادیکال های آزاد از بروز بیماری های خود ایمنی جلوگیری می کنند. برای بهره بردن از خواص آنتی اکسیدانی توصیه می شود که سیب همراه با پوست میل شود.محققان دریافتند افرادی که در طی روز یک عدد سیب مصرف می کنند ۴۲ درصد کمتر از سایر افراد به بیماری سرطان مبتلا می شوند. از سرطان هایی که با بهره بدن از خواص سیب سرخ احتمال بروز آنها کمتر می شود می توان به سرطان سینه، مری، پروستات، تخمدان و روده بزرگ اشاره کرد.
11.حفظ سلامت قلب با سیب سرخ
همانطور که گفته شد سیب دارای آنتی اکسیدان فراوان است که در سلامت بدن نقش زیادی دارد. یکی از خواص سیب سرخ جلوگیری از حمله های قلبی می باشد. پزشکان توصیه می کنند برای در امان ماندن از بیماری های قلبی روزانه خوردن یک عدد سیب ضروری است. افراد میانسال بیشتر در معرض خطر بیماری های قلبی هستند به همین دلیل توصیه می شود که از سیب به طور مداوم استفاده کنند.
12.تقویت دستگاه گوارش با سیب سرخ
سیب سرخ قادر است دستگاه گوارش بدن را تقویت کند. سیب سرخ حاوی مقدار زیادی فیبر است که در تقویت و حفظ سلامت دستگاه گوارش نقش زیادی دارد و باعث جلوگیری از بیماری هایی مانند یبوست می شود. یکی از خواص سیب سرخ درمان بیماری یبوست می باشد. به افرادی که مشکل دیر هضمی و مشکل دفع مدفوع دارند توصیه می شود که از سیب سرخ استفاده کنند. سیب سرخ در درمان دل درد نیز موثر است. همچنین قند و ترکیبات موجود در آن از گرسنگی جلوگیری می کنند. با اینکه میزان کالری موجود در سیب کم است اما باعث می شود که شکم پر شده و احساس سیری زودرس دست بدهد.همچنین فیبر موجود در سیب سرخ از بروز سرطان مری و معده جلوگیری می کند.از سیب سرخ رنده شده می توان به درمان اسهال در کودکان اشاره کرد.
13.درمان کم خونی با سیب سرخ
سیب سرخ حاوی مقدار زیادی آهن است که باعث بالا رفتن میزان هموگلوبین بدن می شود به همین دلیل از بیماری کم خونی جلوگیری می کند. کم خونی باعث خستگی و احساس ضعف می شود که مصرف سیب باعث کاهش این علائم می شود. از ترکیب اسید و قند موجود در سیب سرخ انرژی تولید می شود که در کاهش خستگی و ضعف بدنی موثر است.
14. تقویت قدرت بینایی با سیب سرخ
سیب سرخ دارای ویتامین های گروه A و C می باشد که در تقویت قدرت بینایی موثر است. میزان مصرف ویتامین A در سلامت چشم تاثیر زیادی دارد. افرادی که به طور مرتب سیب قرمز مصرف می کنند کمتر از سایر افراد دچار بیماری هایی مانند کور رنگی و شب کوری می شوند. همچنین برای درمان بیماری های ذکر شده نیز مصرف سیب سرخ توصیه می شود.
15.جلوگیری از آلزایمر با سیب سرخ
مصرف سیب سرخ باعث بالا رفتن قدرت حافظه و جلوگیری از بیماری آلزایمر در افراد میانسال می شود. فواید سیب سرخ باعث بالا رفتن سطح استیل کولین در بدن می شود. استیل کولین کار جابجایی پیام ها بین سلول های عصبی را به عهده دارد. همچنین باعث تقویت حافظه می شود. به همین خاطر به افرادی مسن توصیه می شود که از خواص سیب سرخ در کاهش ابتلا به بیماری آلزایمر بهره ببرند.
16.خواص سیب قرمز برای لاغری
قطعا میدانید که فیبر برای لاغری بسیار موثر است. فیبر معده را پر میکند بدون اینکه کالری زیادی به بدنتان برساند. موارد زیادی دارای فیبر هستند.سیب سرشار از فیبر است و خوردن آن میتواند کمک کند تا معده شما پر شود و حس گرسنگی شما از بین میرود. این باعث میشود تا بدن از چربی های انباشته شده استفاده کند و به این صورت عمل چربی سوزی آغاز میشود. از طرفی دیگر فیبر با چربی های روده مبارزه کرده و آنها را از بین میبرد. نتیجه این عمل کاهش و یا از بین رفتن کامل جربی بد خون میشود.سیب همچنین مشکلات گوارشی از جمله یبوست را از بین میبرد و این یکی دیگر از فواید آن برای لاغری است.
17.خواص خوردن سیب ناشتا
18.خواص سیب قرمز برای سرماخوردگی
سیب خاصیت تقویت کنندگی بدن را دارد. از خواص سیب قرمز برای سرماخوردگی زیاد گفته اند. این میوه خوشمزه و شیرین دارای آنتی اکسیدان است. این ماده سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند و باعث میشود تا بدن بتواند به طور طبیعی از خود دفاع کند. از دیگر مواد مغذی در سیب، خاصیت ضد التهاب داشتن و ویتامین ث فراوان است. برای همین است که میگویند این میوه برای سرماخوردگی معجزه میکند.این میوه حتی باعث بهبود سرفه، تنگی نفس، آسم و گرفتگی سینه میشود. مقدار بالای ویتامین C و مواد معدنی موجود در سیب های مخملی، سیستم ایمنی و سلامت بدن را تقویت میکنند. از این میوه زیاد استفاده کنید تا سرماخوردگی و سرفه مزمن تان بهبود یابد.
19.مزیت های خوردن سیب سرخ در طول بارداری
20.خواص سیب قرمز پخته شده
این میوه خام و پخته اش مفید است. ارزش غذایی فراوان و فواید بیشمار دارد. میتوانید تعداد زیادی سیب بخرید و چند عدد از آنها را بپزید. هم سیب خام بخورید و هم پخته شده اش را امتحان کنید. یکی از خواص مهمی که سیب پخته دارد بهبود ورم معده و بهبود اشتها است. این میوه به افرادی که معده ضعیفی دارند بسیار کمک میکند. اگر مشکل معده دارید این مورد را امتحان کنید.از نظر طب سنتی سودا برای بدن بسیار مضر است. یکی از خواص سیب پخته دفع و رفع سودا یا همان سردی و خشکی میباشد. سودا اگر در بدن زیاد شود و غلبه کند، فرد دچار خستگی، افسردگی، غلظت خون، افزایش فشار خون، گرفتگی عروق و اسپاسم های عضلانی میشود. چنین افرادی باید هرچه سریعتر به فکر بهبود خود باشند تا روز به روز لاغر تر و تکیده تر نشوند. سیب پخته در این مورد به شما کمک خواهد کرد.این میوه همچنین برای ایجاد شادی و رفع غم و افسردگی نیز بسیار مناسب است.از سیب پخته می توانید برای درمان سرفه خشک استفاده کنید زیرا به نرم شدن گلو و رفع التهاب آن کمک می کند. همچنین برای بهبود گرفتگی صدا مفید است.
21.خواص سیب قرمز قبل از خواب
هر شب قبل از خواب یک سیب بخورید. به این کار تداوم دهید تا بعد از مدتی کوتاه خواص سیب قرمز قبل از خواب برایتان آشکار شود و نتیجه بگیرید. اولین موضوعی که میخواهیم به آن اشاره کنیم، پیشگیری از دیابت است. سیب ،غنی از فیبرهای محلول است، کلیدی برای تغییر نوسانات قند خون. میزان بالای فیبر محلول، پکتین موجود در سیب، به وسیله انتقال قند به جریان خون به میزان کم، به کنترل قندخون کمک میکند. زنانی که حداقل یک سیب در روز میخورند، ۲۸ درصد کمتر به دیابت نوع ۲ مبتلا میشوند، به نسبت افرادی که سیب نمیخورند.از دیگر موضوعات مهمی که ذهن افراد را امروزه درگیر کرده مشکل کبد چرب است. یکی از بهترین مواردی که میتوان برای درمان این بیماری استفاده کرد سیب قرمز است. این میوه باعث سم زدایی بدن شما میشود و به شدت به پاکسازی کبد شما کمک خواهد کرد.
نکته:
زیاده روی در مصرف سیب می تواند باعث بروز مشکلات گوارشی و به مخاطره افتادن سلامت بدن شود.
سلامتی را با سیب ترش تجربه کنید
