پیشگیری از ترک های پوستی در بارداری 

به گزارش سایت خبری ساعد نیوز، ترک های پوستی یا استریا ضایعات پوستی هستند که به دلیل نازک شدن پوست و فرورفتگی پوست به شکل خطوطی در نواحی ران، باسن، شکم و سینه ها دیده می شود.

علت ایجاد ترک های پوستی کشیدگی ناگهانی پوست در دوران حاملگی و یا چاقی و لاغری است و گه گاه در بعضی از بیماری ها دیده می شود این کشیدگی پوست سبب کاهش تعداد فیبرهای کلاژن و الاستین در پوست می شود و در نواحی که این فیبرها کاهش می یابد ترک خوردگی ایجاد می شود.

در ابتدا این ترک ها قرمز تا بنفش هستند ولی به مرور زمان سفید رنگ می شود در هنگام بلوغ، حاملگی و یا تغییرات وزنی شدید می تواند سبب ایجاد این ترک ها گردد.

این ترکها معمولاً بعد ماه چهارم یا پنجم بارداری ایجاد می شود.

واکاوی دلایل علمی ترک پوستی در دوران بارداری

به هر حال این لایه از پوست تحت تاثیر عوامل بیرونی و درونی قرار دارد. در زمان بارداری نیز با بالا و پایین شدن هورمون ها و البته تغییر سایز بدن، این لایه تحت تاثیر قرار می گیرد و گاه به صورت خشک درمی آید و گاه ترک برمی دارد. این دغدغه بزرگی برای مادران باردار محسوب می شود و آنچنان ناامیدانه به این مسئله فکر می کنند که گاهی به این نتیجه می رسند این ترک ها هیچ وقت از بین نمی روند.

ترشح بالای استروژن در خون بدن تاثیر قابل ملاحظه ای بر روی پوست دارد. همچنین MSH یا همان هورمون تحریک کننده ملانوسیت در طول دوران بارداری بیشتر از هر زمان دیگری در بدن ترشح می شود. این عوامل سبب تحت تاثیر قراردادن رنگدانه های پوست و خارش و سوزش آن می شود، که برای زنان باردار بسیار ناراحت کننده است. خارش بیشتر در کف دست و کف پا به وجود می آید و البته ترک هایی را هم به وجود می آورد.

پاشنه پا و البته شکم دیگر نقاطی از بدن هستند که تحت تاثیر قرار می گیرند و ترک هایی روی آن ها به وجود می آید. شکل گرفتن این ترک ها و خشکی ها بر روی پوست زنان باردار بستگی به نوع پوست آن ها دارد. برخی که از پوست مقاوم تری برخوردار هستند، کمتر به این عوارض دچار می شوند اما برخی از زنان دیگر با پوست هایی حساس به شکل چشم گیری با این مشکل دست و پنجه نرم می کنند و رنج بیشتری بابت این موضوع می برند.

از سویی دیگر باید به این نکته توجه داشت که خشکی و به وجود آمدن ترک بر روی پوست گاهی اوقات ارتباطی با بارداری ندارد و دلیل آن کمبود رطوبت و خشکی بیش از اندازه آب و هوا است که سبب به وجود آمدن این عارضه می شود. به طور مثال ما به دفعات افرادی را دور و بر خود می بینیم که پاشنه هایی ترک خورده دارند و یا اینکه سطح کف دست و صورتشان به اصطلاح پوست پوست شده است.

راهکارهایی ساده برای محو ترک ها

بین 75 تا 90 درصد از زنان در طول دوران بارداری با ترک خوردن پوست مواجه می شوند و معمولا تعداد زنانی که با این عارضه مواجه نمی شوند، خیلی کمتر از زنانی است که در طول بارداری آن را تجربه می کنند. ترک ها به صورت خطوط موازی ظاهر می شوند و بافتی متفاوت با بافت پوست بدن دارند. رنگشان مشخص است و زبری دارند. طیف رنگ این ترک ها متفاوت است. از سفید گرفته تا بنفش و حتی خاکستری. گاهی اوقات به شدت می خارند و گاهی می سوزند و راحتی یک زن باردار را کاملا از او سلب می کنند.

حال به سوال اصلی این مطلب برمی گردیم. چطور از بروز این ترک ها جلوگیری کنیم و یا اینکه چطور به محض پیدا شدن چنین مشکلی با به کار بردن روش هایی ساده آن ها را محو کنیم؟

1.بدنتان را به جای آب گرم و یا آب سرد با آب ولرم شستشو دهید.

تاکید بر استفاده از آب ولرم به این دلیل است که آب اگر بیش از اندازه گرم یا سرد باشد باعث ضعیف شدن بافت پوست می شود و آن را آسیب پذیر می کند.

البته برای پوست های مختلف آب ولرم تفاوت دارد. بدان معنا که برای یک پوست، آب ولرم درجه حرارت بالاتری دارد و برای یک پوست دیگر درجه حرارت پایین تر.

2.لباس های لطیف بپوشید

نوع پارچه لباس زن باردار نقش زیادی در مقابله با ترک های پوستی بدن او دارد. پوست در معرض آسیب و تحریک میکرو ذرات از منابع خارجی است و یکی از رایج ترین منابع ورود ذرات میکرو به بدن از طریق لباس است، پس باید پارچه هایی مناسب برای لباس انتخاب شوند، پارچه هایی که طبیعی باشند.

3.هفته ای یک بار لایه برداری کنید

لایه برداری کردن یکی از روش های مهم برای مقابله با ترک های پوستی است و نقشی انکار ناپذیر در از بین رفتن آن دارد، البته به شرطی که اصولی باشد. زنان باردار می توانند بدون دغدغه این لایه برداری را انجام بدهند. لایه برداری باعث می شود تا سلول های مرده از روی پوست برداشته شوند و به قسمت های جدید فرصت بازسازی و گرفتن رطوبت می دهد.

4.مرطوب سازی پوست حداقل در 2 نوبت

تنها دلیلی که باعث به وجود آمدن ترک های پوستی می شود کمبود رطوبت است، بنابراین لازم است که یک زن باردار با رطوبت کننده هایی استاندارد حداقل دو بار پوست خود را مالش بدهد، یک بار صبح و یک بار هم شب قبل از رفتن به رختخواب. این حداقل میزان عملیات رطوبت دهی به پوست بدن است. ترجیحا در طول روز چند بار دیگر رطوبت کننده استفاده شود.

5.استفاده از آبرسان

کرم های موسوم به هیدراته نیز جهت از بین بردن ترک های پوستی بسیار مناسب هستند و باید در برنامه روزانه مرطوب کردن پوست گنجانده شوند. در اینجا باید به این نکته توجه کرد که شاید کرم های مرطوب کننده و کرم های آبرسان چیز مشابهی به نظر برسند، اما حقیقت این است که با هم تفاوت دارند.

6.مصرف کافئین ممنوع

روش های دیگری هستند که یک نوع بازدارندگی از سوی خود مادر در دوران بارداری محسوب می شوند. اکنون دیگر زنان باردار بهتر از هر زمان دیگری می دانند باید مصرف کافئین در دوران بارداری را متوقف کنند، چرا که یکی از عوامل تغییرات پوستی همان کافئین ها هستند. در کل کافئین ها، چای و نوشیدنی های گازدار در دوران بارداری به هیچ عنوان توصیه نمی شوند.

7.رژیم غذایی مناسب

نوع غذا نیز می تواند پوست بدن یک زن باردار را تحت تاثیر قرار بدهد. اعمال یک رژیم غذایی مناسب که شامل کاهو، مانگو، ماهی، روغن ماهی، گردو، تخم مرغ و غیره باشد بسیار مناسب است، چرا که تاثیر زیادی بر روی آبرسانی بر روی پوست دارند و در واقع سدی در برابر ترک های پوستی هستند.

اعمال این راهکارهای ساده از سوی یک زن باردار برای مقابله با ترک های پوستی بسیار مناسب هستند، اما نباید فراموش کرد که این راهکارهای ساده فقط محدود به هفت مورد بالا نیستند و موارد دیگری را هم در برمی گیرند. به هر حال با رعایت این نکات، بارداری راحت تری برای یک زن رقم می خورد و باعث می شود تا او دغدغه کمتری داشته باشد و تمرکز خود را به جای درمان ترک هایش بر روی سلامت نوزاد خود بگذارد.