پلاک پوشش باکتری های موجود در دهان است. مصرف مواد غذایی و نوشیدنی ها بدون مراقبت دندان پزشکی مناسب باعث تشکیل پلاک باکتریایی می شود که روی دندان ها مینشیند و بسیار چسبناک است. مسواک زدن و کشیدن نخ دندان اگر درست انجام شود می تواند به سادگی پلاک را رفع کند و برعکس عدم رعایت مراقبت های دهان و دندان باعث افزایش تشکیل پلاک و التهاب و سوزش لثه می شود، همچنین لثه متورم می شود و برای دفع باکتری ها، مستعد خون ریزی می شود.پلاک اگر حذف نشود در طول زمان سخت می شود و تبدیل به جرم دندانی یا تارتار می شود و می تواند باعث از دست رفتن استخوان ها در نزدیکی لثه شود و اگر بازهم از محیط دهان حذف نشود می تواند تا از بین رفتن کامل بافتهای نگهدارنده دندان نیز پیشروی کند.
مردم بر این باورند که با افزایش سن شما به طور طبیعی دندان های خود را از دست می دهید. اکنون می دانیم که این درست نیست. با دنبال کردن یک سری مراحل آسان می توانید دندان ها و لثه های خود را سالم نگه دارید – به علاوه با دندانپزشک خود به طور منظم ملاقات کنید – به این ترتیب شما می توانید دندان های خود را برای یک عمر سالم نگه دارید!پلاک از توده های نامرئی میکروب های مضر تشکیل شده است که در دهان زندگی می کنند و به دندان ها می چسبند.
تارتار یا همان پلاک دندان که برخی آن را با نام جرم می شناسند باکتریها چسبنده و نرم هستند که روی دندان ،زبان ،دندان مصنوعی و دندان طلا رشد پیدا می کنند.با منظم مسواک زدن منظم و صحیح و از استفاده مواد طبیعی می توان در منزل تارتار ها را از روی دندان پاک کرد و به حفظ مینای دندان وجلوگیری از پوسیدگی و از دست دادن ان کمک می کنیم.
چگونه می توانیم باراه های طبیعی باکتری ها و باره ها را از بین بریم به یاد داشته باشید که اگر به طور منظم باکتری ها را از بین ببرید از پوسیدگی همیشگی دندان جلوگیری کرده اید.
روغن کِشی برای رفع پلاک دندان
روغن کشی یکی از روش های سنتی پاک سازی و سلامت دهان و دندان است که پلاک های دندان را از بین می برد. از آنجایی که روغن نارگیل خالص و غلیظ، سرشار از اسید لائوریک با خواص ضدالتهابی و ضدمیکروبی است، برای این روش بسیار مناسب می باشد.
طبق مطالعه ای که در سال ۲۰۱۵ در نشریه ی پزشکی نیجریه در همین زمینه انجام شد، پاک سازی با روغن نارگیل در کاهش ایجاد پلاک دندان مؤثر است.
- یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل طبیعی و خالص را ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در دهان تان بچرخانید و حواس تان باشد به همه جای دهان تان برسد؛
- دقت کنید بعد از استفاده از روغن نارگیل، به هیچ عنوان آن را قورت ندهید یا غرغره نکنید؛
- دندان هایتان را مطابق روال همیشگی مسواک بزنید؛
- یادتان باشد این روش را هر روز صبح پیش از صرف صبحانه تکرار کنید.
علاوه بر این کار می توانید روزانه چند قطره روغن نارگیل را روی لثه هایتان هم ماساژ بدهید. این روش درمانی سنتی را می توانید با روغن کنجد گرم هم تجربه کنید.
جوش شیرین برای رفع پلاک دندان
بی کربنات سدیم یا همان جوش شیرین یکی از موادی است که به عنوان یک روش خانگی عالی برای از بین بردن جرم دندان ها بسیار مؤثر است. از آنجایی که این پودر سفید رنگ اسید های دهان را خنثی می کند، میزان باکتری های مضر در دهان را کاهش می دهد و دندان هایتان را به سفیدی مروارید می کند.
طبق مقاله ای که در سال ۲۰۰۸ در مجله ی دندان پزشکی بالینی بر اساس مطالعات به دست آمده از چندین تحقیق پزشکی منتشر شد؛ پودر یا خمیر جوش شیرین نسبت به سایر محصولات فاقد جوش شیرین، تأثیر بهتری در حذف پلاک دندانی داشت.
- کمی جوش شیرین روی مسواک مرطوب شده ی خود بریزید و دندان هایتان را با آن مسواک کنید. سپس دهان تان را با آب ولرم بشویید؛
- می توانید، یک قاشق چای خوری نمک را با دو قاشق چای خوری جوش شیرین مخلوط کنید. مسواک تان را خیس و به این پودر آغشته کنید، سپس دندان ها را با آن مسواک بزنید؛
- روش دیگری که می توانید به کار ببرید این است که یک قاشق چای خوری جوش شیرین را با مقدار کافی آب اکسیژنه ترکیب کنید تا یک خمیر چسبناک درست شود. سپس از آن به جای خمیر دندان برای مسواک زدن دندان و لثه ها استفاده کنید. دقت کنید که بعد از مسواک زدن با این ترکیب دهان تان را خوب بشویید.
هر کدام از این روش ها را می توانید یک تا دو بار در هفته انجام بدهید. حواس تان باشد در استفاده از جوش شیرین افراط نکنید چون استفاده ی مداوم آن به مینای دندان آسیب می رساند.
آلوئه ورا برای رفع پلاک دندان
آلوئه ورا گیاهی است که برای مقابله با آسیب های لثه ای ناشی از پلاک دندان، مورد استفاده قرار می گیرد. این گیاه همه فن حریف به عنوان یک آنتی بیوتیک، باکتری های به وجود آورنده ی پلاک دندان را از بین می برد. از طرفی با بوی بد دهان هم مبارزه می کند.
مطالعه ای که در سال ۲۰۱۴ در مجله ی دندان پزشکی و بهداشت دهان منتشر شد، نشان می دهد؛ آلوئه ورا تأثیری مشابه دهان شویه ی کلرهگزیدین روی پلاک دندان دارد.
- ماده ی ژله ای آلوئه ورا را جدا کنید؛
- این بخش آلوئه ورا را که در واقع گوشت گیاه است مستقیم روی دندان ها و لثه هایتان بمالید؛
- ۱۰ دقیقه مکث کنید، سپس آن را با آب سرد بشویید؛
- این روش درمانی را دو بار در روز تکرار کنید.
میخک برای رفع پلاک دندان
میخک در واقع نوعی گیاه دارویی است که قرن ها به عنوان یک درمان کننده ی خانگی انواع زخم ها مورد استفاده قرار می گرفته است و می تواند با میکروب های تشکیل دهنده ی پلاک دندان مبارزه کند.
طبق مقاله ی منتشر شده در مجله ی Periodontology (لثه درمانی) در سال ۲۰۱۴، دهان شویه های گیاهی که روغن چای سبز، گیاه میخک و ریحان دارند، مانع تجمع واحدهای میکروبی تشکیل دهنده ی پلاک دندان می شوند و برای لثه ها یک عامل ضدالتهابی و ضدجرم هستند.
- یک قاشق چای خوری میخک پودر شده را با کمی روغن زیتون مخلوط کنید و آن را روی دندان هایتان بگذارید، چند دقیقه صبر کنید، سپس دهان تان را با آب ولرم بشویید. این کار را روزی دو بار تکرار کنید.
- برای سلامت دهان و دندان و همچنین از بین بردن بوی بد دهان ناشی از باکتری های موجود در محیط دهان، می توانید روزانه یک یا دو عدد میخک بجوید.
رفع بوی بد دهان در ماه مبارک رمضان
سرکه ی سفید برای رفع پلاک دندان
سرکه ی سفید با اسید استیکی که دارد، مانع تخریب مینای دندان می شود و نقش مؤثری در جلوگیری از تجمع پلاک روی دندان ها ایفا می کند. از طرفی همان طور که همه می دانیم سرکه ی سفید خواص ضدباکتریایی هم دارد.
در تحقیقی که در سال ۲۰۱۴ در مجله ی بین المللی علوم و سلامت منتشر شد، مشخص شده است که سرکه ی سفید (با ۴ درصد اسید استیک) در مقایسه با آب مقطر و گلیسیرین، بیشتر مانع تجمع و غلظت پلاک های دندانی می شود.
- دو قاشق چای خوری سرکه ی سفید و یک قاشق چای خوری نمک را در نصف لیوان آب ولرم حل کنید؛
- روزانه یک تا دو بار دهان تان را با این دهان شویه ی خانگی و در دسترس بشویید.
رفع پلاک دندان با استفاده از پوست پرتقال
پوست پرتغال در مبارزه با میکروارگانیزم دهان و سفید کردن لکه های دندانی موثر است هیدروکربن موجود در پوست پرتقال باکتریهای دندان را بدون اینکه به مینای دندان آسیب بزند از بین میبرد چون حاوی ویتامین 3 است.
قسمت داخلی پوست پرتقال تازه را روی دندان ها و زبان به مدت 2 تا 4 دقیقه بمالید دوتا تا چهار دقیقه صبر کنید و سپس با آب بشویید این کار را دو سه بار در هفته انجام دهید.
نکته : پودر پوست پرتقال را با آب ترکیب تا خمیری به دست بیاید روی دندان ها بمالید و دقایقی بعدبشویید
با دهانشویه پلاک دندان رفع می شود
مصرف دهانشویه ضدعفونی کننده و هیدروژن پراکسید عملکرد میکروب های دهانی دندانی راپاکسازی میکند چون باکتری و میکروب های دندانی را از بین میبرد.یک قاشق غذاخوری دهانشویه ضدعفونی کننده رو با 3 قاشق غذاخوری هیدروژن پراکسید ترکیب و 1یا2دقیقه قرقره کنید و بد دهان را بشویید این کار را بعد از هر ور وعده غذایی یا حداقل یک بار در روز انجام دهید.
دانه کنجد برای رفع پلاک دندان
می توانید یک مشت دانه کنجد مصرف کنید ، آنها را به روش ساده ای برای تمیز کردن دندان های خود استفاده کنید برای چند دقیقه آنها بجوید و تف کنید و پلاک دندان را به آرامی از بین ببرید. پس از آن ، از یک برس خشک برای از بین بردن بذرهای باقی مانده استفاده کنید. همچنین می توانید از این اسکراب برای از بین بردن لکه های دندان خود استفاده کنید.
جوش شیرین برای رفع پلاک دندان
جوش شیرین به عنوان یک اسکراب طبیعی قابل استفاده است و اغلب در بسیاری از داروهای درمانی استفاده می شود. یک قاشق غذاخوری جوش شیرین را با یک نوک قاشق نمک مخلوط کنید و به راحتی مسواک مرطوب خود را درون مخلوط فرو کنید و طبق معمول دندان های خود را مسواک بزنید.
