روش های خانگی برای جلوگیری از شکستگی مو

علت خشکی و شکنندگی مو

از سبک زندگی شما گرفته تا وضعیت پزشکی، دلایل زیادی وجود دارد که باعث خرد شدن موهای شما می شود. در اینجا برخی از شایع ترین دلایل ذکر شده اند:

1. رژیم نامناسب

رژیم های محدود در واقع بیش از اینکه مفید باشند به موهای شما ضرر می رسانند. اطمینان حاصل کنید که مواد غذایی ، ویتامین ها و مواد معدنی کافی که باعث سلامت مو و پوست شما می شوند، را دریافت می کنید. برخی از مواد غذایی حیاتی شامل آهن، روی و فولیک اسید می باشند. غذاهایی را مصرف کنید که غنی از آنتی اکسیدان ها و نیز پروتئین ها باشند.

اختلالات در خوردن غذا نیز می تواند منجر به شکنندگی مو شود. افرادی با اختلالات غذا خوردن ممکن است میزان درستی از مواد غذایی مورد نیاز برای مو را مصرف نکنند. این امر می تواند رشد کامل آن را محدود کند و بنابراین شما ممکن است متوجه شوید که موی شما به راحتی می شکند.

2. خشکی مو

موی خشک و شکننده در معرض آسیب و شکنندگی قرار دارد. شماری از عوامل که می توانند این شرایط را بدتر کنند شامل استفاده از محصولات خشن، شامپو زدن زیاد به موها و شستن آنها با آب گرم می باشد. استفاده نکردن از نرم کننده پس از شستن کف سر نیز می تواند منجر به خشکی و یا شکنندگی موی شما شود.

3. شانه زدن بسیار سخت

شانه زدن شدید مو می تواند منجر به شکنندگی رشته های مو شود. همچنین می تواند موهای شما را از ریشه بیرون بکشد و به آن آسیب برساند. آکادمی پوست آمریکا توصیه می کند که موهای خود را به آرامی فقط در زمانی شانه بزنید که نیاز دارید برای بیرون رفتن به آن حالت دهید. 100 بار شانه کردن در روز فقط یک افسانه می تواند باشد.

4. قرار دادن مو در معرض حرارت بالا

قراردادن موهای شما در معرض دماهای بسیار بالا می تواند باعث از بین رفتن و شکسته شدن فلس موی شما شود. از استفاده از چنین ابزارهایی به دفعات زیاد خودداری کنید. اجازه دهید موهای تان نفس بکشند. سرمایه گذاری در محافظ گرمایی می تواند از آسیب موهایتان توسط این ابزارها جلوگیری کند.

5. استعمال مواد شیمیایی به موها به دفعات زیاد

درمان های شیمیایی مانند ریلکس کردن، رنگ زدن و یا صافی دائمی موی شما می تواند باعث شکنندگی آن شود. درمان های شیمیایی موهای شما اغلب به معنای درمعرض قرار دادن موها در مواد شیمیایی مضر و حتی حرارت می باشد که می تواند به طور قابل توجهی به مو آسیب برساند. همچنین توصیه شده است که اگر به موهای خود مواد شیمیایی زده اید، حداقل تا 6-7 ماه بعد از این کار خودداری کنید.

روش های خانگی برای جلوگیری از شکستگی و ریزش مو

1. مصرف ویتامین ها

ویتامین های C ، D3 و بیوتین در تقویت موهای شما نقش مهمی دارند. اگر می خواهید موهای سالمی داشته باشید، باید به تغذیه آن ها اهمیت بدهید! ویتامین C در تولید کلاژن کمک می کند. کلاژن در ترمیم و بازسازی رگ های خونی موثر است و باعث صاف و یکدست شدن موها می شود. از طرف دیگر ویتامین D3 باعث تولید بیشتر کراتین می شود. کراتین هم موها را صاف و یکدست می کند. کمبود بیوتین در بدن باعث ریزش مو می شود؛ در نتیجه برای جلوگیری از ریزش مو باید به اندازه کافی بیوتین مصرف کنید.

با مصرف مرکبات، تخم مرغ، پنیر و سبزیجات تازه تمام نیاز های طبیعی بدنتان را به این ویتامین ها تامین می کنید. علاوه بر این می توانید پس از مشورت با پزشکتان از قرص های مکمل استفاده کنید.

2. روغن نارگیل

برای استفاده از این درمان خانگی به مواد زیر نیاز دارید:

• 2 الی 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل (بسته به طول مو می توانید این مقدار را کم و زیاد کنید)؛
• کلاه دوش.

روش مصرف:

رعایت برخی نکات لازم در مورد مو ها قبل از خواب

1- روغن نارگیل را کف دستتان بریزید و به آرامی روی پوست سرتان ماساژ داده و با انگشتتان آن را روی ساقه موهایتان پخش کنید.

2- موهایتان را جمع کنید و کلاه دوش را روی سرتان بگذارید و اجازه دهید 2 الی 3 ساعت یا کل شب تا صبح روی سرتان بماند. سپس سرتان را با آب ولرم بشویید.

برای داشتن موهایی نرم تر و سالم تر می توانید هفته ای یک بار، این کار را انجام دهید.روغن نارگیل برای مرطوب کردن پوست و مو عالی است و باعث حفظ پروتئین مو می شود. علاوه بر این به دلیل داشتن اسید لوریک خاصیت ضد قارچی دارد و باعث درمان عفونت های قارچی، مثل شوره سر ، به می شود. با استفاده از روغن نارگیل موهای قوی تری خواهید داشت و ریزش موهایتان هم کمتر خواهد بود.

3. روغن کرچک

برای استفاده از این درمان خانگی به مواد زیر نیاز دارید:

• یک قاشق غذاخوری روغن کرچک؛
• یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل یا روغن زیتون.

روش مصرف:

1- روغن کرچک و روغن نارگیل (یا روغن زیتون) را درون یک کاسه به خوبی با هم مخلوط کنید.

2- سپس به آرامی موهایتان را با آن ماساژ دهید.

3- اجازه دهید این روغن برای 1 الی 2 ساعت روی سرتان بماند. بعد از این مدت می توانید سرتان را با شامپو و آب ولرم بشویید.برای درمان شکستگی موهایتان می توانید این کار را 1 تا 2 بار، در هفته انجام دهید.

نکاتی درباره ی سلامت مو

برای جلوگیری از تشدید شکستگی موی، نکات زیر را رعایت کنید

• هر روز موهای خود را بشویید و ماسک مو بزنید، اما به آرامی. (موهای خشک به شستشوی کمتری نیاز دارند)
• بعد از رفتن به استخر، از شامپو و ماسک مو مخصوص استفاده کنید.
• بکوشید موهای خود را در هوای آزاد خشک کنید و از ابزارهای حرارتی، کمتر استفاده کنید.
• مطمئن شوید بافت ها و اکستنشن هایی که استفاده کرده اید، سبک هستند و پوست سرتان را نمی کشند.
• مدل موی جدیدی را در نظر بگیرید که کمتر به موهایتان آسیب می زند. (مدل هایی که سبب کشیدگی و شکستگی موهایتان نشود)
• رژیم غذایی متعادل داشته باشید تا مطمئن شوید موهای شما تمام مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت می کنند.
• از پوشیدن کلاه های تنگ برای زیبایی بپرهیزید و فقط برای محافظت در برابر آفتاب از کلاه استفاده کنید.