روش های مقابله با سوءاستفاده دیگران

  پنجشنبه، 09 بهمن 1399   زمان مطالعه 6 دقیقه
روش های مقابله با سوءاستفاده دیگران
هنگامی که به اشتباه کسی شما را سرزنش می کند یا مورد حمله قرار می دهد (در انواع سواستفاده ها)، سعی در دفاع و توضیح خود دارید. تلاش شما برای توضیح و تکذیب، احتمال سواستفاده را بیشتر می کند.

به گزارش سایت خبری ساعد نیوز، هر رفتاری که به منظور تحت کنترل و سیطره در آوردن یک شخص دیگر انجام گیرد به معنی سوء استفاده می باشد. سوء استفاده معمولا با استفاده از ترس، توهین، تجاوز کلامی یا جسمی اتفاق می افتد. قربانی شدن به معنای از دست دادن کنترل امور زندگی شخصی است. فرد قربانی به دیگران اجازه می دهد که احساسات و رفتارش را هدایت کنند. قرار گرفتن در معرض سو استفاده های بسیار دیگران زمینه را برای ابتلا به اختلالات اضطرابی فراهم می کند.

انواع سواستفاده:

سو استفاده ابعاد مختلفی دارد که مهم ترین آن ها عبارتند از سوء استفاده احساسی، فیزیکی و جنسی.

_ سو استفاده احساسی (عاطفی، روانی یا هیجانی) در سه دسته پرخاشگری، انکار و ناچیز شمردن تقسیم می شوند. هر کدام از این اقسام شامل تهدید، توهین، سرزنش، مسخره کردن، فحاشی، داد زدن و... می شوند.

_ سو استفاده فیزیکی شامل کتک زدن و هرگونه اعمال خشونت و صدمه فیزیکی است.

سو استفاده جنسی به معنای انجام اعمال جنسی با اجبار و زمانی که فرد میل به انجام دادن آن را ندارد. تجاوز جنسی یکی از شکل های سوء استفاده جنسی است.

چه کسی سواستفاده می کند؟

سوءاستفاده بیشتر توسط شخصی صورت می گیرد که قربانی او را می شناسد و اغلب با او زندگی می کند. سوءاستفاده در خانواده ها اغلب به عنوان سوء استفاده خانگی یا خشونت خانگی شناخته می شود.

اشتباهات رایج در برخورد با افرادی که سواستفاده می کنند:

درک انگیزه ها و طرز تفکر یک سواستفاده گر مهم است. اما اشخاصی که مورد سواستفاده قرار می گیرند نیز معمولاً اشتباهات زیر را انجام می دهند که منجر به سوءاستفاده بیشتر می شود.

  1. کوتاه آمدن :

بیشتر قربانیان سعی می کنند سواستفاده گر را در زمان تشدید درگیری و عصبانیت به دام بیندازند. این تاکتیک در برخورد با افراد سواستفاده گر، فقط او را قادر می سازد ، که ضعف شما را فرصتی برای اعمال کنترل بیشتر کند.

  1. استدلال:

دعواهای کلامی در برخورد با افراد سواستفاده گر، منجر به نارضایتی بیشتر هر دو طرف می شود. هرچه عصبانیت بیشتر می شود، سوء استفاده نیز بیشتر رخ می دهد. شما با مشاجره کردن با فرد سواستفاده گر چیزی به دست نخواهید آورد و باعث می شود که شما در نهایت احساس قربانی بودن، آسیب دیدگی و ناامیدی کنید.

  1. توضیح و دفاع:

هنگامی که به اشتباه کسی شما را سرزنش می کند یا مورد حمله قرار می دهد (در انواع سواستفاده ها)، سعی در دفاع و توضیح خود دارید. تلاش شما برای توضیح و تکذیب، احتمال سواستفاده را بیشتر می کند.

  1. درک سوءاستفاده:

آنها به اشتباه اعتقاد دارند یا امیدوارند که متجاوز علاقه مند به درک آن ها باشد، در حالی که متجاوز فقط علاقه مند به پیروزی درگیری و داشتن موقعیت برتر است. بنابراین استدلال کردن بی ربط است.

  1. انتقاد:

از آن جا که افراد سواستفاده گر، اساساً ناامن هستند، اما داخل آن ها شکننده است. در برخورد با افراد سواستفاده گر، بهتر است از آن ها انتقاد نکنید. زیرا انتقاد و نظرات منفی درون آن ها را شکننده تر و عصبانی تر می کند و خطر برای شما افزایش پیدا می کند. اگر این فرد از شما سواستفاده عاطفی می کند یا مالی، یا جنسی، تفاوتی ندارد. او به عمل خود با شدت بیشتری ادامه خواهد داد. انتقاد از متجاوز می تواند خشم و کینه توزی را برانگیزد.

راهکارهای مؤثر برای مقابله با سوءاستفاده :

روش های موثری برای مقابله با سوءاستفاده وجود دارد که نیاز به آموزش و پیش بینی دارند.

  1. دریافت اطلاعات:

برای برخورد با افراد سواستفاده گر، همه چیزهایی را که می توانید در مورد سوءاستفاده عاطفی و انواع دیگر سواستفاده بدانید، بیاموزید. افراد در روابط سوءاستفاده گر، گرایش به وابستگی متقابل دارند.

  1. پشتیبانی دریافت کنید:

درمان فردی و همچنین شرکت در جلسات 12 مرحله ای مانند الآنون یا CoDA می تواند بسیار کمک کننده باشد. اگر مورد آزار و اذیت جسمی قرار گرفتید، در مورد منابع قانونی، خط تلفن و مراجع قانونی منطقه خود اطلاعات کسب کنید و نکات بیشتری را بخوانید. بسیاری از افرادی که مورد سواستفاده قرار می گیرند، شرم از صحبت در مورد آن یا پیگیری قانونی دارند و در خود نیز احساس گناه و مقصر بودن می کنند که بسیار اشتباه است. و همچنین بسیاری از ما اطلاعات کافی از این که سواستفاده به هر شکل آن جرم است نداریم و به همین دلیل خود را ناچار به تحمل و کنار آمدن سواستفاده می کنیم.

  1. واکنش نشان ندهید:

در برخورد با افراد سواستفاده گر ، بیاموزید که واکنشی نشان ندهید و یا شخصاً به کلمات و اقدامات متخلف نپردازید. عدم واکنش، اولین قدم به سمت توانمندسازی است.

  1. عزت نفس خود را بالا ببرید:

افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس، به شما کمک می کند تا به واقعیت خود اعتماد کنید، گزینه های بیشتری را ارائه دهید و به شما قدرت می دهد تا با سوءاستفاده روبرو شوید. با متوقف کردن هرگونه انتقاد از خود شروع کنید و سپس اقدام به بازسازی ارزش خود کنید.

  1. قاطع باشید:

در برخورد با افراد سواستفاده گر ، بیاموزید که بیش از اندازه منفعل، آرام، مضطرب، منتقد یا پرخاشگر نباشید.

  1. مرزها را تنظیم کنید:

یاد بگیرید که مرزها را در همه روابط خود تعیین کنید.

سواستفاده کلامی:

سوء استفاده کلامی راهی برای حمله یا تعریف منفی شخص دیگری است که از کلمات یا سکوت به عنوان سلاح استفاده می کند. و یکی از رایج ترین انواع سواستفاده در کشورمان است که بسیاری از ما متوجه مورد آزاد کلامی قرار گرفتن نمی شویم و برخورد با افراد سواستفاده گر که به صورت کلامی به ما آزار می رسانند را نمی دانیم. سوء استفاده کلامی غالباً در مرز روابط عاشقانه، دوستی و روابط والدین و فرزند اتفاق می افتد. اما همچنین می تواند بین همکاران، اعضای خانواده دور و آشنایان رخ دهد. حتی افراد غریبه نیز می توانند درگیر رفتارهای توهین آمیز کلامی شوند.

سوء استفاده کلامی زیر مجموعه سوء استفاده عاطفی یا روانی است. نمونه هایی از سوء استفاده عاطفی غیر کلامی شامل کاهش ارزش کلامی مانند خیره شدن به فرد است. چرخش چشم و درهم زدن درب؛ شایع پراکنی درباره قربانی؛ صحبت در مورد قربانی در پشت سر او.

پایان دادن به سواستفاده عاطفی:

برخورد با افراد سواستفاده گر عاطفی و پایان دادن به رابطه با این اشخاص کار ساده ای نیست، به خصوص اگر از نظر مالی به فرد سواستفاده گر وابسته باشید، اگر فرزندی با فرد دارید ، یا اینکه فرد سواستفاده گر یک همکار، عضو خانواده یا دوستی است که بخشی از بزرگی از زندگی شماست، در چنین شرایطی ، تنها راه برای جلوگیری از سوءاستفاده یا حداقل به حداقل رساندن اثرات مخرب آن، محدود کردن تماس، کاهش برخوردها با وی و یا فقط تعامل با فرد در ملاء عام است.


  دیدگاه ها
پربحث های هفته   
ساغر عزیزی بازیگر نقش فرح پهلوی: فحش‌هایی در اینستاگرام به من می‌دهند که برای آنها خیلی گریه کردم من فرح دیبا نیستم با سیاست هم کاری ندارم (282 نظر) رهبر معظم انقلاب پاسخ می‌دهند؛ حکم شرعی رقص زنان در برابر مردان در مجالس عروسی روستایی (275 نظر) توئیت داریوش ارجمند خطاب به رهبر معظم انقلاب با دیالوگی از نقش مالک اشتر: ای کاش قادر بودم، علی را به روزگاری ببرم که مردمش قدر همچون او را می دانستند+عکس (259 نظر) امیر نوری و حاشیه‌های پستش راجع به مهاجرتش به اسرائیل: من از رژیم‌صهیونیستی پیشنهاد دریافت کردم اطلاعات زیادی دارم؛ ما رفتیم بای بای+عکس (217 نظر) نگاهی به میز صبحانه مفصل و رنگارنگ خانه رضا گلزار با هنر چیدمان آیسان خانوم / تزئین زیبای بشقاب با انار وحشی و آووکادو+عکس (118 نظر) دانش‌آموزی که رهبر شد؛ نگاهی به چهره مهربان رهبر معظم انقلاب در کلاس ششم ابتدایی+عکس (112 نظر) نصرالله رادش: سیگار می‌کشم تا زشتی‌هایم دیده شود! دوست دارم همه بدانند علاوه بر قیافه ام من این زشتی ها را دارم! +فیلم (88 نظر) محمدرضا گلزار: می‌دانم خواننده خوبی نیستم؛ به فرض که صدایم خوب نیست چرا اینقدر دغدغه فکریتان شده است؟! (78 نظر) آخرین جشن تولد ساده آیت الله هاشمی رفسنجانی با حضور همسرشان در طبقه دوم خانه/ مبلمان راحتی بدون زرق و برق، کیک شکلاتی و زیر میزی هنری زیبا+عکس (67 نظر) خلاقیت خنده دار عروس دست پا چُلفتی برای تزئین سالاد حماسه آفرید/ هنر نزد ایرانیان است و بس🤣+عکس (47 نظر) جشن تولد مجلل الهام حمیدی توسط همسرش +عکس/تزئین زیبای کیک با مروارید طلایی رنگ 👌 (45 نظر) خلاقیت هوشمندانه مادر باهوش برای زودتر خشک شدن فرش خیس حماسه آفرید/ وقتی عزرائیل خیلی هواتو داره+عکس🤣 (44 نظر) نفیسه روشن: 4 سال هست از هم جدا شدیم از طرف همه کسانی که در موردت بد حرف زدن ازت عذر میخوام تو با شعورترین مرد دنیا بودی، جز تو مردی ندیدم خوشبختیت آرزومه (43 نظر) الهام حمیدی: 2 تا بچه‌هام چون پشت سر هم به دنیا اومدن، کم‌کار شدم؛ همسرم مشوق منه و خیلی دوست داره من کار کنم+ویدیو (41 نظر) (فیلم) مولوی عبدالحمید در جلسه معارفه استاندار جدید سیستان و بلوچستان: ما همه یکی هستیم و با هم هستیم / این فیلم رو به اینترنشنالی‌ها نشون بدید (40 نظر)
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
تیتر امروز   
15 بیماری که فقط با کمبود این ویتامین ها به سراغتان می آید
فال قهوه با نشان روز چهارشنبه 16 آبان ماه 1403
فال ابجد روزانه چهارشنبه 16 آبان 1403
8 خوراکی چاق کننده مفید، خوشمزه و کم هزینه / برنامه رژیم چاقی رایگان خانگی؛ صبح‌ها ناشتا 10 عدد بادام‌زمینی یا درختی میل کنید
توقیف پراید با راننده 11ساله در اصفهان
ماجرای تذکر جدی رهبر معظم انقلاب به عکاسان خبری در کرمانشاه/ با کفش وارد نشوید+عکس
12 خاصیت کم نظیر کاکائو برای سلامتی و بدن / کاکائو بخور تا آرامش بیشتری داشته باشی
رنگ آبی رو با چی ست کنم؟ 8 ترکیب رنگ شیک با آبی / چه رنگی به لباس آبی میاد؟ ست کردن لباس آبی با سبز ترکیب آرامش بخش و شیک
خوشتیپ شو؛ معرفی کامل انواع شلوار جین مناسب هر تیپ و استایلی / 10 مدل شلوار جین که برای استایل شیک باید بشناسید؛ مام استایل برای کدوم اندام خوبه؟
رهبر معظم انقلاب پاسخ می‌دهند؛ حکم شرعی رقص محلی مرد برای مرد و زن برای زن و یا مرد در بین زنان و زن در بین مردان چیست؟
حواشی خنده دار و زیبای کنسرت خوانندگان پرطرفدار ایرانی/ از سجده شکر حامیم تا عرفان طهماسبی و ماکان بند+فیلم
3 مورد از مضرات مصرف پاستیل که نمی‌دانستید / پاستیل خوراکی با ارزش غذایی صفر؛ دلیلی برای پوسیدگی دندان
سرطان پستان در مردان/علت و روش های درمانی
چرا قیمت سکه کاهشی شد؟
اولین واکنش یک مقام دولتی به موضوع دختر برهنه دانشگاه علوم و تحقیقات: موضوع این دختر امنیتی نیست!
منتخب روز   
توقیف پراید با راننده 11ساله در اصفهان رقابت مضحک بازیکنان استقلال برای گرفتن پیراهن نیمار / از ناصر خان حجازی و پرویز خان پورحیدری رسیدیم به این آبروریزی! خودکشی بخاطر بد شدن کاشت ریش! افشای محل زندگی شهید سیدحسن نصرالله برای اولین بار در تلویزیون از زبان عراقچی+ویدیو/ ساختمانی مسکونی در داخل شهر پسر نوجوان 16 ساله به قصد انتقام از خاله‌اش، دختر او را مورد حمله شدید با چاقو قرار داد / جزئیات پرونده جنایت فامیلی؛ داداش چرا مرا می‌زنی؟ حرفت را گوش می‌کنم و دیگر کار بدی انجام نمی‌دهم... دوران کودکی چهره‌های سیاسی کشور در این خانه‌های ساده اما باصفا گذشته؛ از رهبر معظم انقلاب و شهید رئیسی تا حسن روحانی و سردار حاج قاسم سلیمانی+عکس محاکمه دوباره مردی که متهم به تجاوز به 9 زن شد زندانی اعدامی پس از آزادی از زندان در خواب سکته کرد... / پدر و مادر شایان برای رضایت همه زندگی‌شان را فروخته بودند! بازی در نقش پلیس برای گروگانگیری و سرقت های سریالی / خاطره گویی تبهکار سابقه دار در مراسم جشن تولد ‌راز باند مخوف را فاش کرد! دستگیری عامل جنایت در چیتگر پسر 17ساله بدون گواهینامه، جان خود و 4 دوست نوجوانش را در تصادف گرفت صحنه های آخرالزمانی سیل مرگبار در والنسیای اسپانیا با 205 کشته در حال حرکت به سوی کاتالونیا + ویدئو / عکس