روش های مراقبت از پوست در سنین مختلف

برای تمام خانم ها داشتن پوستی شاداب مسئله ای بسیار مهم است.پوست انسان در سنین متفاوت نیازهای گوناگونی دارد.شناخت این نیازها کمک شایانی جهت نگه داشتن طراوت پوست به ما می کند.هم چنین جهت هرگونه اقدام درمانی برای پوست ابتدا لازم است نوع پوست خود را بشناسیم.در این مطلب به شما کمک خواهیم کرد نوع پوست خود را بشناسید و مراقبت های پوستی در سنین مختلف را برای شما توضیح می دهیم.

پیری پوست از چه سنی آغاز می شود؟

روند پیری نه تنها درمورد پوست بلکه درمورد سایر ارگان های بدن نیز از سنین پایین آغاز می شود. برای مثال در بررسی کودکان زیر یک سال (دارای زمینه ژنتیکی تصلب شرایین و چربی خون بالا) دیده شده که در دیواره عروق شان چربی تجمع یافته است. به طور کلی می توان گفت که تغییرات مشهود پیری پوست از اواخر دهه3 و اوایل دهه4 زندگی به وجود می آیند.

عوامل و علائم پیری پوست کدامند؟

به طور کلی پیری پوست یک فرایند بیولوژیک پیچیده است که می توان عوامل موثر بر آن را به دو دسته خارجی و داخلی تقسیم بندی کرد. در ادامه جزئیات هر یک از این عوامل را می خوانید. مکانیسم و عوامل داخلی پیری پوست: رادیکال های آزاد اکسیژن، ژنتیک، فرایندهای متابولیک و هورمونی، کاهش حجم چربی و عضله، تجمع چربی در مناطق خاص و فعالیت زیاد عضلات از جمله عوامل داخلی هستند که روند پیری سلولی را موجب می شوند.

جاذبه زمین و تحلیل عضلات

مکانیسم و عوامل داخلی پیری پوست بیشتر به آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد اکسیژن در بدن مربوط می شوند. از دیگر عوامل داخلی که با تاثیر بر ساختارهای صورت سبب ایجاد چروک می شوند، می توان به تغییرات عضلات صورت، کاهش چربی زیر پوستی و در سنین خیلی بالاتر و تحلیل بافت استخوانی اشاره کرد. جاذبه زمین نیز به عنوان یک عامل خارجی، تاثیر تجمع چربی در نواحی چانه و بالای چشم را تشدید می کند و به مرور زمان باعث شلی و افتادگی پوست و برآمدگی پلک و غبغب می شود. البته بعضی افراد با گذر سن در ناحیه زیر چشم دچار کاهش حجم چربی و فرو رفتگی پلک می شوند. عامل چروک هایی که از 30سالگی هنگام حرکت دادن صورت ظاهر می شوند هم اغلب فعالیت زیاد عضلات در نواحی مختلف مثل پیشانی، خط اخم و اطراف چشم است.

پیری ناشی از تغییرات هورمونی

برجستگی های «سبورئیک کراتوز» از دیگر تغییرات پوستی هستند که براثر گذر زمان ایجاد می شوند. این ضایعات خوش خیم بوده و معمولا از دهه سوم تا پنجم زندگی تظاهر پیدا می کنند. اگرچه ممکن است نور آفتاب آنها را تشدید کند اما باید توجه داشت که عامل اصلی پیدایش این برجستگی ها، پیری درونی پوست است. ضایعات عروقی (آنژیوم) نیز معمولا براثر افزایش سن و به عنوان تظاهری از پیری داخلی به صورت ناهنجاری های عروقی قرمز تا بنفش روی پوست ظاهر می شوند. کمبود برخی هورمون ها مثل استروژن و پروژسترون به خصوص در خانم های یائسه و کاهش تستوسترون در مردان مسن هم می تواند پوست را خشک و مستعد چروک کند. کمبود هورمون رشد و اختلال در ترشح هورمون های دیگر مثل کورتیزول و ملاتونین نیز در این امر نقش دارند. ژنتیک از دیگر عوامل داخلی موثر بر کیفیت و سلامت پوست است.

مراقبت از پوست در تمام دوران زندگی

آغاز ۲۰ سالگی

در دهه دوم زندگی باید برای حفظ درخشش طبیعی و زیبایی ویژه ای که پوست جوان شما دارد تلاش کنید. به گفته اکثر متخصصین پوست استفاده منظم و مداوم از کرم های ضد آفتاب در این دهه از اهمیت بسیار بالایی برخوردار بوده و می تواند شرایط ایده آل پوست در چندین سال بعد را هم تضمین کند. ممکن است برای نخستین بار احساس خشکی پوست به سراغتان بیاید که در این صورت باید از یک کرم مرطوب کننده استفاده نمایید.

اگر در این دهه جزو خانم هایی هستید که گرفتار آکنه شده اند ممکن است متوجه جابجایی مکان جوش ها از قسمت پیشانی به میانه صورت، چانه و فک شوید که در این صورت آکنه ناشی از تغییرات هورمونی خواهد بود. اکنون باید از یک روتین ملایم تر بهره ببرید تا با ایجاد خشکی در پوست باعث بروز التهابات بیشتر نشود.

شوینده

بهتر این است که هر روز دو بار صورتتان را بشویید اما اگر قرار است یک بار این کار را انجام دهید بهترین زمانش غروب خواهد بود. هرگز با میکاپ به تختخواب نروید! اگر پوستتان پس از استفاده از شوینده حس کشیدگی یا خشکی داشت بهتر است از روغن های طبیعی یا مرطوب کننده ها هم کمک بگیرید، در غیر این صورت پوست شما خشک، سفت و ملتهب خواهد شد. بهتر است به سراغ شوینده های صورت حاوی ترکیبات روغنی نظیر سالیسیلیک اسید و یا بنزویل پروکسید بروید. اگر پوست خشکی دارید حتما یک بار شوینده های کرمی را امتحان کنید!

مرطوب کننده

از مرطوب کننده هایی با قابلیت محافظت گسترده در برابر UVA/UVB و SPF 30 استفاده کنید. محصولاتی حاوی تیتانیوم اکسید یا زینک اکسید هم انتخاب های خوبی هستند. برای اینکه هیچوقت استفاده از مرطوب کننده را فراموش نکنید می توانید آنها را در کنار مسواک و خمیردندان و یا تختخوابتان قرار دهید تا همیشه جلوی چشمتان باشند. توصیه می شود تمام قسمت صورت، گردن، بالای سینه و بالای گوش هایتان را به مرطوب کننده آغشته کنید.

مراقبت شبانه

پپتایدها نقش مهمی در جلوگیری از ایجاد خطوط و چین و چروک ها دارند، بنابراین از یک سرم پپتایدی حاوی ترکیبات آبرسانی نظیر هیالورونیک اسید استفاده کنید. اگر پوستتان آکنه دارد و یا نشانه هایی از لک های ناشی از تابش نور خورشید (هایپرپیگمنتیشن) را مشاهده می کنید از یک لوسیون، کرم و یا محصولی حاوی رتینول استفاده کنید.

آغاز ۳۰ سالگی

اگر به طور مرتب از کرم ضد آفتاب استفاده کرده باشید اکنون شاهد تغییرات خاصی در پوستتان نخواهید بود! اما در این دهه شما پوست شما رفته رفته مصنوعی و بی حال به نظر خواهد رسید که علت اصلی آن کاهش سرعت روند جایگزینی سلول های زنده با سلول های مرده پوست است. به همین دلیل توصیه می شود از لایه برداری منظم پوست غافل نشوید.

اسکالپ سر چیست؟

شوینده صورت

شما باید همچنان به حفاظت از پوست خود در برابر مشکلات مختلف ادامه دهید، به همین دلیل استفاده از یک شونده صورت ملایم در صبح ها و غروب ها فکر خوبی است. برای اینکه به پوست کدر و مصنوعی خود درخشش بیشتری بدهید، از یک شوینده صورت حاوی هیدروکسی اسید استفاده کنید تا روند جایگزینی سلول های پوست را تسریع کند. شما همچنین می توانید هفته ای چند بار از یک اسکراب ملایم و یا براش شوینده صورت بهره ببرید.

سرم و مرطوب کننده

با استفاده از یک آبرسان حاوی SPF 30 می توانید از پوستتان در برابر محیط و آلودگی هایی نظیر اشعه UVA/UVB خورشید محافظت نمایید. اگر پیش از آن از یک سرم ویتامین C استفاده کنید به نتایج بهتری دست پیدا می کند. محصولاتی با حداقل ۱۵ الی ۲۰ درصد ال-آسکوربیک اسید بسیار سودمند بوده و به حفظ سلامت و جوانی پوست کمک می کنند. روغن های مخصوص صورت راهی بسیار عالی برای مرطوب سازی و ایجاد درخشش مناسب در پوست هستند. در نهایت حتما استفاده از ضد آفتاب را مدنظر قرار دهید.

مراقبت پیش از خواب

تمرکز شما باید ترمیم و محافظت از پوست نازک اطراف چشم باشد. یک کرم زیر چشم مناسب حاوی نیاسینامید، کافئین یا رتینول را انتخاب نموده و هر شب پیش از خواب از آن استفاده نمایید. برای سایر قسمت های صورت نیز بهتر است از یک کرم شب حاوی رتینوئید یا رتینول استفاده کنید تا از ایجاد چین و چروک ها جلوگیری نمایید.

آغاز ۴۰ سالگی، بحران لک ها

در این دهه از زندگی معمولا زنانی که پوست تیره تری دارند رفته رفته ایجاد خطوط، چین و چروک و سایر مشکلات مرتب با بالا رفتن پوست را شاهد هستند. زنانی که پوست نسبتا روشنی دارند نیز معمولا آثار ناشی از آسیب های نور خورشید نظیر ترک ها و هایپرپیگمنتیشن را در پوست خود مشاهده می کنند. علاوه بر این، مشکلات هورمونی نیز در این سن با علائمی مانند آکنه یا خشکی های پیش از یائسگی قابل تشخیص هستند.

خواص روغن شترمرغ برای پوست

شوینده صورت

از یک شوینده کرمی یا شیری در صبح و شب استفاده کنید. شوینده حتما باید ملایم بوده و اگر در پوستتان جوش های بدون علت زمینه ای وجود دارد، صورتتان را با یک شوینده حاوی سالیسیلیک اسید بشویید.

سرم و مرطوب کننده

برای ترمیم و محافظت از پوست به دنبال یک سرم سرشار از مواد آنتی اکسیدانی نظیر ویتامین C یا E باشید. اگر در خصوص پوست زیر چشم خود نگران هستید می توانید از یک سرم مخصوص این ناحیه نیز استفاده کنید. در نهایت یک لایه مرطوب کننده حاوی SPF 30 بسیار عالی خواهد بود.

مراقبت پیش از خواب

ارزشش را دارد که وقت بیشتری بر روی مراقبت های پیش از خواب بگذارید. استفاده از یک محصول حاوی رتینوئید باعث افزایش سطح کلاژن و الاستین پوست شده که از شل و آویزان شدن پوست جلوگیری می کند. علاوه بر این، چنین محصولاتی می توانند به خوبی باعث کاهش آکنه شده و منافذ پوستی را هم به تعادل برسانند.

آغاز دهه پنجم زندگی

اگرچه مراقبت از پوست در هر سنی مهم است اما در این دهه از اهمیت بالاتری هم برخوردار می شود. اینکه در پنجمین دهه از عمر خود احساس زیبایی و خوشحالی کنید قطعا برای هر فردی خوشایند خواهد بود. با شروع ۵۰ سالگی قطعا قدردان انتخاب سبک زندگی سالم و روتین های مراقبتی اصولی خود در گذشته خواهید بود. به طور کلی عدم استفاده از دخانیات، قرار نگرفتن طولانی مدت در معرض آفتاب و مدیریت استرس از جمله فاکتورهایی هستند که به سلامت و زیبایی پوست شما کمک زیادی می کنند.

در این سن و سال ممکن است متوجه نازک شدن پوست و شل و آویزان شدن آن شوید. کاهش تراکم استخوانی در قسمت فک می تواند باعث افتادگی پوست و عضلات این ناحیه شود. خطوط و چین و چروک ها افزایش یافته و عمیق تر می شوند و تعداد لک ها و هایپرپیگمنتیشن ها نیز افزایش خواهد یافت. علاوه بر این ممکن است احساس خشکی و پوسته پوسته شدن در پوست صورت را هم تجربه کنید.

شوینده صورت

با توجه به افزایش خشکی و کاهش لطافت پوست در این سنین، پوست شما آسیب پذیرتر خواهد بود. به همین دلیل توصیه می شود روزانه صورت خود را با یک شوینده کرمی حاوی مواد مرطوب کننده بشویید.

سرم و مرطوب کننده

از یک سرم حاوی مواد آنتی اکسیدانی نظیر ویتامین C و ویتامین E، رسوراترول و یا چای سبز استفاده کنید. سپس می توانید از یک مرطوب کننده و یا یک ضد آفتاب با SPF 30 نیز کمک بگیرید. کرم هایی که حاوی دو درصد هیدروکینون ، فیتوفنول یا اسید کوجیک باشند می توانند آثار هایپرپیگمنتیشن را کاهش دهند.