ریزش مو روش های درمان آن

چرا جلوگیری از ریزش مو مهم است ؟

اول از همه باید بدانید که ریزش مو پدیده ی شایعی است و در هر سنی، از نوزادی تا سالمندی ممکن است اتفاق بیفتد. بر خلاف تصور بسیاری از افراد، ریزش مو فقط در آقایان اتفاق نمی افتد و خانم ها نیز از این مشکل در امان نیستند.

اهمیت جلوگیری از ریزش مو را می توان از دو جنبه بررسی کرد:

• جنبه ی زیبایی: در برخی از کشورها، موی سر به عنوان تاج جوانی شناخته می شود. موهای پرپشت علاوه بر اینکه نشانه ای جوانی و شادابی است، باعث دوچندان شدن زیبایی شما می شود. در صورتی که هر مشکلی برای مو به وجود بیاید، مثلا اگر ریزش مو اتفاق بیفتد، زیبای ظاهری بسیاری از افراد هم افت می کند.
• جنبه ی روحی روانی: به دنبال ریزش مو و تاثیر این مسئله بر زیبایی ظاهری، فردی ممکن است به دلیل خجالت یا ناراحتی از وضع ظاهری خود، از حضور در بسیاری از موقعیت های شغلی، تحصیلی، تفریحی یا اجتماعی اجتناب کند. این موضوع در سنین پایین و در جوانان، دارای اهمیت ویژه ای است. چرا که این گروه سنی پذیرش کمتری برای این موضوع و اعتماد به نفس آسیب پذیرتری دارند. مثلا یک کودک دبستانی که دچار ریزش مو شده باشد، ممکن است تا زمان برطرف شدن این موضوع به مدرسه نرود.

فاکتورهایی که ریسک ریزش مو را افزایش می دهند

عواملی خطر ریزش مو را افزایش می دهند. این فاکتورها عبارتند از:

• ژنتیک و سابقه ریزش موی شدید و طاسی در خانواده پدری یا مادری
• سن و جنسیت
• استرس و فشار عصبی
• کاهش وزن قابل توجه
• موارد خاص پزشکی مانند بیماری دیابت یا لوپوس
• تغذیه و سبک زندگی نامناسب
• اختلالات هورمونی و یائسگی در زنان
• عفونت های پوستی در پوست سر

علائم ریزش مو چیست؟

برای درمان ریزش مو ابتدا لازم است، علت آن را جستجو کنیم. ریزش مو بسته به عوامل ایجاد کننده آن از طرق مختلفی ظاهر می شود. این علائم ممکن است ناگهانی و یا به تدریج بروز کند. نشانه های ریزش مو عبارتند از:

• نازک شدن و ریزش تدریجی موهای بالاترین قسمت سر: رایج ترین نوع ریزش مو است که بر اثر افزایش سن ایجاد می شود. در مردان اغلب ریزش مو از خط پیشانی شروع شده و به سمت عقب پیش می رود. اما ریزش مو اکثر خانم ها در یک قسمتی از سر شروع می شود.
• نقاط طاسی دایره ای یا سکه ای: برخی از افراد موهای خود را در مناطقی از سر، ریش یا ابرو به صورت طاسی دایره ای یا تکه ای از دست می دهند. در این مواقع ممکن است قبل از شروع ریزش مو پوست دچار خارش و یا درد شود.
• ریزش ناگهانی مو: شوک جسمی و یا عاطفی می تواند یکی از دلایل ریزش مو باشد. این نوع ریزش مو معمولا در هنگام شستن، شانه زدن و یا کشیدن ملایم مو قابل رویت است. این نوع ریزش موقتی بوده و باعث کم پشتی موقتی مو می شود.
• ریزش موی تمام بدن: برخی از شرایط پزشکی مانند شیمی درمانی برای درمان سرطان، می تواند منجر به ریزش مو در تمام نقاط بدن شود. خوشبختانه موهای از دست رفته دوباره رشد می کنند.
• لکه های پوسته پوسته شدن که روی پوست سر گسترش می یابد. این علائم نشانه های از کرم حلقوی است. این موارد همراه با شکستگی مو، قرمزی، تورم و در برخی مواقع ترشحات است

بهترین راه جلوگیری از ریزش مو

بهترین راه جلوگیری از ریزش، قبل از شروع درمان ریزش مو، تغییر سبک زندگی است. تنها با چند تغییر کوچک اما بسیار کاربردی و موثر مانع از ریزش موی خود خواهید شد.همیشه پیشگیری بهتر از درمان است. پس برای جلوگیری از ریزش مو پیشگیری مهم ترین توصیه است. مو هم مانند هر قسمت و هر عضو دیگری از بدن نیاز به مواد غذایی کافی دارد تا بتواند رشد کند و از سلامت خوبی برخوردار شود. مو به دلیل اینکه در معرض محیط بیرونی و هوای آلوده قرار دارد، مراقبت بیشتری می طلبددر ادامه توصیه هایی را مطرح می کنیم که رعایت کردن آنها می تواند برای جلوگیری از ریزش مو مفید باشد.

از شانه چوبی استفاده کنید

شانه کردن موها روی رشد موها و رویش موهای جدید تاثیر بسیاری دارد. بهتر است برای شانه کردن موهایتان به جای استفاده از شانه های پلاستیکی، از شانه چوبی استفاده کنید تا از بروز موخوره روی موهای سرتان جلوگیری کنید. با استفاده از شانه پهن و دندانه بزرگ موهای سر خود را یکبار شانه کنید. به هیچ عنوان در شانه زدن موهایتان زیاده روی نکنید، همین امر می تواند منجر به ضعیف شدن فولیکول های موی سر شود و ریزش مو را بیش از قبل کند.

از شامپوی مناسب موی خود استفاده کنید.

استفاده از شامپوی مناسب با موهای سرتان یکی از عوامل بسیار مهم است که می تواند در شدت ریزش موی سر تاثیرگذار باشد. اگر شما به صورت روزانه استحمام می کنید به هیچ عنوان نباید هر روز از شامپو استفاده کنید. شامپوها خود از مواد شیمیایی ساخته شده اند و استفاده روزانه از آن ها می تواند باعث ریزش مو شدید و ضعیف شدن ریشه موها شود. به همین دلیل بهتر است اگر به صورت روزانه و روتین شامپو استفاده می کنید برای سلامتی موهایتان میزان آن را کاهش دهید

موهای خیس را شانه نکنید و با اتو خشک نکنید

اجازه دهید موهایتان به طور طبیعی و با جریان هوای محیط خشک شوند. زمانی که موها خیس هستند به هیچ وجه با شانه، آن ها را شانه نکنید. فولیکول های مو در این زمان بسیار ضعیف هستند و با این کار شدت ریزش موهایتان بیش از قبل خواهد شد. شانه کردن موهای خیس می تواند باعث ایجاد الکتریسیته ساکن شود و موها شکننده تر از قبل شوند. بهترین زمان برای شانه کردن موها زمانی است که ۸۰ درصد موهایتان خشک شده باشد. برای خشک کردن آن هم نیازی به استفاده از سشوار یا اتو مو نیست اجازه دهید در تماس با دمای محیط خشک شود.

با موهایتان ملایم و آرام باشید

در هنگام شانه زدن موها به آرامی با موها برخورد کنید، سعی کنید قبل از شانه زدن موهای خود را نم دار کرده و از شونه های چوبی با دندانه های پهن استفاده کنید. موها را به آرامی و ملایمت شست و شو دهید. از بستن و شانه کردن موهای خیس خودداری کنید. در هنگام بستن موهای خود برای کاهش فشار از کش های مناسب استفاده کنید. از شامپوهای متناسب با جنس مو، بدون سولفات و با PH مناسب استفاده کرده و به صورت نشسته حمام کنید. و در نهایت از حوله مناسب و لطیف برای خشک کردن موهایتان استفاده کنید.

تغذیه مناسب برای کاهش ریزش مو

باعث می شود تمام پروتئین ها، ویتامین ها، مواد آلی و معدنی مورد نیاز بدن تامین شوند. به همین دلیل افرادی که بدون مشورت با پزشک متخصص رژیم لاغری نامناسبی را شروع می کنند با ریزش موی شدید و مشکلات پزشکی دیگر مواجه می شوند. به طور کلی برای جلوگیری از خشکی و ریزش مو و داشتن مویی سالم لازم است موارد زیر در رژیم غذایی هر فردی گنجانده شوند:

• ویتامین A: ویتامین A با حفظ رطوبت پوست سر باعث سلامت موها می شود. مواد غذایی مانند هویج، اسفناج، سیب زمینی، کلم پیچ، شیر، تخم مرغ، ماست و...، حاوی مقادیر زیادی ویتامین A هستند.
• ویتامین B: ویتامین های گروه B در سلامت و جلوگیری از ریزش مو بسیار موثر هستند. تخم مرغ، جگرسیاه، ماهی، شیر، گوشت قرمز، قلوه و پنیر منابع اصلی ویتامین B هستند.
• ویتامین C: ویتامین C با خاصیت آنتی اکسیدانی، کمک به جذب آهن و تاثیری که در ساخت پروتئین کلاژن یعنی اصلی ترین پروتئین پوست و مو دارد یکی از اصلی ترین مواد در حفظ سلامت مو است. مرکبات مثل پرتقال، نارنگی و توت فرنگی و سبزیجاتی مانند فلفل دلمه منبع اصلی ویتامین C هستند.
• ویتامین D: ویتامین D باعث رویش مجدد موها شده و کمبود آن یکی از عوامل مهم در طاسی سر است. نور مستقیم خورشید اصلی ترین منبع ویتامین D است. بسیاری از افراد به دلیل ساعت کاری و محیط شغلی خود در تماس مستقیم با نور خورشید نبوده و ویتامین D در بدن این افراد به شدت پایین تر از حد مجاز است. استفاده از مواد غذایی مانند ماهی، جگر و قارچ به این افراد توصیه می شود.
• ویتامین E: ویتامین E به دلیل داشتن خاصیت آنتی اکسیدانی قوی باعث از بین رفتن رادیکال های آزاد شده و در سلامت پوست و مو بسیار مفید است. همچنین این ویتامین با توسعه مویرگ ها در سر باعث افزایش خون رسانی به سلول های فولیکول مو و تقویت آنها می شود. میوه، سبزیجات، مغزها و دانه ها مانند اسفناج، آووکادو از منابع ویتامین E هستند.
• بیوتین: بیوتین یا ویتامین H بخشی از خانواده ویتامین B است. این ویتامین نقش موثری در سلامت پوست، مو و ناخن دارد. زرده تخم مرغ، مغزها، موز، گل کلم، غلات، قارچ، گوشت و... از منابع اصلی بیوتین هستند.
• آهن: کمبود آهن باعث کاهش هموگلوبین خون و در نتیجه کاهش اکسیژن رسانی به تمام سلول های بدن از جمله فولیکول های مو می شود. با کاهش اکسیژن رسانی، سلامت مو به خطر افتاده و شروع به ریزش می کند. تخم مرغ، اسفناج و گوشت منبع اصلی آهن هستند.
• پروتئین: پروتئین یکی از مواد اصلی در بدن بوده و کمبود آن صدمات زیادی را به سیستم کلی بدن از جمله پوست و مو وارد می کند. پروتئین در اغلب مواد غذایی موجود بوده و کمبود آن اغلب در کشورهای فقیر دیده می شود.
• روی(زینک): عنصر روی در رشد و ترمیم بافت مو بسیار تاثیرگذار است و کمبود آن باعث ریزش مو شده و سلامت موها را به خظر می اندازد. گوشت و اسفناج از منابع اصلی روی هستند.

  

در صورتی که برای درمان ریزش مو تمایل به مصرف مکمل های خوراکی ویتامین های ذکر شده را دارید، حتما ابتدا با پزشک متخصص مشورت کنید.

در حمام از آب خیلی گرم برای شستن موهایتان استفاده نکنید و موهایتان را چنگ نزنید

استفاده از آب گرم برای شستشوی موهای سر می تواند در طولانی مدت ریشه موها را ضعیف کند. بهتر است برای شست و شوی موهای خود از آب ولرم استفاده کنید. به هیچ وجه موهای خود را چنگ نزنید تنها با ماساژ دادن می توانید به سلامت آن ها کمک کنید. چنگ زدن مو تنها باعث سست شدن ریشه موهای سر می شود.

مزوتراپی می تواند بسیار مفید باشد

یکی از راه های پزشکی و تایید شده برای درمان ریزش موی سر، مزوتراپی مو است. مزوتراپی می تواند با تحریک فولیکول های خواب، منجر به رشد موهای سر شود.

از استرس دوری کنید

یکی از مهم ترین عوارض داشتن استرس و اضطراب ریزش شدید و ناگهانی موی سر است. اگر به دلیل شغلی که دارید یا مشکلات خانوادگی خود استرس و اضطراب زیادی را تحمل می کنید، باید بگوییم که موهایتان به شدت در حال آسیب دیدن هستند. هر چه این استرس و اضطراب بیشتر شود، شدت ریزش موهای سر هم به مراتب بیشتر خواهد بود. با داشتن استرس علاوه بر اینکه فولیکول های مو ضعیف می شود، موها شکننده و نازک خواهند شد.
پس اگر به دنبال حفظ زیبایی ظاهر خود هستید به هیچ عنوان استرس، تنش، اضطراب را به خود راه ندهید. سعی کنید در مواقع بروز چنین حالتی با یک مشاور مشورت کنید و از تکنیک های کاهش استرس استفاده کنید. در بسیاری از مواقع استرس فرد به قدری شدت پیدا می کند که به یک بیماری به نام تریکوتیلومانیا یا در اصطلاح موکنی تبدیل می شود. فرد در اثر استرس زیاد تمام موهای سر خود را دانه دانه می کند. پس استرس اگر به موقع و درست درمان نشود می تواند باعث چنین عوارضی در فرد شود.

به بیماری های خود توجه داشته باشید

اگر بیمار هستید، حتما به داروهایی که می خورید توجه داشته باشید. در صورتی که با مصرف داروها ریزش موهایتان بیشتر شد، حتما به پزشک معالج خود مراجعه کنید. اما چه بیماری هایی می توانند منجر به ریزش شدید موی سر شود؟

تیروئید

زمانی که ساخت هورمون تیروئید در بدن، کم شود فرد دچار ریزش موی شدیدی خواهد شد. البته علاوه بر ریزش موی سر می تواند علائمی چون خشک شدن پوست، چاقی، پف کردن صورت، ضعف و خستگی و… را برای فرد به همراه داشته باشد.
اگر به پزشک مراجعه کنید برای درمان کم کاری تیروئید شما دارویی به نام لووتیروکسین را با دوز مشخصی برایتان تجویز می کند، با استفاده از آن علاوه بر متعادل کردن هورمون تیروئید می توان ریزش موی فرد را هم درمان کرد. بعد از چند ماه استفاده از این دارو ریزش موی فرد کمی بهبود پیدا خواهد کرد.

تخمدان پلی کیستیک

دلیل این بیماری می تواند افزایش ترشح هورمون های جنسی در دخترانی باشد که به سن بلوغ رسیده اند. در این بیماری هورمون های آندروژنی تعادل هورمون های جنسی فرد را به هم می زنند و همین موضوع می تواند باعث ایجاد اختلالاتی در بدن و عادت ماهانه فرد شود. علاوه بر این موضوع، افزایش وزن، آکنه، پرمو شدن بدن و… می تواند از دیگر علائم این بیماری باشد. در صورتی که با این علائم مواجه شدید بهتر است برای درمان به پزشک زنان مراجعه کنید تا از شدت گرفتن آن جلوگیری کند.

لیست داروهای خود را بررسی کنید.

ریزش مو می تواند یک عارضه ی دارویی باشد. داروهای ضد سرطان یا همان داروهای شیمی درمانی از معرو ف ترین داروهایی هستند که باعث ریزش مو می شوند. این داروها سلول های سریع التقسیم را مهار می کنند که شامل سلول های سرطانی و همچنین سلول های فولیکول مو می شود. بعد از قطع مصرف این داروها، ریزش مو متوقف شده و موهای شما دوباره رشد می کنند. روش درمانی دیگری که در سرطان استفاده می شود و می تواند موجب ریزش موها شود، روش پرتودرمانی است که ریزش موی ناشی از آن هم موقتی است.

به جز داروهای شیمی درمانی، تعداد زیادی از داروهای دیگر هم می توانند باعث ریزش مو شوند. پس برای جلوگیری از ریزش مو باید نگاهی به لیست داروهای مصرفی خود بیندازید. همانند داروهای شیمی درمانی، ریزش موی ناشی از داروهای دیگر هم موقتی است و بعد از قطع مصرف دارو برطرف می شود. توجه داشته باشید که عوارض جانبی داروها در افراد مختلف متفاوت است. یعنی ممکن است دارویی در شما باعث ریزش مو شود ولی در افراد دیگر چنین تاثیری نداشته باشد.

داروهای ضدبارداری یکی از دسته های دارویی پرمصرف هستند که ریزش مو می تواند یکی از عوارض آن ها باشد. تعادلی که در حالت عادی بین انواع مختلف هورمون های جنسی در بدن وجود دارد، در چرخه ی رشد مو اهمیت زیادی دارد. داروهای ضدبارداری با بر هم زدن این تعادل، می توانند باعث ریزش مو شوند.

لیست داروهایی که می توانند باعث ریزش مو شوند، بسیار طولانی است و نام بسیاری از داروهای رایج و پرکاربرد در آن دیده می شود. بنابراین اگر به تازگی مصرف دارویی را شروع کرده اید و پس از مدتی ریزش موهای شما افزایش پیدا کرده است، به پزشک معالج خود مراجعه کنید و این موضوع را مطرح کنید. در بسیاری از موارد برای جلوگیری از ریزش مو می توان با نظر پزشک مصرف داروی مشکوک را قطع و یک داروی دیگر جایگزین آن کرد.

کلام آخر

اولین قدم درمان ریزش مو مراجعه به پزشک متخصص و انجام معاینات بالینی و آزمایشات خون است. بهترین روش درمان پس از در نظر گرفتن سوابق وراثتی، عوامل محیطی و پزشکی بیمار انتخاب می شود. در صورتی که با نظر پزشک علت ریزش موی شما هیچ یک از موارد پزشکی مربوط به مشکلات جسمانی، عوارض دارویی و استرس نباشد، می توانید با تغییر سبک زندگی و انجام مراقبت های مناسب، از ریزش موهای خود جلوگیری کرده و موهایی سالم و زیبا خواهید داشت.

دلایل ریزش مو بعد از مبتلا به کرونا