پوست برای سلامتی بسیار مهم است چون بدن را از میکروب ها و عوامل غفونی حفظ می کند. داشتن پوستی سالم می تواند شاخصی برای سلامتی کلی بدن باشد. پوست سالم با داشتن یک بدن سالم است که به دست می آید. محصولات مراقبت از پوست و ضد پیری ناشی از صنایع بزرگی هستند اما مراقبت از پوستتان به همان اندازه که نیاز است از بدنتان مراقبت کنید اهمیت دارد.
داشتن پوست خوب تنها به ژن مربوط نیست، عادت های روزانه تأثیر زیادی بر آنچه در آینه می بینید دارد. اما بسته به اینکه نزد چه پزشکی می روید یا کاتالوگ چه محصولاتی را می خوانید، گزینه های زیادی درباره نحوه مرطوب نگاه داشتن پوست و نحوه مراقب در برابر اشعه UV وجود دارد. درنهایت، مراقبت از پوست یک مسئله کاملاً شخصی است. در اینجا هر نکته و توصیه ای که برای داشتن پوست خوب به آن نیاز دارید را مطرح می کنیم.روال مراقبت از پوست متشکل از سه مرحله است:
۱- پاک کردن- شستن صورت
۲- تونینگ- متعادل کردن پوست
۳- مرطوب کردن- آب رسانی و نرم کردن پوست
هدف تمام روش های مراقبت پوست تنظیم کردن بافت طبیعی پوست است تا بهترین عملکرد را داشته باشد و همچنین تمام مشکلات پوست را برطرف کند. روال های مراقبت از پوست فرصتی برای توجه به تغییراتی است که در ما روی می دهند. همان طور که پوستمان به مرور زمان تغییر می کند، محصولاتی که استفاده می کنیم نیز تغییر می کنند. این سه مرحله را تبدیل به روال روزمره خود کنید تا پوستتان تقویت شود.
1. پوستتان را به طور منظم اما نه بیش از حد بشویید.
پوست شما با لایه ای از پوست مرده، چربی و باکتری هایی که از ورود مواد مضر به بدنتان کمک می کند پوشیده شده است. دوشِ آب این لایه را خیس می کند. تمیز شدن پوست برای سلامتی اهمیت زیادی دارد اما شست وشوی آن بیش تر مواقع غیر ضروری است و می تواند مشکلات بیش تری برای پوستتان ایجاد کند؛ مانند دشوار شدن حفظ بدن در برابر آلودگی و عفونت.
به طور کلی هیچ کس بیشتر از یک بار در روز و یا دو -سه روز یک بار به دوش گرفتن احتیاج ندارد.ممکن است شما بخواهید بیش تر دوش بگیرید. اغلب کسانی که به این کار تمایل دارند کسانی هستند که بیش تر در میان مردم، در حمل نقل عمومی کار و یا کار فیزیکی می کنند.
2. با آب گرم و کوتاه دوش بگیرید
حمام کردن در آب گرم برای مدت خیلی طولانی چربی های مفید و ضروری پوست شما را از بین می برد، چیزی که می تواند منجر به اگزما و یا قرمزی پوست شود.
3. از پاک کننده های ملایم استفاده کنید
درست مانند آبِ خیلی گرم، شوینده های قوی چربی را از روی پوست شما حذف می کنند و باعث سفتی و خشکی آن می شوند.در هنگام حمام کردن، از شوینده هایی استفاده کنید که ملایم و همچنین بدونِ عطر مصنوعی باشند. شما باید به دنبال این صابون ها باشید:صابونی که درونش مواد تسکین دهنده و مرطوب کننده وجود داشته باشد؛ مانند آلوئه ورا، نارون کوهی و روغن های گیاهی. همچنین صابونی که در آن گیاهانی همچون بابونه، اسطوخدوس، رزماری و نعناء باشد.صابونی که حاوی سدیم لوریل سولفات یا الکل نباشد، چون پوستتان را خشک می کند.شما باید صابونی انتخاب کنید که با پوستتان مطابقت داشته باشد. اگر پوست خشک دارید به دنبال صابون مرطوب کننده بروید و یا برای پوست حساس صابون ضد عطر و ضد حساسیت استفاده کنید.
4. پوستتان را درست خشک کنید
به جای این که پوستتان را با حوله خشک کنید، پس از حمام حوله به آرامی را روی پوستتان بگردانید تا رطوبت باقی مانده روی پوستتان خشک شود. این کار باعث می شود شما یک لایه چربی روی پوستتان باقی بگذارید که به مرطوب نگه داشتن و جلوگیری از خشکی پوستتان کمک می کند.
5. یک یا دوبار در هفته لایه برداری کنید
این کار، لایه اول پوست مرده را از بین می برد و پوست درخشان، تازه و جدید زیرِ آن را نمایان می سازد و به پوست شما ظاهری درخشان و سالم خواهد داد.از مالیدن مواد اسیدی مانند لیمو یا آب گوجه فرنگی بر روی پوستتان به خصوص پوست صورتتان اجتناب کنید زیرا می توانند روغن طبیعی پوست را از بین ببرند و باعث حساسیت بیش تر پوست شما در برابر خورشید شوند.تمیز کردن، لایه بردای و مرطوب کردن پوست به طور منظم می تواند به جلوگیری از شکسته شدن و آسیب دیدنِ آن کمک کند.برای پوست های خشک باید به دنبال لایه برداری باشید که حاوی هیچ پاک کننده اضافی (مگر بسیار خفیف) نباشد. برای پوست های چرب نیز لایه برداری را انتخاب کنید که پوست را متعادل کند و آن را به طور عمیق شست وشو دهد.
انواع شوره ی سر
6. پوستتان را به طور مرتب مرطوب کنید
علاوه بر اینکه باید رطوبت پوستتان را حفظ کنید، مرطوب کننده ها نیز می توانند از پوست محافظت کنند و بافت آن را بهبود بخشند.
پوست خوب ژنتیكی است
در طول زندگی ممكن است تغییراتی در پوست افراد ایجاد شود. پوست به طور ژنتیكی خشك، معمولی، چرب یا حتی مختلط است. این كه گفته شود پوست چرب پوست خوبی است یا پوست خشك پوست خوبی است و... درست نيست و نمی شود به طور قطع گفت كه كدام پوست خوب است. پوست خوب بستگی به چند عامل دارد كه قسمت عمده آن مربوط به ژنتیك شخص است. بعضی افراد به طور ژنتیكی پوست بهتری دارند و بعضی دیگر پوست شان به دلیل افزایش سن به تدریج تغییر می كند. به پوستی پوست خوب گفته می شود كه دیرتر چروك شود، ضایعات ناشی از آفتاب و كك و مك در آن به وجود نیاید و براي از بين بردن لك های ایجاد شده بخاطر مصرف قرص های ضد بارداری، كمتر از دارو استفاده شود.
پوست هایی كه از كرم پودر استفاده می كنند، بیشتر جوش می زنند
كرم پودرها باعث مي شوند كه منافذ پوست بسته شود. مهم ترین مشکلی كه بيشتر اوقات بخاطر استفاده از كرم پودرها به وجود می آید این است كه پوست جوش می زنند و در خیلی از مواقع افرادی كه از كرم پودرها استفاده می كنند، حساسیت پیدا می کنند و در برخی مواقع قرمزی، خارش و پوست پوست شدن در آنها ديده شده است. نكته اصلی در مورد جوش هایی است كه به دنبال مصرف طولانی مدت این مواد به وجود می آید. ابتدا جوش های زیر پوستی شکل می گیرند و بعد (به علت التهابات و عفونت ها) به جوش های چركی تبدیل می شوند. در برخی از موارد و در پوست های حساس، مصرف این كرم پودرها باعث آلرژی و حساسیت های بیشتری می شود.
