اسموتی گریپ فروت یکی از انواع اسموتی های بسیار خوشمزه و پرطرفدار می باشد که دارای انواع مختلفی است و در مدت زمانی کمی می توانید آن را تهیه کنید .همانطور که می دانید اسموتی دارای انواع مختلفی هستند و با روش های متفاوتی نیز تهیه می شوند که یکی از انواع آن اسموتی گریپ فروت است و از خوشمزه ترین اسموتی ها می باشد که خیلی ساده و راحت تهیه می شود، در ادامه طرز تهیه آن را به شما دوستان عزیز آموزش خواهیم داد.
مواد لازم برای اسموتی گریپ فروت
- گریپ فروت متوسط: یک عدد
- سیب شیرین بزرگ: یک عدد
- اسفناج درشت خرد شده : دو فنجان
- موز رسیده ی بزرگ: یک عدد
- یخ: دو تا سه تکه
- شیر بادام شیرین نشده: نصف فنجان
- پودر زنجبیل تازه: نصف قاشق چای خوری
طرز تهیه اسموتی گریپ فروت
- پوست گریپ فروت را بگیرید و هسته های آن را خارج کنید. سیب و موز را هم درشت خرد کنید.
- گریپ فروت، سیب شیرین، اسفناج، موز رسیده، یخ، شیر بادام و پودر زنجبیل تازه را در مخلوط کن با یکدیگر مخلوط کنید .
- اسموتی را در یک لیوان بریزید و آن را بلافاصله نوش جان کنید.
مواد لازم برای اسموتی گریپ فروت روش دوم
- گریپ فوت کوچک : یک عدد
- آب نارگیل : یک پیمانه
- آناناس خرد شده یخ زده : یک پیمانه
- برگ اسفناج کوچک : یک پیمانه
- یخ : یک پیمانه
- زنجبیل رنده شده : یک دوم قاشق چای خوری
دستور تهیه اسموتی گریپ فروت روش دوم
ابتدا آب نارگیل، اسفناج، آناناس، گوشت گریپ فروت، یخ و زنجبیل را داخل میکسر گذاشته و اجازه دهید تا به مایع نرمی تبدیل شود، نوش جان.افزودن این اسموتی در رزیم غذایی سبب دریافت املاح، ویتامین ها و مواد معدنی می شود و همچنین با افزایش متابولیسم باعث کاهش وزن خواهد شد که استفاده از آن در وعده صبحانه نیز گزینه مناسبی است.
روش تهیه اسموتی لاغرکننده با هویج
