SPF در واقع توانایی به تاخیر انداختن اریتما (قرمزی پوست) است که این قرمزی اغلب توسط اشعه UVB ایجاد می شود. SPF به صورت ریاضی مقاومت پوست در برابر نور خورشید در زمانی که از ضد آفتاب استفاده می شود نسبت به زمانی که اصلا از آن استفاده نمی شود را با یک عدد نشان می دهد. برای مثال اگر ضد آفتاب با SPF 10 استفاده می کنید، پوست شما می تواند ۱۰ برابر زمانی که از ضد آفتاب استفاده نمی کنید (و آسیب می بینید) در برابر نور خورشید بماند و قرمز نشود.یکی از مهمترین سوالاتی که در خصوص مصرف صحیح ضد آفتاب مطرح می شود این است که چه مقدار از آن باید استفاده شود تا مقدار SPF ذکر شده تاثیر گذار باشد؟ ( و یا به عبارتی SPF واقعی بر روی پوست بنشیند)
SPF کرم ضد آفتاب به چه معناست؟
SPF یک معیار اندازه گیری علمی است و درک مشخصی درباره این موضوع ارائه می دهد که استفاده از یک ضدآفتاب مشخص تا چه میزان باعث کاهش آسیب های پوستی می شود.اگر بر پوست تان ضدآفتاب زده باشید، در مقایسه با زمانی که ضدآفتاب نزدید، مدت بیشتری طول می کشد تا اشعه فرابنش B به پوست شما نفوذ کند و سبب قرمزی آن شود. در واقع، SPF روی این مدت زمانی تأکید دارد و آن را محاسبه می کند.به عبارت دیگر، این فاکتور از طریق تقسیم کردن میزان تابشی از خورشید که برای قرمز شدن پوست با ضدآفتاب نیاز است بر میزان تابشی از خورشید که برای قرمز شدن پوست بدون ضدآفتاب نیاز است، محاسبه می شود. این برآورد بر اساس استفاده از دو میلی گرم ضدآفتاب در هر سانتی متر مربع از سطح پوست، به دست می آید.اگر آفتاب سوختگی پوست دارای ضدآفتاب، ۱۵ برابر بیشتر از پوست بدون ضدآفتاب طول بکشد، SPF کرم ضدآفتاب ۱۵ خواهد بود. بر این اساس، اگر آفتاب سوختگی پوست حفاظت نشده شما هنگامی که اشعه های فرابنفش به شما می تابد در ۱۰ دقیقه اتفاق بیفتد، با یک ضدآفتاب که ۳۰ SPF دارد می توانید تا ۳۰۰ دقیقه یا پنج ساعت یعنی ۳۰ برابر بیشتر، از آفتاب سوختگی جلوگیری کنید.
پس کرم ضد آفتاب با SPF 100 بهترین محافظت را دارد؟
با این حال، اشتباه است که فکر کنید بهترین درجه spf، بالاترین آنهاست و شما با استفاده از ضدآفتاب هایی که SPF بالاتری دارند، می توانید مدت زمان بیشتری را در آفتاب صرف کنید. عوامل دیگری مانند شرایط آب و هوایی، ساعات مختلف روز، نوع پوست، نحوه استفاده از کرم ضدآفتاب و مقدار آن و سایر عوامل محیطی و فردی نیز در این امر مؤثرند.به عنوان مثال، بیشتر افراد تنها ۲۵ تا ۵۰ درصد از مقدار توصیه شده از محصول را استفاده می کنند. علاوه بر این، تأثیر محافظتی محصولات ضدآفتاب با هر SPF بعد از حداکثر دو ساعت از بین می رود و نیاز است که آن را تجدید کنید
آراف (RF) ترماژ چیست؟
واقعیت این است که تنها استفاده از کرم های ضد آفتاب نمی تواند تضمینی برای محافظت از پوست شما باشد. عوامل زیر می تواند تاثیر کرم های ضد آفتاب، حتی با لایه حفاظتی قوی تر را خنثی کند :
تعریق و شستن صورت با آب می تواند به سادگی کرم ضد آفتاب را از روی پوست پاک کند.استفاده از کرم های آرایشی همراه با کرم ضد آفتاب می تواند خاصیت محافظتی آن را کاهش دهددر صورتی که در خانواده سابقه سرطان پوست وجود دارید، با وجود استفاده از کرم ضد آفتاب شما در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به سرطان پوست نسبت به سایر افراد قرار دارید.
برخی داروها مانند آنتی بیوتیک ها و یا محصولات با ترکیبات رتینول می تواند پوست شما را در برابر اثرات نور خورشید حساس تر کند.این نکته مهم است که بدانید که SPF تنها در برابر اشعه UVB از پوست شما محافظت می کند در واقع SPF برای UVA طراحی نشده است. شما می توانید برای محافظت از پوست خود در برابر این اشعه از محصولاتی که حاوی اکسید روی وتیتانیوم دی اکسید است استفاده کنید. اما باز هم هیچ اندازه گیری استاندارد برای این که بدانید چه مدت این مواد از پوست شما محافظت می کند وجود ندارد.برای اکثر مردم،SPF 15-30 کفایت خواهد کرد، اما راهنمایی های زیر را فراموش نکنید.
کرم های ضد آفتابی که در برابر هر دو اشعه UVA و UVB از پوست محافظت می کند را انتخاب نمایید. محصولات حاوی اکسید روی یا دی اکسید تیتانیوم بهترین گزینه هستندچرا که آنها در برابر طیف کاملی از اشعه UVA از شما محافظت می کنند.شما باید حداقل هر دو ساعت یکبار کرم را بر روی صورت تجدید کنید زیرا ممکن است بر اثر تعریق خاصیت خود را از دست بدهند.
میدانیم که پاسخ خیر است.نور آفتاب اقلا سه نوع اثر دیگر هم دارد:
۱.کانسر زایی در مورد کانسرهای پوستی
۲.هایپر پیگمانتاسیون و لک پوستی
۳.پیری زود رس پوست.
و آیا ضد آفتاب به همان دقتی که پیشگیری از اریتم را نشان میدهد پیشگیری از بقیه موارد مضر آفتاب را هم نشان میدهد؟!
پاسخ باز هم خیر است و حقیقت این است که SPF اثر حفاظتی در مقابل اریتم را در ضد آفتاب میسنجد و حفاظت در بقیه موارد را غیر مستقیم و با دقت کمتری نشان میدهد.
چه عدد SPF برای اشخاص مختلف مناسب است؟
برای افراد معمولی و سالم درجهSPF بالای ۵مناسب است.در افرادی که نوعی بیماری حساس به نور مثل لوپوس دارند SPF بالای ۱۵ مناسب است. پس با ملاحظه موارد بالا تقریبا تمام ضد آفتابهای موجود در بازار برای همه افراد مناسبند.
