ما در دنیایی زندگی می کنیم که همه چیز خیلی سریع اتفاق می افتد. حفظ تعادل کامل بین برنامه های کاری و زندگی شخصی نه تنها دشوار است، بلکه دستیابی به آن تقریباً غیرممکن است. آیا در چنین شرایطی به دنبال گزینه دیگری هستید که بتواند در آرامش بخشی به شما کمک کند و اجازه ندهد استرس شما را تحت تأثیر قرار دهد؟ یوگا که قبلاً فقط توسط پیروان سنتی آن انجام می شد، به مرور زمان به عنوان یک راه حل مناسب برای همین کار پدید آمد. با این حال، اگر دانش درستی از تمرینات و فواید آن ها نداشته باشید، انجام این کار بی فایده خواهد بود. در صورت نداشتن وقت کافی برای یادگیری یوگا از یک متخصص با تجربه، این اپلیکیشن های گوشی های هوشمند می توانند نتایج مطلوبی را برای شما فراهم کنند. بیایید نگاهی به بهترین برنامه های کوجود یوگا و نحوه ی کمک آن ها به میلیون ها کاربر در حفظ سبک زندگی سالم بیندازیم.
- Daily Yoga: این برنامه تمرینات بسیار زیادی از یوگا، با بیش از ۱۰۰ کلاس یوگا و مراقبه ارائه می دهد. در این جا برنامه های اختصاصی روزانه ی یوگا وجود دارد که به شما توانایی دستیابی به هدف روزانه خود را می دهند. این کلاس ها از مبتدی و پیشرفته تنظیم شده اند و به گونه ای ساخته شده اند که هر هنرجویی می تواند در مدت زمان ۲ هفته به سطح بعدی برود. حتی تمرین های بسیار سخت یوگا مانند ایستادن روی شانه و انعظاف پا (صد و هشتاد درجه زدن) نیز به روشی ساده و آسان توضیح داده شده است. در صورت داشتن هر نوع شک و تردید می توانید همیشه با کارشناسان تماس گرفته و مشکل خود را برطرف کنید. زمانی که کاربر به هدفی دست می یابد به او امتیاز و پاداش می دهد تا انگیزه دهد که عملکرد بهتری داشته باشد . این برنامه همچنین تکنیک های مراقبه ای را برای کمک به آرامش و ریلکس کردن شما فراهم می کند.
نقاط قوت
- حتی از تمرین های سخت یوگا هم تصاویری آسان وجود دارد.
- برنامه های سفارشی روزانه ی یوگا در دسترس هستند.
نقاط ضعف
- ممکن است گران به نظر برسد.
- کیفیت بالای تصاویر می تواند سرعت موبایل شما را کاهش دهد.
خصوصیات پایه
- دو گزینه ی خرید اشتراک در دامنه قیمت متفاوت وجود دارد.
- قابلیت نصب بر روی تلفن های Apple، I Phone، I Pad را دارد.
- دارای یک انجمن که به شما این امکان را می دهد تا افکار خود را با افراد مشابه به اشتراک بگذارید.
- توانایی تعامل با متخصصان یوگا وجود دارد.
- هر ماه محتوای جدید اضافه می شود.
امتیاز اپ استور: 4.8 stars
امتیاز گوگل پلی: 4.7 stars
قیمت: رایگان با خریدهای درون برنامه ای
-
Yoga Studio: یک برنامه همه کاره برای یوگا و مدیتیشن است که دارای 130 ویدیو یوگا و مدیتیشن از 5 تا 60 دقیقه است. با نصب این برنامه شما همیشه می توانید کلاس مناسب با سطح و نیازتان را پیدا کنید. همچنین این برنامه به شما این امکان را می دهد که به صورت مرحله به مرحله تمرین ها را انجام دهید. شما می توانید کلاس ها را بر اساس سرعت کلاس، مدت کلاس، توانایی و … تنظیم کنید.
امتیاز اپ استور: 4.4 stars
امتیاز گوگل پلی: 4.1 stars
قیمت: رایگان با خریدهای درون برنامه ای
- Down Dog: اگر می خواهید تمرینات یوگا را امتحان کنید، این برنامه ای است که باید از آن کمک بگیرید . هر بار که کاربر برای انجام یوگا ناامید می شود، این برنامه توالی جدیدی از وینیاسا را فراهم می کند. این بدان معنی است که هرگز توالی تکراری وجود نخواهد داشت زیرا محتوا های زیادی برای اشتراک گذاری وجود دارد. هر تمرین همراه با دستورالعمل های صوتی واضح و یک پلی لیست منطبق با آن است. موسیقی و توالی تمرینات به قدری هماهنگ است که ادامه تمرین بدون تماشای صفحه حتیبعد از یک بار دیدن، بسیار راحت است. این برنامه همچنین به شما این امکان را می دهد تا به صورت حرفه ای تر، بر روی نقطه ی خاصی از بدن خود تمرکز کنید.
نقاط قوت
- هر روز توالی جدید وینیاسا برای شما فراهم می شود.
- توالی هایی که به زیبایی بر هم منطبق شده اند، یوگا را به یک تجربه ای لذتبخش تبدیل می کند.
- وجود موزیک هایی که به خوبی با تمرینات هماهنگ شده اند.
نقاط ضعف
- نسخه ی پریمیوم آن گران است اما از ویژگی های بهتری برخوردار است.
- گاهی اوقات در راه اندازی اولیه کاربران ممکن است با مشکل مواجه شوند.
خصوصیات پایه
- امتیاز کاربری ۴٫۹ را در گوگل پلی گرفته است.
- هرچند که ویژگی های اضافی این برنامه رایگان است، شما همیشه می توانید نسخه ی پریمیوم را انتخاب کنید.
- در iOS و Android قابل نصب است و وجود دارد.
-
وجه تمایز : توالی ها و موسیقی کاملاً هماهنگ، چیزی است که به شما این مکان را می دهد تا تمرینات را ادامه دهید، حتی اگر به برنامه نگاه نکنید
امتیاز اپ استور: 4.9 stars
امتیاز گوگل پلی: 4.9 stars
قیمت: رایگان با خریدهای درون برنامه ای
-
Asana Rebel: به شما کمک می کند تا به تناسب اندام دلخواه تان برسید و باعث انعطاف پذیری و تعادل بیشتر شما می شود. شما با این برنامه تمرین یوگا، می توانید برای حرکات تان هدف گذاری کنید و به نتیجه دلخواه تان برسید.
امتیاز اپ استور: 4.5 stars
امتیاز گوگل پلی: 4.3 stars
قیمت: رایگان با خریدهای درون برنامه ای
- Glo: مجموعه ای از آموزش ها، فیلم ها و تمرین های یوگا است که می تواند در هر بخشی از برنامه شما در طول روز جای بگیرند. فقط چند دقیقه وقت داری؟ حرکات کششی کوتاه یا چند حالت جوان کننده را امتحان کنید. آیا می خواهید ۳۰ تا ۶۰ دقیقه در روز را برای یوگای اختصاص دهید؟ این برنامه برای تمام افراد برنامه یوگا و مدیتیشن دارد، چه کسانی که بخواهند چند دقیقه در روز وقت بگذارند و یا کسانی که بخواهند ساعت ها تمرین کنند. یکی از ویژگی های این برنامه داشتن تایمر مدیتیشن است بنابراین دیگر نگران زمان در هنگام تمرین نباشید.
امتیاز اپ استور: 4.9 stars
قیمت: رایگان با خریدهای درون برنامه ای
- Gaia: یک کتابخانه از ویدیوهای یوگا و مدیتیشن دارد و شما می توانید هر تمرینی که حتی فکرش را بکنید در این کتابخانه عظیم پیدا کنید. Gaia همچنین منبع خوبی برای مراقبه ها و کاهش حواس پرتی شما در طول روز است.
امتیاز اپ استور: 4.8 stars
امتیاز گوگل پلی: 4.7 stars
قیمت: رایگان با خریدهای درون برنامه ای
-
DDP Yoga: یک برنامه معمولی فقط برای تمرین یوگا نیست. این برنامه رویکردهای ورزشی تناسب اندام را با راهنمای تغذیه ترکیب می کند و یک برنامه جامع برای تمرین به شما می دهد. DDP Yoga همچنین دارای طیف گسترده ای از ویدیوهای آموزشی پخش زنده، کلاس هایی جذاب آموزشی است که دسترسی به برخی از این امکانات با پرداخت درون برنامه امکان پذیر است.
امتیاز اپ استور: 4.9 stars
امتیاز گوگل پلی: 4.7 stars
قیمت: رایگان با خریدهای درون برنامه ای
-
Yoga Daily Fitness: یکی از مزایای این برنامه نسبت به دیگر اپلیکیشن یوگا، رایگان بودن تمامی امکانات این برنامه است. Yoga Daily Fitness شامل ابزارهایی است که برای تناسب اندام به صورت گام به گام با استفاده از تکنیک های یوگا است. حتی یک برنامه تمرینی ۳۰ روزه دارد که به شما کمک می کند تا تمرین یوگا خود را شروع کنید و در کمتر از یک ماه احساس آمادگی کنید.
امتیاز گوگل پلی: 4.6 stars
قیمت: رایگان
معرفی ۵ برنامه دیگر یوگا
در ادامه ۵ تا از برنامه ها برای یوگا و مدیتیشن را به شما معرفی می کنیم:
- Yoga for Beginners
- Yoga Workout
- Yoga Poses for Beginners
- Yoga – Track Yoga
- Alo Moves
بهترین موزیک ها برای یوگا
اگر آهنگ های این برنامه ها برای شما جالب نبود شما می توانید بهترین موزیک ها برای مدیتیشن و یوگا را به صورت پادکست گوش دهید. فقط کافیست یک اپلیکیشن گوش دادن به پادکست را بر روی گوشی دانلود کنید و بهترین موسیقی های یوگا و مدیتیشن را دانلود و گوش دهید.
همانطور که مشاهده کردید ما در این مقاله بهترین اپ یوگا را به شما معرفی کردیم، اگر سوالی در رابطه با هر کدام از اپلیکیشن های معرفی شده داشتید در کامنت ها با ما در میان بگذارید.
