این اسموتی سبز خوشمزه اسپیرولینا مملو از مواد مغذی است و طعم بی نظیر اسپیرولینا را با مواد غذایی کامل پوشانده است. این محصول بدون لبنیات ، بدون گلوتن ، مناسب گیاهخواری و یک غذای ضروری است!
این اسموتی خوش طعم و سبز تیره ترکیبی از طعم های فوق العاده مواد غذایی طبیعی است که به طور طبیعی شیرین هستند و با هم کار می کنند تا طعم و بوی پودر اسپیرولینا را بپوشاند.
اسپیرولینا (و مزایای اسپیرولینا) چیست؟
اسپیرولینا یک جلبک سبز آبی طبیعی است و به عنوان مکمل غذایی درجه یک برای انسان (و حتی حیوانات) استفاده می شود .
فواید اسپیرولینا بسیار است از جمله:
- می تواند به تنظیم سطح قند خون کمک کند.
- می تواند سطح کلسترول و فشار خون را کاهش دهد.
- ممکن است به بهبود سلامت کلی قلب و عروق کمک کند.
- به عنوان یک ترکیب ضد التهابی با علائم آلرژی بهبود یافته است.
- با بهبود سلامت روان ارتباط دارد زیرا منبع تریپتوفان است.
مواد لازم اسموتی با اسپیرولینا
- آناناس یخ زده ی خرد شده: نصف فنجان
- موز یخ زده ی درشت خرد شده: یک عدد
- شیر نارگیل: یک و نیم فنجان
- پودر اسپیرولینا: یک قاشق چای خوری
- کره ی کاکائو: یک قاشق غذاخوری
طرز تهیه اسموتی با اسپیرولینا
- آناناس یخ زده ی خرد شده، موز یخ زده، شیر نارگیل، پودر اسپیرولینا و کره ی کاکائو را داخل مخلوط کن بریزید و آن را دو تا سه پالس بزنید .
- اسموتی را داخل یک لیوان بریزید و از نوشیدن آن لذت ببرید.
مواد مورد نیاز اسموتی با اسپیرولینا روش دوم
- پودر اسپیرولینا : 1 قاشق
- توت فرنگی یخ زده : به مقدار لازم
- اسفناج : به مقدار لازم
- موز : یک عدد
- آب نارگیل یا شیر بادام
- شربت آگاو
طرز تهیه اسموتی با اسپیرولینا روش دوم
موز خرد شده را همراه با توت فرنگی یخ زده و اسفناج در یک لیوان به لبه پر می کنیم. شیر بادام را هم اضافه می کنیم. محتویات لیوان را به مخلوط کن اضافه می کنیم. پودر اسپیرولینا و شربت آگاو هم به مواد درون مخلوط کن اضافه می کنیم. سپس مخلوط می کنیم تا یکدست بشوند. به همین راحتی اسموتی شما آماده شد.
مواد مورد نیاز اسموتی با اسپیرولینا روش سوم
- پودر اسپیرولینا : 2 قاشق چایخوری
- دانه چیا : 1 قاشق غذاخوری
- موز : 1 عدد
- تمشک : 3 عدد
- عسل : 1 قاشق چایخوری
- بادام : 1 قاشق چایخوری
- بادام زمینی آسیاب شده : 2 قاشق غذاخوری
- شیر بادام : 1 فنجان
طرز تهیه اسموتی با اسپیرولینا روش سوم
در مرحله نخست عسل، موز، پودر بادام زمینی و شیر بادام را در داخل مخلوط کن با هم خلوط می کنیم. سپس پودر اسپیرولینا را به آن مخلوط اضافه می کنیم و دوباره مخلوط می کنیم. محتویات داخل مخلوط کن را داخل لیوان ریخته و تمشک، دانه چیا و بادام زمینی را هم به صورت تزئینی اضافه می کینم.
مواد مورد نیاز اسموتی با اسپیرولینا روش چهارم
- پودر اسپیرولینا : 1 قاشق غذاخوری
- اسفناج : 3 فنجان
- کیوی : 2 عدد بدون پوست
- موز : 1 عدد منجمد ریزشده
- آناناس : 1 فنجان منجمد ریز شده
- آب نارگیل : 1 و نیم فنجان
طرز تهیه اسموتی با اسپیرولینا روش چهارم
تمام مواد را در غذاساز قرار داده و مخلوط کنید تا یکدست شود.
طرز تهیه اسموتی شکلات و فندق لذیذ
