زیبایی پوست با چند قانون طلایی

نخستین نکته برای داشتن پوست سالم پرهیز از قرار گرفتن در معرض نور مستقیم است، به عبارت دیگر اشعه ماوراء بنفش که در نور خورشید و لامپ های کم مصرف وجود دارد که برای پوست مضر است.نور اشعه ماوراء بنفش باعث شکستن الیافت پوست انسان می شود؛ به طور مثال اگر به مادربزرگ خود بنگریم، ناحیه گردن وی از صورتش جوان تر است و این مورد به دلیل اشعه ماوراءبنفش است که به طور مستقیم با ناحیه صورت برخورد داشته، همچنین نواحی گردن به دلیل پنهان بودن از نور، جوان مانده است.دومین نکته مهم در مراقبت از پوست، پرهیز از قرار گرفتن در معرض دود است؛ به عبارت دیگر حالت های کاهش اکسیژن برای خون می تواند بر پوست که بزرگ ترین عضو بدن است، تاثیر گذارد. در نتیجه افرادی که در معرض آلودگی هوا، سیگار و در کل مواد دخانی هستند، پوست شان زود تر از دیگران پیر می شود.مصرف ویتامین ها به علت وجود املاح مناسب و آنتی اکسیدانی، از تولید عناصر ضدسلولی جلوگیری کرده و به شادابی پوست کمک می کند.

ورزش و تحرک

برای سلامتی پوست و بدن خود از ورزش کردن غافل نشوید چرا که تحرک بدنی ضمن دفع سموم بدن باعث کاهش استرس و فشار های فکری روزانه گردیدهو کاهش استرس به همراه آرامش درونی تاثیر بسیار چشمگیری بر روی سلامت پوست شما داشته که متخصصان همواره توصیه می کنند. حتما پس از حرکات ورزشی دوش بگیرید تا سموم دفع شده از بدن توسط روزنه های پوستی پاک شود.

اصلاح صحیح موهای زائد

برای اصلاح موهای زائد صورت و بدن خود ترجیحا از لیزر موهای زائد استفاده کنید چرا که این روش در مقابل روش های سنتی مانند استفاده از تیغ ژیلت ، موم و اپیلاسیون بی خطر ترین بوده و حالت تهاجمی برای پوست شما ندارد. البته در انتخاب مرکز لیزر موهای زائد و نوع دستگاه اطمینان کافی حاصل بفرمائید تا مرکزی مجهز با تکنسین های متبحر پیدا کنید. به این ترتیب دفعات اصلاح شما بسیار کمتر و پوست شما استراحت بیشتر و آرامش بیشتری خواهد داشت.

رعایت بهداشت برای سلامت پوست

رعایت بهداشت و پاکیزی از جمله توصیه های همیشگی پزشکان سنتی در گذشته و متخصصین امروزی برای داشتن پوستی سلامت و شاداب بوده که به سادگی با رعایت اصول پاکیزگی قابل انجام است. برای این منظور دو تا سه با صورت خود را در طول روز شستشو دهید ، بخصوص صبح و شب برای پاک کردن آرایش. همچنین با دست های آلوده صورت خود را لمس نکنید و فراموش نکنید که کیبورد کامپیوتر ، دستگاه عابربانک ، دستگیره درب های عمومی و میله های مترو منبع عظیمی از آلودگی و میکروب هستند که حتما پس از تماس با آنها به هیچ عنوان پوست صورت خود را لمس نکنید.

دوری از عوامل حساسیت های پوستی

بسیاری از خانم ها به بوی مواد شیمیایی نظیر انواع تینر ، بنزین ، مواد نفتی ، بوی اکسیدان ها و رنگ مو ها ، رنگ ها و گاها برخی گیاهان حساسیت داشته و زمانی که ئر مجاورت آنها قرار میگیرند دچار خشکی پوست و به دنبال آن پوسته شدن برخی نقاط مانند پیشانی و گونه ها می شوند. حدالمقدور عوامل حساسیت پوستی خود را شناخته و از آنها دوری کنید یا ز کرم های ضد حساسیت در این موارد استفاده نمائید.

نحوه ی درمان برگشت ناپذیر لک صورت

خورشید و پوست:

باید:از کرم ضد آفتاب با SPF حداقل 15، که هر دو اشعه UVA و UVB را مسدود می کند، استفاده کنید.از آنجائیکه نور آفتاب باعث ایجاد چین و چروک، لکه های پوستی و سایر مشکلات پوستی می شود، شما باید پوست خود را از خورشید محافظت کنید. اطمینان حاصل کنید که برچسب "noncomedogenic" یا "nonacnegenic" را روی کرم باشد چون منافذ پوست را مسدود نمیکنند.

نباید:در هر شرایطی از کرم ضد آفتاب استفاده کنید، چه در هواط بارونی چه هوای سرد (بدون عذر). اگر به سمت ساحل یا در اطراف سطوح بازتابنده مانند برف یا یخ بروید، پوست خود را با استفاده از کرم ضد آفتاب با SPF حداقل 30 گرم، بپوشانید.

شما چه چیزی می خورید:

باید:توجه داشته باشید در رژیم غذایی خود میوه های تازه، سبزی، پروتئین کافی و ویتامین ها را قرار دهید رژیم غذایی که حاوی ویتامین C و چربی کم و قند هست، پوست را پررنگ می کندیک رژیم کم قند را در نظر بگیرید، که می تواند سطح انسولین را پایین نگه دارد، به سلول ها اجازه می دهد، تعادل سالم را حفظ کنند.

نباید:خوردن غذاهای تند و تخمیر شده، نمک، مرکبات، غذای سرخ شده مصرف نکنید و به جای آن از مواد غذایی مانند برنج، بلغور جو دوسر و سیب زمینی استفاده کنید.

عرق کردن!

باید:ورزش منظم انجام دهید ، دویدن و یوگا ،گردش خون لازم را به بدن شما می دهد و همچنین روند پاکسازی بدن شما را تسریع می بخشد پس از ورزش ،متوجه شادابی پوست خود میشوید.نباید:مراقبت از پوست قبل و بعد از تمرین را از دست ندهید ، قبل از خروج،از یک تونر برای کاهش به تولید روغن استفاده کنید پس از آن، پوست را تمیز کنید و از روغن سویا یا روغن زیتون استفاده کنید.