به گزارش سرویس طب سنتی و گیاهان دارویی پایگاه خبری ساعدنیوز، بسیاری از افراد، درد تیز و نافذی را با اولین قدمهای خود پس از بیدار شدن از خواب تجربه میکنند؛ دردی که احساسی شبیه به فرو رفتن یک میخ در پاشنه پا دارد. این عارضه که به خارپاشنه شهرت دارد، یک زائده استخوانی کوچک در استخوان پاشنه است که اغلب به دلیل التهاب فاشیای کف پا (Plantar Fasciitis) ایجاد میشود. در حالی که پزشکی نوین راهکارهایی مانند فیزیوتراپی و داروهای ضدالتهاب را ارائه میدهد، طب سنتی ایرانی با نگاهی ریشهای و کلنگر، روشهای درمانی موثر و پایداری را برای کنترل درد و رفع این مشکل پیشنهاد میکند که در این مقاله به تفصیل به آنها خواهیم پرداخت.
از منظر طب سنتی، خارپاشنه صرفاً یک زائده استخوانی نیست، بلکه حاصل تجمع مواد زائد و رسوبات سوداوی در ناحیه پاشنه است. غلبه خلط سودا (سرد و خشک) در بدن یا تجمع موضعی آن در کف پا به دلیل فشار مداوم، اضافهوزن یا استفاده از کفش نامناسب، میتواند منجر به این رسوب و التهاب دردناک شود. بنابراین، رویکرد درمانی طب سنتی بر دو پایه استوار است: دفع سودای اضافی از بدن و درمان التهاب موضعی.
قبل از پرداختن به درمان، شناخت دقیق علائم خارپاشنه ضروری است. شایعترین نشانهها عبارتاند از:
درد شدید و خنجری در کف پاشنه: این درد معمولاً در اولین قدمهای صبحگاهی یا پس از نشستن طولانیمدت به اوج خود میرسد.
کاهش درد با فعالیت: اغلب پس از چند دقیقه راه رفتن، درد به تدریج کاهش مییابد.
احساس درد مبهم در طول روز: ممکن است در طول روز درد خفیفتری در پاشنه احساس شود.
حساسیت به لمس: لمس کردن ناحیه پاشنه میتواند دردناک باشد.
برای درمان خانگی خارپاشنه و بهرهگیری از اصول طب سنتی، میتوانید مجموعهای از روشهای زیر را به کار بگیرید. به یاد داشته باشید که استمرار در این روشها کلید موفقیت است.
ماساژ دادن ناحیه پاشنه با روغنهای گرم و ضدالتهاب، نقش بسزایی در کاهش درد و تحلیل مواد زائد دارد.
روغن سیاهدانه: این روغن با طبع گرم خود، به خوبی سودا را تحلیل برده و التهاب را کاهش میدهد. هر شب قبل از خواب، کف پا و پاشنه را با روغن سیاهدانه به آرامی ماساژ دهید و با یک جوراب نخی بپوشانید.
روغن زیتون و زنجبیل: ترکیبی از روغن زیتون بکر با مقدار کمی پودر زنجبیل تازه یک معجون ضدالتهاب قوی میسازد. این ترکیب را کمی گرم کرده و روی پاشنه ماساژ دهید.
ضماد حنا و نوره: ترکیب حنای بیرنگ با مقدار کمی نوره (واجبی) و آب، یک ضماد عالی برای دفع سودای موضعی است. این ضماد را به مدت 15-20 دقیقه روی پاشنه قرار دهید و سپس بشویید.
قرار دادن پاها در آب گرم به بهبود گردش خون و کاهش اسپاسم عضلانی کمک میکند.
یک تشت را با آب گرم پر کرده و یک فنجان سرکه سیب طبیعی به آن اضافه کنید. پاها را به مدت 20 دقیقه در این محلول قرار دهید. سرکه به دلیل خاصیت ضدالتهابی و حلکنندگی رسوبات، بسیار مفید است.
همانطور که گفته شد، خارپاشنه با غلبه سودا مرتبط است. بنابراین، پرهیز از مواد غذایی سودازا و مصرف غذاهای ضدالتهاب ضروری است.
پرهیزات: از مصرف گوشت گاو، عدس، بادمجان، غذاهای مانده، فستفود، چای سیاه غلیظ و نوشابه پرهیز کنید.
توصیهها: مصرف مواد غذایی با طبع گرم مانند زنجبیل، دارچین، زردچوبه (بهویژه در شیر گرم)، و همچنین مصرف سوپهای حاوی پای مرغ که به ترمیم بافتها کمک میکند، توصیه میشود. نوشیدن شربت سکنجبین نیز در دفع اخلاط زائد موثر است.
حجامت: انجام حجامت در ناحیه ساق پا یا کعبین (اطراف مچ پا) تحت نظر متخصص طب سنتی، یکی از قویترین روشها برای دفع سودای تجمعیافته و کاهش سریع درد است.
کششهای ساده: انجام حرکات کششی ساده برای فاشیای کف پا و تاندون آشیل، به ویژه قبل از برداشتن اولین قدم در صبح، میتواند درد را به شکل چشمگیری کاهش دهد.
خارپاشنه، اگرچه دردناک و مختلکننده زندگی روزمره است، اما با رویکرد هوشمندانه و کلنگر طب سنتی کاملاً قابل درمان است. کلید اصلی موفقیت، ترکیبی از درمانهای موضعی برای تسکین درد، اصلاح رژیم غذایی برای رفع ریشهای مشکل (غلبه سودا) و صبر و استمرار در اجرای این روشهاست. با به کار بستن این راهکارهای طبیعی، نه تنها درد پاشنه خود را درمان میکنید، بلکه گامی بزرگ در جهت تعادل مزاج و سلامت کلی بدن خود برمیدارید و میتوانید دوباره از قدم زدن بدون درد لذت ببرید.
برای مشاهده مطالب مرتبط با طب سنتی و گیاهان دارویی اینجا کلیک کنید
