به گزارش سرویس طب سنتی و گیاهان دارویی پایگاه خبری ساعدنیوز، عرقیات گیاهی، عصارههای طبیعی حاصل از تقطیر گیاهان دارویی، از گذشتههای دور در طب سنتی ایران جایگاه ویژهای داشتهاند. این عرقیات نهتنها به دلیل طعم و عطر دلپذیرشان محبوب هستند، بلکه به دلیل خواص درمانی متنوع، از تقویت سیستم گوارش تا بهبود سلامت پوست و آرامش اعصاب، مورد توجه قرار گرفتهاند. در این مقاله، 10 عرق گیاهی پرطرفدار را همراه با فواید و نحوه مصرف آنها معرفی میکنیم تا بتوانید از این هدایای طبیعت به بهترین شکل استفاده کنید.
بهبود گوارش و رفع نفخعرق نعناع یکی از محبوبترین عرقیات گیاهی است که به دلیل خاصیت خنککننده و ضداسپاسم، برای مشکلات گوارشی بسیار موثر است. این عرق به هضم غذا کمک کرده و علائم نفخ، سوءهاضمه و سندرم روده تحریکپذیر را کاهش میدهد.
برای مصرف، میتوانید یک قاشق غذاخوری عرق نعناع را با یک لیوان آب خنک مخلوط کرده و پس از غذا بنوشید. افرادی که از رفلاکس معده رنج میبرند، باید با احتیاط و تحت نظر پزشک از آن استفاده کنند.
آرامشبخش و تقویتکننده پوستگلاب، عصاره گل محمدی، به دلیل خواص آرامبخش و ضدالتهابیاش شناخته شده است. این عرق به کاهش استرس و اضطراب کمک کرده و برای پوستهای حساس مفید است، زیرا التهابات پوستی را کاهش میدهد.
برای استفاده، میتوانید گلاب را بهصورت اسپری روی پوست بزنید یا یک قاشق چایخوری به چای اضافه کنید. مصرف بیش از حد ممکن است باعث حساسیت در برخی افراد شود، بنابراین اعتدال را رعایت کنید.
تقویت قلب و آرامش اعصابعرق بیدمشک با عطر دلانگیز خود، به تقویت قلب و کاهش اضطراب کمک میکند. این عرق برای افرادی که از تپش قلب یا بیخوابی رنج میبرند، گزینهای عالی است.
یک قاشق غذاخوری عرق بیدمشک را با آب و کمی عسل مخلوط کرده و قبل از خواب مصرف کنید. افراد با فشار خون پایین باید با احتیاط از آن استفاده کنند، زیرا ممکن است باعث افت فشار شود.
سمزدای کبد و کاهش قند خونعرق کاسنی به دلیل خاصیت سمزدایی، برای سلامت کبد بسیار مفید است. این عرق میتواند به کاهش قند خون و بهبود عملکرد گوارش کمک کند و برای افراد مبتلا به دیابت مناسب است.
برای مصرف، یک قاشق غذاخوری عرق کاسنی را با آب خنک مخلوط کرده و صبح ناشتا بنوشید. زنان باردار و افرادی با مشکلات کلیوی باید قبل از مصرف با پزشک مشورت کنند.
تنظیم هورمونها و سلامت زنانعرق رازیانه بهویژه برای زنان مفید است، زیرا به تنظیم هورمونها و کاهش علائم قاعدگی کمک میکند. همچنین این عرق به بهبود هضم و کاهش نفخ نیز کمک میکند.
یک قاشق چایخوری عرق رازیانه را با آب گرم مخلوط کرده و روزانه مصرف کنید. مصرف بیش از حد ممکن است باعث اختلالات هورمونی شود، بنابراین با پزشک مشورت کنید.
کاهش استرس و بهبود خوابعرق بهارنارنج به دلیل خواص آرامبخش، برای کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب بسیار موثر است. این عرق همچنین به تقویت معده و کاهش سردردهای عصبی کمک میکند.
برای مصرف، یک قاشق غذاخوری عرق بهارنارنج را با آب و عسل مخلوط کرده و عصرها بنوشید. افراد با حساسیت به مرکبات باید از مصرف آن خودداری کنند.
تقویت سیستم ایمنی و ضدعفونیکنندهعرق آویشن به دلیل خواص ضدباکتریایی و ضدویروسی، برای تقویت سیستم ایمنی و درمان سرماخوردگی مفید است. این عرق به بهبود مشکلات تنفسی مانند سرفه نیز کمک میکند.
یک قاشق چایخوری عرق آویشن را با آب گرم مخلوط کرده و روزانه مصرف کنید. مصرف طولانیمدت ممکن است باعث تحریک معده شود، بنابراین اعتدال را رعایت کنید.
کاهش وزن و بهبود گوارشعرق زیره به دلیل خاصیت چربیسوزی و بهبود متابولیسم، برای کاهش وزن و سلامت گوارش بسیار موثر است. این عرق همچنین به کاهش نفخ و گاز معده کمک میکند.
یک قاشق غذاخوری عرق زیره را با آب خنک مخلوط کرده و قبل از غذا بنوشید. افراد با مشکلات تیروئید باید قبل از مصرف با پزشک مشورت کنند.
عرقیات گیاهی با فواید بینظیر خود، راهی طبیعی برای بهبود سلامتی و پیشگیری از بیماریها هستند. با انتخاب عرق مناسب و رعایت نحوه مصرف صحیح، میتوانید از خواص درمانی این گیاهان بهرهمند شوید. برای اطمینان از ایمنی، بهویژه اگر بیماری خاصی دارید، قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید. عرقیات گیاهی را از منابع معتبر تهیه کنید و از مصرف بیش از حد خودداری کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید.
برای دیدن مطالب مربوط به طب سنتی و گیاهان دارویی کلیک کنید
