به گزارش سرویس تغذیه پایگاه خبری ساعدنیوز، اوتمیل (بلغور جو دوسر) در واقع فرنیای است که از جوی دوسر تهیه میشود. فرایند درست کردن اوتمیل معمولاً با جوشاندن آن در آب یا شیر انجام میگیرد. میتوانید به عنوان چاشنی به اوتمیل میوه، عسل، شکلات، ادویهجات، ترشیجات و… اضافه کنید.
روشهای دیگری جز پختن برای مصرف جو دو سر وجود دارد: پختهشدن بهصورت خوراکی یا کاسرول، مصرف خام و حتی مخلوط کردن آنها با اسموتیها و وعدههای پروتئینی.
در ادامه، با 3 دستور آسان و لذیذ اوتمیل آشنا میشوید:
منبع اینستاگرام: fitmeup.ir
برای دنبال کردن اخبار مربوط به حوزه تغذیه کلیک کنید
