از خودتان در برابر نور خورشید محافظت کنید
یکی از مهم ترین راه های مراقبت از پوست، محافظت در برابر آفتاب است. عمری در معرض نور خورشید بودن می تواند باعث بروز چین و چروک، لکه های تیره و مشکلات پوستی دیگر و همچنین افزایش خطر سرطان پوست شود.از ضد آفتاب هایی با طیف وسیع و SPF یا «عامل محافظت در برابر خورشید» حداقل ۱۵ استفاده کنید. مقدار زیادی کرم ضدآفتاب روی پوست بمالید و هر دو ساعت یک بار آن را تجدید کنید. در مواقعی که شنا می کنید یا عرق می کنید، در بازه های کوتاه تری کرم ضد آفتاب تان را تجدید کنید.
در سایه بمانید
از ساعت ۱۰ صبح تا ۲ بعدازظهر، که نور خورشید بیشترین شدت را دارد، از رفتن زیر آفتاب پرهیز کنید.
لباس های محافظت کننده بپوشید
پوست تان را با لباس های ریزبافت و آستین بلند، شلوارهای بلند و کلاه های لبه پهن بپوشانید. همچنین می توانید از مواد افزدونی لباس شویی که به لباس ها یک لایه ی اضافیِ محافظت کننده در برابرِ اشعه ی فرابنفش می دهند، برای شست وشوی لباس ها استفاده کنید. حتی می توانید از لباس های مخصوصِ ضد آفتاب که به طور ویژه برای محافظت در برابر اشعه ی فرابنفش طراحی شده اند، استفاده کنید.
سیگار نکشید
سیگار کشیدن باعث می شود که پوست تان پیرتر به نظر برسد و همچنین منجر به بروز چین و چروک روی پوست می شود. سیگار کشیدن رگ های خونی ریز در بیرونی ترین لایه ی پوست را تنگ می کند و این جریان خون را کاهش می دهد. در نتیجه پوست از اکسیژن و مواد مغذی که برای سلامت آن بسیار بااهمیت هستند، تهی می شود.سیگار کشیدن همچنین به «کُلاژن» و «اِلاستین» -فیبرهایی که به پوست قدرت و کشسانی می دهند- آسیب می رساند. به علاوه، حالات تکراری چهره وقتی که سیگار می کشید، مانند جمع کردنِ لب ها هنگام دم و ریز کردن چشم ها هنگام بیرون دادن دود، ایجاد چین و چروک در پوست را تشدید می کند.اگر سیگار می کشید، بهترین راهِ محافظت از پوست تان ترک کردن است. از یک پزشک بخواهید که با نکات و رفتارهایی برای ترک سیگار به شما کمک کند.
رژیم غذایی سالم داشته باشید
یک رژیم غذایی سالم نه تنها موجب می شود که احساس بهتری داشته باشید، بلکه برای سلامت پوست نیز اهمیت زیادی دارد. خوردن مقدار زیادی میوه، سبزیجات، دانه های کامل و پروتئین های با کیفیت می تواند سلامت عمومی بدنتان را تضمین کند. ارتباط بین رژیم غذایی و آکنه هنوز به طور کامل کشف نشده است. اما برخی تحقیقات نشان می دهند که رعایت رژیم غذایی که چربی های ناسالم و کربوهیدرات های پردازش شده یا تصفیه شده در آن کم است و غنی از ویتامین C می باشد، می تواند پوست را جوان و سر زنده کند.
علل تشکیل لکه های پوستی روی بدن
استرس را در ذهن و بدنتان کنترل کنید
استرس کنترل نشده می تواند پوست شما را حساس تر کرده و باعث بروز آکنه و سایر مشکلات پوستی شود. برای سلامت پوست و ذهنتان باید اقداماتی را جهت مدیریت استرس انجام دهید. علاوه بر انجام تمریناتی مانند یوگا، تنظیم معیارهای ذهنی به صورت معقول، مقایسه کردن لیست کارهایی که باید انجام دهید و انجام داده اید و صرف زمان برای انجام کارهای مورد علاقه تان، این مهم را محقق می کند و نتایج چشمگیری روی پوست و ذهنتان دارد.
به توصیه های موجود در اینترنت اعتماد نکنید
برای مراقبت از پوست شاید بتوان به توصیه افراد غریبه توجه نمود و از اینترنت ایده های کلی برداشت نمود اما اینترنت مملو از ایده های پوچ است که این ایده ها می تواند به پوست شما آسیب برساند و این ایده ها به هیچ عنوان به پای مشورت با یک متخصص زیبایی خوب نمی رسد.برای داشتن پوستی زیبا و جوان رفتن به نزد متخصص پوستی که جنس پوست شما را دیده و بشناسد بهترین و مطمئن ترین راه است. خودتان نیز می توانید واکنش پوستتان به لوازم آرایشی مختلف را ببینید و آنها را امتحان کنید تا بفهمید استفاده از کدام محصول برایتان موثر است.
زیبایی سریع پوست با تبدیل یخچال به کیف آرایش
لوازم آرایش سنتی بر پوست صورت آسیبی نمی رسانند و تفاوت های زیادی میان استفاده از کرم ترش بر روی صورت و استفاده از کرم حاوی اسید لاکتیک وجود دارد. ویتامین C برای پوست مفید است، اما این ویتامین وقتی در کرم حل می شود خاصیت آن از بین می رود.
