اسیدی شدن بدن چیست؟
اسیدی شدن بدن وقتی است که اسیدیته بدن بالا می رود و محیطی برای بیماریها ، باکتری ها و رشد مخمرها ایجاد می شود . اگر بدن شرایط قلیایی مناسب خود را حفظ کند ، کمتر به التهاب مزمن که عامل بخش عمده ای از بیماری هاست دچار می شود . وقتی بدن حالت اسیدی پیدا می کند ، مواد معدنی را از اندام های مهم و استخوان ها می گیرد تا حالت اسیدی را خنثی کرده و آن را از بدن دفع کند . در نتیجه ، منابع معدنی بدن مثل کلسیم ، سدیم ، پتاسیم و منیزیم گاهی تا حد خطرناکی کاهش می یابد . این شرایط ، صدماتی را به بدن وارد می کند که اغلب ، سالها ناشناخته می ماند و در نهایت به سطوح نامناسبی رسیده و به اسیدوز یا به عبارت بهتر به کم شدن PH خون و بافت ها منجر می شود و حتی بتدریج زمینه ی بروز پوکی استخوان را ایجاد می کند .
علائم اسیدی شدن بدن
- افزایش خلط
- سرفه مزمن
- درد قفسه سینه
- خستگی مزمن
- مشکلات سینوس
- پوکی استخوان
- شرایط عصبی مانند آلزایمر، پارکینسون و زوال عقل
- کاهش وضوح ذهنی
- آسیب قلبی عروقی ناشی از پلاک اسیدی-افزایش خطر حمله قلبی و سکته مغزی
- عفونت های مثانه و کلیه
- کمبود ایمنی
- مسائل پوست مانند اگزما، آکنه، بثورات و درماتیت
- مشکلات معده از جمله نفخ، سوء هاضمه، ریفلاکس معده و گاز
- عفونت های قارچی
- افزایش وزن و چاقی
- دیابت
- آلرژی
- سیاتیک و سفتی گردن
- حفره ها و لثه های حساس
- درد مفصلی و درد عضلات.
چرا بدن pH خود را تنظیم نمی کند؟
بدن این کار را انجام می دهد، اما باید بهایی را برای انجام آن پرداخت کند. تمامی بافت ها و مایعات بدن به استثنای معده قلیایی هستند. اگر بدن بیش از اندازه اسیدی شود، بافت های مختلف عناصر تشکیل دهنده قلیا را از بخش های دیگر بدن دریافت خواهند کرد و سپس محیطی با شرایط کمتر از حد مطلوب برای این بخش های اهدا کننده شکل می گیرد. در نتیجه، اگرچه بدن می تواند pH خود را تنظیم کند، اما بخش های دیگر باید بهای آن را پرداخت کنند.
برای قلیایی ساختن بدن چه کاری انجام دهیم؟
- رژیم غذایی و سبک زندگی خود را برای کاهش میزان اسیدیته بدن تغییر دهید.
- غذا های اسیدی را از رژیم تان اگر به طور کامل حذف نمی کنید، مصرف آن ها را بسیار محدود کنید. مواد غذایی مانند نوشابه ها، پاپ کورن، لبنیات چرب، شیرینی، قهوه، سرکه سفید، شیرین کننده ها، گوشت، محصولات گندم و ... تولید اسید می کنند.
- رژیم غذایی بر پایه گیاهی داشته باشید. مطالعه ای در Journal of the International Society of Sports Nutrition منتشر شد که نشان داد مصرف مکمل های گیاهی موجب افزایش حالت قلیایی در بدن میشود. مصرف غذا های مملو از میوه ها و سبزیجات راهکار خوبی برای خنثی کردن اسید است. سبزیجاتی مانند اسفناج، بروکلی و حبوبات یا میوه هایی مانند کشمش، موز و سیب گزینه های خوبی برای خنثی کردن اسیدیته بدن هستند.
- آب سبزیجات نیز اسید بدن را خنثی می کند.
- وضعیت عاطفی شما بر میزان اسیدیته بدن تاثیر می گذارد. خشم، ترس، استرس، باعث اسیدی شدن مایعات بدن می شود. با مدیتیشن و یوگا تنش را تا ممکن از خود دور کنید.
- از غذا های اصلاح شده ژنتیکی اجتناب کنید.
- مصرف آجیل، دانه ها، لوبیا و حبوبات را فراموش نکنید.
- نوشیدن آب لیمو می تواند به تعادل سطوح اسیدی بدن کمک کند.
- به جای شیر لبنی، شیر نارگیل یا شیر بادام مصرف کنید.
- عدد پ. هاش خون تان را به طور مرتب چک کنید.
سخن پایانی
بیماری هایی نظیر چربی خون، پوکی استخوان، سرطان و سلولیت بیماری های غیر مرتبطی به نظر می رسند، اما در واقع نقطه مشترک در ابتلا به همه این بیماری ها اسیدی بودن بدن است. بیماری های ناشی از اسیدی شدن بدن یک شبه ایجاد نمی شوند که بتوان یک شبه آنها را درمان کرد، بلکه باید سبک زندگی معمول را به سبک زندگی قلیایی تغییر داد.
