انواع دمنوش های آرام بخش برای حال روحی شما

س، اضطراب و نگرانی از جمله عوامل موثر و ناگزیر زندگی در قرن بیست و یک هستند. در جوامع مدرن و صنعتی این حالات روحی به دلایل مختلف نمود بیشتری دارند. میزان درگیر شدن افراد با استرس، اضطراب و نگرانی به حدی است که گاهی رمقی برای آن ها باقی نمی گذارد و حتی زندگی روزمره و خواب شبانه را هم تحت تاثیر قرار می دهد. اما چگونه می توان بدون مصرف داروهای شیمیایی که معمولا عوارض جبران ناپذیری بر روی سلامت بدن دارند استرس و اضطراب را درمان کرد؟

دمنوش های گیاهی متنوعی برای ارامش اعصاب وجود دارند که شما را با بعضی از این دمنوش های گیاهی اشنا می کنیم.

بهترین دمنوش های خواب آور

دمنوش گل سرخ

گل سرخ درختچه ای کوچک است که ساقه های جوان این گیاه دارای خار های ریز و فراوان و ساقه های پیرتر آن خار ندارد. برگ های این گیاه غالبا دارای پنج برگچه دندانه دار و سبز تیره است و گل هایش درشت و متمایل به رنگ سرخ ارغوانی است که لازمن به ذکر است این گل در اواخر فصب بهار تا اواسط تابستان باز می شوند.

خواص دارویی

دمنوش گل سرخ موجب افزایش مقاومت بدن در برابر بیماری ها شده و ریه را تقویت می کند؛ از این رو برای افرادی که بدنی ضعیف دارند و از مصونیت کمی برخوردار هستند می تواند مفید واقع شود. این دمنوش به عنوان ضد افسردگی و آرام بخش اعصاب برای افراد تجویز می شود و به عنوان طرف کننده ی نفخ معده، بر طرف کننده ناراحتی های ریه، کلیه و تپش قلب شدید مورد استفاده قرار می گیرد.

طرز تهیه

یک قاشق غذا خوری گل سرخ را به همراه یک قاشق غذا خوری چای سیاه یا سبز را به بهمراه آب در دمای ۸۰ درجه، در یک قوری ریخته و به مدت ۱۵ الی ۲۰ دقیقه دم کنید.

دم نوش آویشن

اگر طعم آویشن را دوست داشته باشید، خوردن دمنوش این گیاه می تواند لذت بخش باشد. روش تهیه کردن آن هم بسیار ساده و سریع است. اگر به برگ آویشن دسترسی ندارید، می توانید از پودر آویشن استفاده کنید هم چنین از نظر طب سنتی این گیاه دارای طبیعت گرم است.

خواص دارویی

از جمله خواص این دمنوش می توان به تقویت اعصاب، بینایی، تسهیل در هاضمه، معده، کبد و کلیه، بالا برنده فشار خون، باز کننده انسداد، خشک کننده، تحلیل باد ها و بلغم، لطیف کننده ی غذاهای غلیظ، اشت ها آور، ادرارآور،تنقیه کننده ی ریه، معده، روده ها، افزایش شیر مادر، ضد افسردگی، آرام کردنم اعصاب، باز کننده گرفتگی های روده، ضد انگل، ضد تنگی نفس و میکروب کشی (معادل شش برابر آنتی بیوتیک ها) اشاره کرد.

طرز تهیه

یک قاشق غذا خوری آویشن را به همراه دو لیوان آب جوش را روی شعله غیر مستقیم بگذاردی تا دم بکشد. می توانید این نوشیدنی را با عسل یا نبات شیرنی کنید و البته اگر چند قطره آب لیمو تازه به آن اضافه کنید، طعم خوبی پیدا می کند و یا می توان در زمان دم کشیدن به آن لیمو عمانی اضافه کرد که طعم ترش و دل پذیری به نوشیدنی تان اضافه شود.

دمنوش عناب

عناب درخچه ای است متوسط که بومیم ناطق گرمسیر بوده و برگ های کوچک سبز رنگ، بدون کرک و تخم مرغی شکل آن در زمستان می ریزد. میوه ی زیتونی شکل عناب که دراای خواص دارویی بسیار زیادی است، در ابتدا به رنگ سبز دیده می شود و پس از رسیدن به رنگ قرمز در می آید. عناب را "خرمای چینی" و "خرمای قرمز" هم می نامند.

خواص دارویی

این گیاه برای رفع استرس و اضطراب بسیار مفید است و به علت مقادیر بالای آنتی اکسیدا روند پیری پوست را کاهش می دهد. عناب به دلیل داشتن لعاب زیاد، نرم کننده ی گلو سینه است و فشار خون را نیز کاهش می دهد. این گیاه گرفتگی صدا را بر طرف و باعث تقویت دستگاه گوارشی می شود. عصاره عناب مهار کننده ی سلول های سرطان خون است؛ زیرا به علت داشتم ویتامین c. و آنتی اکسیدان، مانع از رشد و حرکت رادیکال های آزاد و در نتیجه کمک به کنترل و رشد تومور و سلولو های سرطانی می شود.

موارد منع مصرف

ارفادی که از نفخ بیش از حد، انگل های روده ای و خلط بیش از حد رنج می برند بهتر است قبل از مصرف عناب با پزشک مشورت کنند همچنین مصرف عناب برای زنان باردار نیز باید با تجویز پزشک صورت بگیرد.

طرز تهیه

عناب راشسته و خیس کنید؛ سپس هسته آن را بیرون آورده و میوه خرد شده را داخل یک قوری ریخته و آب با دمای ۸۰ درجه سانتی گراد به آن اضافه کنید و اجازه دهید که به مدت ۱۵ دقیقه دم بکشد. به علت شیرین بودن دانه های عناب، نیازی به شیرین کردن دمنوش نیست و در صورت تمایل نیز می توانید چند قطره آب لیمو به آن اضافه کنید.