استفاده از قرص جوشان ویتامین C در بارداری همانند هر قرص دیگری مجاز نبوده و عوارض جانبی خاص خود را به دنبال خواهد داشت. عموم فکر می کنند که با توجه به این که این ویتامین محلول در آب است، مقدار مازاد آن از بدن دفع شده و هیچ مشکلی ایجاد نخواهد کرد، اما در حقیقت عوارض جانبی ناشی از مصرف بیش از حد آن خصوصا در افرادی که به اختلالات متابولیکی مبتلا هستند، امکان بروز خواهند داشت.
ویتامین C یک ماده حلال در آب است که از این رو در بدن انباشته نمی شود. بنابراین این ویتامین فی نفسه مسمومیت کمی دارد و تنها می تواند تاثیرات نامطلوب جزئی به همراه داشته باشد، از جمله اسهال، تهوع و دیگر ناراحتی های گوارشی. این ناراحتی ها به خاطر پس روی اسمزی آب از محتویات روده توسط ویتامین C جذب نشده در مجاری معدوی و روده ایست. دیگر ناراحتی های فیزیولوژیک به خاطر میزان زیاد ویتامین C شامل اسیدوز متابولیک و تغییر میزان برخی فاکتورهای انعقاد نظیر پروترومبین است.
چرا در دوران بارداری بدن به ویتامین C احتیاج دارد؟
شما و جنین به طور روزانه به ویتامین ث احتیاج دارید، زیرا ساخت کلاژن برای بدن ضروری است. کلاژن پروتئین ساختاری است که جزئی از غضروف، تاندون ها، استخوان ها و پوست است.
برخی محققان با مطالعه بر وضعیت حیوانات دریافتند كه كمبود ویتامین C در نوزادان تازه متولد شده می تواند رشد ذهنی را مختل كند.
این ویتامین به اسید اسکوربیک نیز معروف است، که برای ترمیم بافت ها، زخم ها، رشد و ترمیم استخوان ها و داشتن پوستی سالم ضروری است.
ویتامین C به بدن شما کمک می کند تا با عفونت ها مبارزه کند؛ این ویتامین به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند، و از سلول ها در برابر آسیب محافظت می کند. همچنین ویتامین ث سبب کمک به جذب آهن به خصوص از منابع گیاهی می شود.
بدن افراد به چه مقدار ویتامین C احتیاج دارد
زنان باردار 18 سال و کمتر: 80 میلی گرم در روز
زنان باردار در سن 19 سال و بالاتر: 85 میلی گرم در روز
زنان شیرده 18 سال و کمتر: 115 میلی گرم در روز
زنان شیرده 19 سال و بالاتر: روزانه 120 میلی گرم
زنان غیر باردار از سن 18 سال و کمتر: 65 میلی گرم در روز
زنان غیر باردار در سن 19 سال و بالاتر: 75 میلی گرم در روز
عوارض قرص جوشان ویتامین ث
1- جوهر ترشک ادراری
متابولیسم ویتامین C تولید اکسالیت می کند. برخی تحقیقات می گویند، مکمل های ویتامین C ممکن است تجمع اکسالیت ادراری را افزایش دهد و احتمال سنگ کلیه اکسالیت کلسیم را بالا ببرد.
2- برهم کنش دارویی
بسیاری از داروها میزان ویتامین C را کاهش می دهد، از جمله قرص های ضد بارداری. ویتامین C میزان استروژن را نیز بالا می برد. مصرف آسپرین معمولی بیشتر از یک مقدار خاص، مثل ۱۰۰۰ میلی گرم در هر ۶ ساعت، دفع ادراری ویتامین C را افزایش می دهد و مقدار آن را در خون کم می کند. ویتامین C موجب افزایش میزان سرمی آسپرین و دیگر داروهای غیراستروئیدی ضدالتهابی می شود.
ویتامین C می تواند عملکرد وارفارین را قطع کند و از این رو مقدار مصرف وارفارین باید با زمان پروترومبین مورد نظارت قرار بگیرد. همچنین ممکن است عملکرد محافظت از قلب داروهای کاهش کلسترول نظیر سیمواستاتین و نیاسین را کم کند، اما شواهد مبنی بر آن چندان روشن نیست. برخی از آزمایش های جدی حاکی از آن بوده که تاثیری بر عملکرد مثبت این داروها ندارد. همچنین گفته می شودکه مصرف بیش از حد ویتامین C می تواند با کمک به تولید رادیکال آزاد، منجر به آسیب اکسیداتیو شود، اما این نیز توسط آزمایش نشان داده نشده است.
3- ویتامین C و بیماری قلبی-عروقی
یک آزمایش نشان داده است که مکمل ویتامین C میزان مرگ و میر قلبی-عروقی در بانوان دیابتی پسایائسگی را افزایش می دهد، اما این هرگز ثابت نشده است.
4- ویتامین C و جذب مواد معدنی
ویتامین C از لحاظ تئوریک می تواند موجب جذب زیاد آهن شود اما این فقط در کسانی که مبتلا به اختلال ژنتیکی هموکروماتوز هستند و مقدار زیادی ویتامین C مصرف می کنند می تواند اهمیت داشته باشد.
ویتامین C وقتی به همراه ضداسیدهای آلومینیوم مصرف می شود، جذب آلومینیوم را افزایش می دهد و می تواند تاثیرات جانبی داشته باشد.
5- اسکوربوت مشروط
میزان بسیار زیاد ویتامین C در دوران بارداری می تواند به خاطر افت ناگهانی میزان آن، باعث کمبود نسبی این ویتامین در خون نوزاد پس از تولد و موجب اسکوربوت جهشی شود. از این رو، می بایست از مصرف بیشتر از ۱۰۰۰ میلی گرم ویتامین C در دوران بارداری خودداری کرد، مگر آن که توصیه پزشکی شده باشد.
6- تاثیرات منفی نامعلوم
تاثیری نامعلوم دیگری نیز در سال های اخیر سربرآورده است، اما هرگز به اثبات نرسیده اند، از جمله:
- کاهش ویتامین B12 و مس در سرم
- فرسایش مینای دندان
- حساسیت به ویتامین C
4 سال پیش