آشنایی با رشته ورزشی فریزبی

ورزش فریزبی

فریزبی یک صفحه مدور لبه دار به قطر ۲۰ الی ۲۵ سانتی متر و جرم 170 گرم است.جنس این صفحه معمولا از پلاستیک و با وزن بين ۱۱۰ تا ۲۰۰ گرم است.فريزبی به واسطه شكل آيروديناميك خاص خود قابليت پروازی زيبا با پرتاب فردی متبحر را داراست. از این وسیله برای تفریح و ورزش رقابتی استفاده می شود.بازی فریزبی را در هر محيط باز و وسیعی مثل پارك، پاركينگ، صحرا و ... با حضورحداقل دو نفر می توان انجام داد.نحوه بازی به صورت پرتاپ و دریافت صفحه طبق یک سری قوانین است که این ارسال و دریافت فریزبی باعث تحرك فرد و انجام حركات ورزشی مناسب می گردد.برای بهتر بازی کردن فریزبی باید پرتاب و گرفتنتان قوی باشد.

تاریخچه فریزبی

فکر طراحی این صفحه مدور پلاستیکی در سالهای دهه ۵۰ به فکر اقای والترفردریک موریسون رسید.در سالهایی که با lucilo همسرش در سواحل کالیفرنیا با یک تابه کوچک کیک پزی بازی میکرد.او اسم وسیله ای را ساخته بود صفحه پلوتو گذاشت و ان را در بازارهای محلی به شکل اسباب بازی می فروخت.بعد از مدتی این مخترع حاشیه ی صفحه پلاستیکی را خم کرد تا خاصیت ایرودینامیکی ان افزایش یابد.شکل منحصر به فرد ایرودینامیکی این صفحه کاری میکرد تا مدتی روی هوا معلق بماند یا به طرز شگفت انگیز چرخان چرخان تا دوردستها برود.این وسیله به سرعت بین بچه ها و بزرگترها محبوب شد تا سرانجام اقای موریسون در سال ۱۹۵۷ امتیاز این اختراع صفحه پلاستیکی را به شرکت مشهور اسباب بازی فروشی فروخت.پس از این که دانشجویان سواحل شرقی امریکا از بشقابهای چدنی یک نانوایی به نام (فریزبی پای) برای بازی استفاده میکردند این شرکت متوجه شد که بیشتر نوجوانان به این وسیلهفریزبی(frisbie) میگویند که در ان زمان نام یک شرینی پای معروف بود.شرکت (هم-هو) این وسیله را با اندکی تغییر فریزبی (Frisbee) نام گذاشت تا با اسم ان نوع شیرینی کمی متفاوت بود.

فریزبی در ایران

رشته فریزبی به عنوان یک کمیته، زیر مجموعه فدراسیون ورزش های همگانی است.در سال 1396 برای نخستین بار تیم ملی آلتیمیت فریزبی پس از اتمام مسابقات کشوری این رشته در ارومیه تشکیل شد.همچنین این ورزش در میان بانوان نیز با استقبال روبرو شده و هم اینک بیش از 14 تیم بانوان در مسابقات کشوری این رشته در ایران فعالیت دارند.

آموزش اصولی پرتاپ فریزبی

- انگشت اشاره را روی لبه فریزبی، و سه انگشت دیگر را زیر قرار دهید.

- هر جا که هدفتان قرار دارد، باید به پهلو نسبت به آن بایستید. اگر راست دست هستید، پهلوی راستتان.

- دستتان را به سمت داخل بدن در ناحیه شکم نگه دارید.

- آرنج را به طور کامل باز کنید، و با رها کردن فریزبی انگشت ها را به سمت هدف نشانه بگیرید. یادتان باشد سطح فریزبی باید تمام مدت با سطح زمین موازی باشد.

سبک های مختلف فریزبی

سبک های مختلف فریزبی دارای دیسک هایی با ابعاد و وزن های مختلف است.این ورزش در حدود ۴۰ نوع سبک بازی دارد و از این تعداد ۷ سبک آن بطور رسمی توسط فدراسیون جهانی فریزبی حمایت می شود.بازی های رسمی که در فدراسیون جهانی از اهمیت بیشتری برخوردار است به ترتیب: فریزبی آلتیمیت، فریزبی گلف، حرکات نمایشی انفرادی با فریزبی است.

فریزبی آلتیمیت

سبک التیمیت فریزبی که معروفترین سبک این ورزش است به صورت گروهی انجام می شود. این سبک همراه با پاس کاری، محوطه گل و امتیازبندی است. در سبک دبل دیسک دو نفر مقابل دو نفر دیگر و همزمان با دو دیسک بازی می کنند. در سبک فری استایل هم حرکات نمایشی بسیار جالبی با قوانین خاص خود انجام می شود.

آخرین ماجراجوئی

ورزش فریزبی اینک دست کم ۲,۰۰۰ ورزشکار را به منطقه واشنگتن می کشاند.پرتاب یک فریزبی به اینطرف و آنطرف که بسیاری آنرا بعنوان یک سرگرمی و تفریح تلقی می کنند، برای ۲,۰۰۰ بازی کن “آلتیمت فریزبی” رقابتی تنگاتنگ است.درتعطیلات آخرهر هفته، این بازیکنان بسرعت می دوند، شیرجه می زنند، می پرند، حقه می زنند و به دور دست پرتاب می کنند.تا تکه ای پلاستیک را به نقطه انتهایی رسانده و یک امتیاز درمقابل تیم حریف کسب کنند.

زمین بازی آلتیمیت

ابعاد زمین بازی به این ترتیب خواهد بود: طول کلی زمین بازی ۱۰۰ متر و عرض کلی ۳۶ متر است، از انتهای هر دو طرف زمین ۱۸متر جدا کرده و به این ۱۸متر ناحیه گل می گویند. پس طول زمین اصلی بازی ۶۴ متر، جمع طول دو ناحیه گل ۳۶ متر، عرض کلی زمین بازی کلی و ناحیه گل ۳۶ متر است.

روش بازی

با فریزبی همه می توانند هر نوع بازی ابداعی انجام دهند، حال می خواهد با یک نفر و یا خواهد با ۱۴ نفر یا بیشتر صورت پذیرد.

اما بازی های رسمی که در فدراسیون جهانی از اهمیت بیشتری برخوردار است به ترتیب: فریزبی آلتیمیت، فریزبی گلف، حرکات نمایشی انفرادی با فریزبی است.برای بازی کردن فریزبی آلتیمیت قبل از هرچیز باید دو تیم متشکل از حداقل پنج نفر و حداکثر هفت نفر را تشکیل دهیم.

ابعاد زمین بازی به این ترتیب خواهد بود: طول کلی زمین بازی 100متر و عرض کلی 36متراست، از انتهای هر دو طرف زمین 18متر جدا کرده و به این 18متر ناحیه ی گل می گویند. پس طول زمین اصلی بازی 64متر، جمع طول دو ناحیه ی گل 36 متر، عرض کلی زمین بازی کلی و ناحیه گل 36متر است.برای شروع بازی دو کاپیتان دو فریزبی می اندازند و تیم مهاجم و مدافع را تعیین می کنند.

بعد از مشخص شدن تیم مدافع و مهاجم، تمام افرادتیم مدافع همگی داخل ناحیه گل حضور دارند، در مقابل تمامی بازیکنان تیم مهاجم به اینصورت که یک پایشان روی خط ابتدایی ناحیه گل و پای دیگرشان در زمین بازی قرار دارد آماده دریافت پرتاب از سوی نفر تیم مدافع می ش وند.

بعد از پرتاب توسط بازیکن تیم مدافع به سمت بازیکنان تیم مهاجم و دریافت فریزبی توسط بازیکنان تیم مهاجم بازی شروع می شود،به اینصورت که بازیکنان تیم مهاجم با پاس کاری با یکدیگر به ناحیه گل تیم مدافع نزدیک می شوند.تیم مدافع می تواند برای اینکه فریزبی را مال خود کند، در بین مسیری که فریزبی بین بازیکنان تیم مهاجم جابه جا می شود، تاثیری بگذارند تا فریزبی با زمین برخود کند یا اینکه به طور مستقیم در دستان خودشان قرار گیرد، در این صورت آنها به مهاجمین تبدیل می شوند.

در زمانی که فریزبی در دستان بازیکنان تیم مهاجم قرار دارد، افراد تیم مدافع می توانند در جلوی آن فرد مالک فریزبی است با فاصله ی حداقل یک دست و حداکثر سه متر ، بایستد و به طور معمول تا 10ثانیه بشمارد. مهاجم در عرض 10ثانیه باید پاس دهد در غیر اینصورت مالکیت عوض مي شود.

بعد از زدن گل زمین دو تیم تعویض می شود و دوباره بازیکنان در ناحیه ی گل خود مستقر می شوند با توجه به اینکه تیمی که گل خورده به تیم مهاجم تبدیل شده و تیمی که گل زده به تیم مدافع.اولین تیمی که به امتیاز 9 برسد نیمه عوض شده و بعد از به پایان رسیدن وقت استراحت نیمه ی دوم با تغییر زمینها شروع می شود. هر یک از دو تیم که زودتر به امتیاز 17 برسند برنده بازی خواهند بود.

انواع پرتاب کردن

در این ورزش، سه مدل پرتاب کردن وجود دارد. پرتاب از جلو و از پشت که به عنوان روش های پرتاب پایه در نظر گرفته می شوند. پرتاب بالای سر هم سومین نوع پرتاب است که به عنوان پرتاب چکشی هم شناخته می شود که پرتاب پیشرفته تری است.

برای پرتاب از جلو باید فریزبی را به درستی از لبه های آن بگیرید. انگشت شست باید روی فریزبی و سایر انگشت ها زیر آن قرار بگیرد. (البته انگشت اشاره و میانی کمی جلوتر از ۲ انگشت دیگر باشند) برای پرتاب، صفحه را از بدن دور کنید و مچ دست را کمی به داخل بدن متمایل کنید و بعد با استفاده از نیروی تمام بدن، صفحه را رها کنید. اگر این کار را درست انجام بدهید، صفحه بدون تکان خوردن به هدف برخورد می کند.

برای پرتاب از پشت هم، انگشت شست روی فریزبی و چهار انگشت دیگر زیر آن قرار بگیرند. بدن باید در زاویه ۴۵ درجه قرار بگیرد. فریزبی با زمین موازی باشد و با کمک ساعد پرتاب را انجام دهید. بازوی شما نیز باید مسیر صفحه را دنبال کند تا جهت صفحه فریزبی تغییر نکند.

قبل از اجرای پرتاب چکشی بهتر است در دو پرتاب قبلی به مهارت برسید. از آنجایی که کنترل مسیر پرتاب چکشی مشکل است، این پرتاب باید در محلی انجام شود که فضای کافی وجود داشته باشد. نحوه گرفتن صفحه مثل پرتاب از جلو است با این تفاوت که صفحه عمود بر زمین است. صفحه فریزبی را بالای سر و با کمی زاویه نگه می دارید. برای پرتاب صفحه، مچ دست را کمی به سمت پایین هدایت می کنید و بازو نیز مسیر پرتاب را دنبال می کند.

دریافت

دو نوع دریافت در فریزبی داریم: دریافت پنکیک و دریافت دودستی. هر دو روش شبیه هم هستند و از دو دست استفاده می کنند، اما متدهای متفاوتی دارند.دریافت پنکیک آسان ترین و امن ترین روش گرفتن فریزبی است. کف هر دو دست روبه روی هم قرار دارند و سعی می کنند که مسیر حرکت فریزبی را حدس بزنند. وقتی مسیر را تشخیص دادند با کمک دو دست سعی کنید فریزبی را بین دو دست بگیرید. این حرکت مثل دست زدن می ماند، اما با این تفاوت که به صورت عمودی شکل می گیرد.

قوانین بازی فریزبی آلتیمیت

- برای بازی کردن فریزبی آلتیمیت قبل از هرچیز باید دو تیم متشکل از حداقل پنج نفر و حداکثر هفت نفر را تشکیل دهیم.

- برای شروع بازی دو کاپیتان دو فریزبی می اندازند و تیم مهاجم و مدافع را تعیین می کنند.

- بعد از مشخص شدن تیم مدافع و مهاجم، تمام افراد تیم مدافع همگی داخل ناحیه گل حضور دارند، در مقابل تمامی بازیکنان تیم مهاجم به اینصورت که یک پایشان روی خط ابتدایی ناحیه گل و پای دیگرشان در زمین بازی قرار دارد آماده دریافت پرتاب از سوی نفر تیم مدافع می شوند.

- بعد از پرتاب توسط بازیکن تیم مدافع به سمت بازیکنان تیم مهاجم و دریافت فریزبی توسط بازیکنان تیم مهاجم بازی شروع می شود، به اینصورت که بازیکنان تیم مهاجم با پاس کاری با یکدیگر به ناحیه گل تیم مدافع نزدیک می شوند.

- تیم مدافع می تواند برای اینکه فریزبی را مال خود کند، در بین مسیری که فریزبی بین بازیکنان تیم مهاجم جابه جا می شود، تاثیری بگذارند تا فریزبی با زمین برخود کند یا اینکه به طور مستقیم در دستان خودشان قرار گیرد، در این صورت آنها به مهاجمین تبدیل می شوند.

- در زمانی که فریزبی در دستان بازیکنان تیم مهاجم قرار دارد، افراد تیم مدافع می توانند در جلوی آن فرد مالک فریزبی است با فاصله ی حداقل یک دست و حداکثر سه متر ، بایستد و به طور معمول تا ۱۰ثانیه بشمارد. مهاجم در عرض ۱۰ثانیه باید پاس دهد در غیر اینصورت مالکیت عوض می شود.

- بعد از زدن گل زمین دو تیم تعویض می شود و دوباره بازیکنان در ناحیه ی گل خود مستقر می شوند با توجه به اینکه تیمی که گل خورده به تیم مهاجم تبدیل شده و تیمی که گل زده به تیم مدافع.

- اولین تیمی که به امتیاز ۹ برسد نیمه عوض شده و بعد از به پایان رسیدن وقت استراحت نیمه دوم با تغییر زمین ها شروع می شود. هر یک از دو تیم که زودتر به امتیاز ۱۷ برسند برنده بازی خواهند بود.

آشنایی با رشته ورزشی کراس فیت