پرتاب نیزه
نیزه جنس نیزه از آلیاژ آلومینیوم فشرده یا چوب است و سه بخش دارد:
بدنه؛ قسمت طناب پیچی شده برای گرفتن نیزه و نوک فلزی، وزن نیزه برای مردان ۸۰۰ گرم و طول آن حداکثر ۲۷۰ و حداقل ۲۶۰ سانتی متر است.
نیزه جنس نیزه از آلیاژ آلومینیوم فشرده یا چوب است و سه بخش دارد:
بدنه؛ قسمت طناب پیچی شده برای گرفتن نیزه و نوک فلزی، وزن نیزه برای مردان ۸۰۰ گرم و طول آن حداکثر ۲۷۰ و حداقل ۲۶۰ سانتی متر است.
این ارقام برای زنان ۶۰۰ گرم با طول حداکثر ۲۳۰ و حداقل ۲۲۰ سانتی متر می باشد.
ثقل نیزه باید مردان بین حداکثر ۱۶ و حداقل سانتی متر باشد.
مقطع عرضی نیزه دایره ای شکل است و در کل به شکل ایرودینامیک ساخته شده است.
نيزه
ارقام نیزه براى بانوان ۶۰۰ گرم با طول حداکثر ۲۳۰ و حداقل ۲۲۰ سانتى متر مى باشد.
مرکز ثقل نيزه بايد مردان بين حداکثر ۱۰۶ و حداقل سانتى متر باشد.
مقطع عرضى نيزه دايره اى شکل است و در کل به شکل ايروديناميک ساخته شده است.
پرتاب نیزه
- پای راست را به جلو فشار دهید.
- نیزه را بالای شانه و سر بگیرید.
- آرنج دست راست را به سمت جلو نشانه بگیرید.
- کف دست راست را به سمت بالا بگیرید به طوری که سطحی صاف برای جاگیری نیزه ایجاد شود.
- نیزه را به سمتی که قصد دویدن دارید قرار دهید و نوک آهنی آن را کمی به سمت پایین بگیرید.
2- بعد از این که مرحله اول را کمی تمرین کردید دویدن را آغاز کنید. دویدن باید بین 13 تا 17 قدم باشد. ورزشکاران کم تجربه باید در ابتدای کار با سرعت کمتری بدوند.
- ران خود را بالا نگه دارید و بر روی سینه پا حرکت کنید.
- اجازه بدهید که بازوی دستتان در امتداد بدن تان در نوسان باشد.
- بازو را خم کنید تا جای مناسب برای نگه داشتن نیزه را پیدا کند.
3- بهتر است نقطه شروع در این حرکت را علامت بزنید. با پای راست شروع کنید و سعی کنید که این قدم ها از نیروی حرکت شما نکاهد.
ناحيهٔ پرتاب
مسافت مسير دورخيز در پرتاب نيزه بايد حداکثر ۵/۳۶ متر و حداقل ۳۰ متر باشد.
دالان پرتاب نيزه را دو خط موازى به پهناى ۵ سانتى متر که در فاصله ۴ مترى يکديگر قرار دارند تشکيل شده است.
قوس انتهائى دالان پرتاب جزئى از محيط دايره اى است که به شعاع ۸ متر ترسيم مى شود و در واقع محدودهٔ انتهائى پرتاب را مشخص مى کند.
براى مشخص کردن قطاع يا ناحيهٔ فرود پرتاب، مرکز دايره به شعاع ۸ متر را به دو انتهاى قوس انتهائى پرتاب وصل مى کنيم.
مقررات منطقه پرتاب :
طبق قوانین ورزشکار می تواند در مسافت حداقل 5.36 متر و حداکثر 30 متر از خط، دورخیز و نیزه را پرتاب کند.
دالان پرتاب با دو خط موازی که هر یک 5 سانتی متر پهنا و 4 متر طول دارند مشخص شده است.
قوس انتهائى دالان پرتاب جزئى از محيط دايره اى است که به شعاع ۸ متر ترسيم مى شود و در واقع محدودهٔ انتهائى پرتاب را مشخص مى کند.
براى مشخص کردن قطاع يا ناحيهٔ فرود پرتاب، مرکز دايره به شعاع ۸ متر را به دو انتهاى قوس انتهائى پرتاب وصل مى کنيم .
سپس خطوط به دست آمده را در يک خط مستقيم ادامه مى دهيم (زاويهٔ بين دو شعاع در حدود ۲۹ درجه خواهد بود).
نکاتی درباره پرتاب نیزه:
اگر تعداد شرکت کنندگان بیش از ۸ نفر باشد، هر نفر ۳ پرتاب انجام می دهد و به ۸ نفری که بهترین نتایج را به دست آورده اند اجازهٔ سه پرتاب دیگر داده می شود.
هنگامی که تعداد پرتاب کنندگان ۸ نفر یا کمتر باشد، هر نفر شش پرتاب انجام خواهد داد،.
یعنی مسابقات به صورت نهائی برگزار می شود و رده بندی از روی بهترین نتایج هر فرد تعیین می گردد.
