از بین بردن چروک های صورت با انجام حرکات خاص که شما برای جلوگیری از چروک شدن پوست آنها را انجام می دهید به راحتی پوست اطراف لب و بخش های دیگر پوست صورت جوان می سازد. شاید ورزش هایی که انجام می دهید برای تناسب و زیبای اندام شما عالی باشند اما صورت شما چطور ؟ آیا حرکات ورزشی که انجام می دهید برای جلوگیری از چروک شدن پوست صورت شما مناسب هستند یا نه. اصولا خانم ها زمانی که بسیار سرگرم کار و رسیدگی به مسائل زندگی هستند دیگر فراموش می کنند که باید از زیبایی و جوانی خودشان هم مراقبت کنند .دراین بخش چند حرکت ورزشی برای جلوگیری از چروک شدن پوست صورت به شما آموزش می دهیم که باید:این حرکات را هر روز انجام دهید و در انجام انها مداومت داشته باشید.این حرکات را در مقابل آینه انجام دهید تا متوجه اشتباهات احتمالی خود بشوید.
ورزش 1 : تعجب آرام
این ورزش برای رفع چین و چروک پیشانی مفید می باشد؛ انگشتان خود را روی پیشانی و انگشتان شست را پشت سر خود قرار دهید حالا به آرامی چشم ها را به حالت تعجب باز کنید و همزمان ابرو ها را با انگشتانتان به سمت بالا بکشید و بعد از چند ثانیه به پایین رها کنید.
این تمرین را 10 بار تکرار کنید.
ورزش 2 : چشم های خجالت زده
این ورزش برای رفع چروک اطراف و دور چشم مفید می باشد؛ چشمانتان را به سمت راست بکشید. سپس آن را از سمت چپ به راست، بالا به پایین و پایین به بالا حرکت دهید. فراموش نکنید که در این تمرین فقط چشم ها حرکت می کنند.
این تمرین را 5 بار برای هر جهت تکرار کنید.
ورزش 3 : حرف O انگلیسی
این ورزش برای رفع چروک دور لب ها مناسب می باشد؛ دهان خود را به شکل حرف O انگلیسی باز کنید و پس از چند ثانیه ببنیدید.
این تمرین را 10 بار تکرار کنید.
ورزش 4 : لبخند زدن
این ورزش برای سفت شدن گونه ها و رفع چروک دور لب مناسب است؛ لب های خود را به دهان بکشید، انگشتان خود را روی گوشه لب ها قرار دهید و به راحتی روی آن ها فشار دهید و سپس گوشه لب های خود را به سمت گوش ها بکشید، پس از چند ثانیه به حالت اول برگردید.این تمرین را 10 بار تکرار کنید.
ورزش 5: باد کردن لپ ها برای جوانسازی گونه
- از طریق دهان یک نفس عمیق بکشید و به مدت 3 تا 5 ثانیه نفس خود را حبس کنید.
- لپ ها را باد کنید و بدون اینکه لب ها را باز کنید، هوا را از دهان خارج کنید.
علاوه بر این ورزش ها، مصرف ویتامین E موجب رفع چین و چروک ها می شود. مصرف ویتامین E پس از ورزش صورت اثر بخشی نتایج را افزایش می دهد.
تاثیر ویتامین E در رفع چین و چروک پوست
- چین و چروک ها را برطرف می کند.
- ظاهر اسکارها را بهبود می دهد.
- از سرطان پوست جلوگیری می کند.
- رطوبت پوست را تامین می کند.
- پوست را در برابر آفتاب حفاظت می کند.