با این تمرین های ضد چروک جوان تر به نظر می رسید

از بین بردن چروک های صورت با انجام حرکات خاص که شما برای جلوگیری از چروک شدن پوست آنها را انجام می دهید به راحتی پوست اطراف لب و بخش های دیگر پوست صورت جوان می سازد. شاید ورزش هایی که انجام می دهید برای تناسب و زیبای اندام شما عالی باشند اما صورت شما چطور ؟ آیا حرکات ورزشی که انجام می دهید برای جلوگیری از چروک شدن پوست صورت شما مناسب هستند یا نه. اصولا خانم ها زمانی که بسیار سرگرم کار و رسیدگی به مسائل زندگی هستند دیگر فراموش می کنند که باید از زیبایی و جوانی خودشان هم مراقبت کنند .دراین بخش چند حرکت ورزشی برای جلوگیری از چروک شدن پوست صورت به شما آموزش می دهیم که باید:این حرکات را هر روز انجام دهید و در انجام انها مداومت داشته باشید.این حرکات را در مقابل آینه انجام دهید تا متوجه اشتباهات احتمالی خود بشوید.

ورزش 1 : تعجب آرام

این ورزش برای رفع چین و چروک پیشانی مفید می باشد؛ انگشتان خود را روی پیشانی و انگشتان شست را پشت سر خود قرار دهید حالا به آرامی چشم ها را به حالت تعجب باز کنید و همزمان ابرو ها را با انگشتانتان به سمت بالا بکشید و بعد از چند ثانیه به پایین رها کنید.

این تمرین را 10 بار تکرار کنید.

ورزش 2 : چشم های خجالت زده

این ورزش برای رفع چروک اطراف و دور چشم مفید می باشد؛ چشمانتان را به سمت راست بکشید. سپس آن را از سمت چپ به راست، بالا به پایین و پایین به بالا حرکت دهید. فراموش نکنید که در این تمرین فقط چشم ها حرکت می کنند.

این تمرین را 5 بار برای هر جهت تکرار کنید.

درمان تب خال لب و جلوگیری از آن

ورزش 3 : حرف O انگلیسی

این ورزش برای رفع چروک دور لب ها مناسب می باشد؛ دهان خود را به شکل حرف O انگلیسی باز کنید و پس از چند ثانیه ببنیدید.

این تمرین را 10 بار تکرار کنید.

ورزش 4 : لبخند زدن

این ورزش برای سفت شدن گونه ها و رفع چروک دور لب مناسب است؛ لب های خود را به دهان بکشید، انگشتان خود را روی گوشه لب ها قرار دهید و به راحتی روی آن ها فشار دهید و سپس گوشه لب های خود را به سمت گوش ها بکشید، پس از چند ثانیه به حالت اول برگردید.این تمرین را 10 بار تکرار کنید.

ورزش 5: باد کردن لپ ها برای جوانسازی گونه

• از طریق دهان یک نفس عمیق بکشید و به مدت 3 تا 5 ثانیه نفس خود را حبس کنید.
• لپ ها را باد کنید و بدون اینکه لب ها را باز کنید، هوا را از دهان خارج کنید.

علاوه بر این ورزش ها، مصرف ویتامین E موجب رفع چین و چروک ها می شود. مصرف ویتامین E پس از ورزش صورت اثر بخشی نتایج را افزایش می دهد.

تاثیر ویتامین E در رفع چین و چروک پوست

• چین و چروک ها را برطرف می کند.
• ظاهر اسکارها را بهبود می دهد.
• از سرطان پوست جلوگیری می کند.
• رطوبت پوست را تامین می کند.
• پوست را در برابر آفتاب حفاظت می کند.