بيشتر افراد افزايش سن را مترادف با چهره اي پرچين و چروک، شکسته و سرد مي دانند که بدني فرسوده ، ناتوان و خسته آن را يدک مي کشد. در نظر بسياري از ما يک فرد مسن بايد با زندگي خداحافظي کند. يا فعاليت هاي روزمره را کنار بگذارد. درصد زيادي از مردم ورود به دهه چهل زندگي را افتادن در سراشيبي مي دانند و آغاز دوره اي که شروع ناتواني هاي جسمي و رواني در آن رقم مي خورد؛ در حالي که اين تصورات درست نيست و افراد مي توانند با داشتن رژيم غذايي مناسب، ورزش، رعايت بهداشت روان، شرکت در فعاليت هاي اجتماعي مناسب و پويا نگه داشتن ذهن خود سال هاي دهه چهل زندگي و بعد از آن را نه افتادن در سراشيبي که گام گذاشتن در مرحله نوين از زندگي بدانند که مي تواند کيفيت زندگي آنها و کساني را که با آنها زندگي مي کنند، ارتقا دهد.
در هر حال شروع دهه چهل زندگي و سال هاي بعد از آن با تغييرات انکارناپذيري همراه است. که يکي از آنها تغيير در چهره افراد است. وقتي شما وارد دهه چهل زندگي خود مي شويد، احتمالا مي بينيد که اطراف دهان و چشم ها و روي پيشاني تان خطوط و چروک هايي ظاهر شده و به طور کلي حس مي کنيد چهره تان شکسته و سرد به نظر مي آيد. ولي اگر مراقبت هاي ساده اي را در مورد پوست تان انجام دهيد، مي توانيد روند پيري پوست تان را کند کنيد و مدت بيشتري از داشتن پوستي سالم و شادات لذت ببريد. در زير نکاتي را مي خوانيد که با رعايت آنها مي توانيد به اين هدف برسيد.
بهترین نکات برای سفت نگه داشتن پوست بعد از 40 سالگی
بعد از 40 سالگی بدن شما تولید هورمون زنانه ( استروژن و پروژسترون ) را کاهش می دهد. این تغییر ناگهانی باعث ایجاد تغییراتی در بدن زن می شود از جمله تغییرات در پوست او.ترشح میزان مناسب این هورمون ها برای حفظ سلامتی عضلات و پوست اهمیت زیادی دارد و بنابراین محافظت از پوست با کاهش این هورمون ها برای بدن سخت تر می شود.کلاژن سازی پوست کاهش پیدا کرده و پوست در مقابل اشعه ماورا بنفش و سموم آسیب پذیرتر می شود.
چگونه بعد از چهل سالگی جوان بمانیم؟
مصرف ویتامین C و ویتامین E را افزایش دهیدافزودن منابع غذایی ویتامین C و E به رژیم غذایی برای مراقبت از پوست بعد از 40 سالگی برای مبارزه با پیری اهمیت زیادی دارد.ویتامین C دارای آنتی اکسیدانی است که تاثیر رادیکال های آزاد بر بافت ها را به حداقل می رساند و در کلاژن سازی بهبدن کمک کرده باعث استحکام و انعطاف پذیری پوست می شود.از سوی دیگر ویتامین E یک سد طبیعی در مقابل سموم و اشعه ماورا بنفش است و مقدار مناسب این ویتامین جریان خون را بهبود بخشیده و بافت ها را احیا می کند.
آرایش صورت مناسب سن
هر ده سال که از سن شما میگذرد باید تغییرات اساسی در سبک آرایش تان بوجود بیاورید زیرا پوست تان دچار تغییرات میشود پس شما باید آرایش مناسب پوست تان را پیدا کنید. آرایش صورت در 40 سالگی باید ساده باشد زیرا شما دیگر یک دختر بیست ساله نیستید سعی کنید به رنگ های ملایم آرایش کنید. کرم پودری که زیاد با رنگ پوست تان تفاوت نداشته باشد را انتخاب کنید, کمی ریمل بزنید و با یک رژلب ملایم آرایش تان را تکمیل کنید.
کرم شب بزنید
کرم شب خاصیت ضد پیری دارد و پوست را بازسازی میکند به همین دلیل فرایند پیری را به تاخیر می اندازد پس کرم شب فراموش نشود.
خداحافظی با موهای زائد
موهای زائد را به روش اپیلاسیون از بین ببرید, از آنجایی که با افزایش سن موهای زائد بیشتر میشود شما باید به طور منظم هر چند وقت یکبار موهای زائد را اپیلاسیون کنید تا جوانی را در خود زنده کنید.
رنگ موی مناسب
در 40 سالگی حتما موهای سفید بین موهای خانم ها دیده میشود برای جوان و زیبا ماندن باید موهای سفید را بپوشانید پس بهترین راه رنگ کردن موها است, رنگ موهای بلوند مناسب شما نیستند سعی کنید رنگ مویی انتخاب کنید که به رنگ موهای خودتان نزدیک باشد.
مصرف مکمل های ایزوفلاون برای پیشگیری از پیری پوست
ایزوفلاون ها Isoflavones بویژه سویا می توانند کمک بزرگی به کاهش تاثیرات هورمونی باشند. این هورمون های گیاهی اپیدرم پوست را هیدراته کرده و احیا می کنند. مکمل های ایزوفلاون حتی از ویتامین E هم موثرترند
قارچ پوستی کاندیدا چیست؟
برای پیشگیری از چین و چروک پوست مقدار زیادی آب بنوشید
آب آشامیدنی در هر مرحله از زندگی برای سلامت پوست ضروری است. با این حال پس از 40 سالگی شما باید مصرف آب را افزایش دهید تا پوستتان هیدراته و سرحال بماند.
استفاده از کرم های ضد چروک
لوسیون ها و کرم های ضد چروک زیادی در بازار وجود دارد. نیازی نیست گران ترین آن ها را انتخاب کنید. گران تر بودن این کرم ها ربطی به موثر تر بودن آن ها ندارد. شما با استفاده از کرم های ضد چروک می توانید پوستتان را به خوبی تغذیه کنید.
استفاده از تونر برای شادابی صورت
بسیاری از افراد از اهمیت استفاده از تونر غافل هستند. با این حال امروزه یکی از مهمترین محصولات مراقبت از پوست محسوب می شود. تونر به دلیل ترکیباتی که دارد استحکام پوست را بازگردانده و از پیر شدن پوست جلوگیری می کند.
استفاده روزانه از ضد آفتاب برای پیشگیری از پیری زودرس
اثر خورشید بر پوست بعد از 40 سالگی بدتر می شود. بنابراین حتمالا باید از کرم ضد آفتاب با SPF50 استفاده کنید حتی در روزهای زمستان.
لایه برداری منظم پوست
لایه برداری درمانی است که کمک می کند لایه شاخی پوست و منافذ باز پوست از بین برود وو ضم سم زدایی پوست نفوذ محصولات مراقبتی به پوست را بهبود دهد.
ماساژ صورت
ماساژ صورت باعث بهبود گردش خونو جلوگیری از تضعیف پوست می شود بنابراین چروک زودرس را کاهش می دهد.
