اغلب مردم موی بلند را نشانه ای از زیبایی می دانند. موی بلند تداعی کننده ی سرزندگی، جوانی و برای برخی نشانه ای از سلامتی است. بیشتر زنان، اگر نه همه ی آنها، بسیار علاقه مند هستند بتوانند موهایی بلند و افشان داشته باشند. رشد سریع مو موضوعی داغ است و ما در ادامه می خواهیم ببینیم رشد سریع مو تا چه حد ممکن است و راهکارهای عملی آن چیست.موی افراد در مدت یک ماه، بین ۶ میلی متر تا ۱٫۳ سانتی متر رشد می کند. گرچه، عوامل ژنتیکی در تفاوت میزان رشد موها نقش دارند، اما این تفاوت ها کمتر از آن است که به نظر می رسد. همچنین هیچ فرمول علمی اثبات شده ای برای سرعت بخشیدن یا تحریک رشد مو بیش از اندازه ی طبیعی آن وجود ندارد. بنابراین ویدئوهایی که ادعا می کنند می توانید در عرض چند هفته ۱۰-۷ سانتی متر موهایتان را بلند کنید گمراه کننده هستند.
1. آهن و زینک بیشتری مصرف کنید.
کمبود زینک و آهن یکی اصلی ترین دلایل کم شدن رشد موهاست و فقط کافی است که مصرف سبزیجات سبز، آنتی اکسیدان ها و گوشت ها را در وعده های غذایی خود افزایش دهید و به این رژیم دقیق پایبند باشید و غذا هایی مصرف کنید که به اندازه کافی حاوی مواد معدنی می باشد.
2. سه بار در روز موهای خود را شانه بزنید.
آیا می دانستید که رشد مجدد موها با شانه کردن دوباره امکان پذیر می باشد ؟ حداقل سه بار در روز موهای خود را شانه کنید و این کار را از ریشه ها آغاز کنید تا به نوک موها برسید . شانه کردن باعث می شود که پوست سر شما ماساژ داده شود و در نتیجه جریان خون در آن افزایش پیدا کنید. در نهایت فولیکول ها تحریک به رشد بیشتری می شوند .
3. موها و پوست سر خود را تمیز نگه دارید.
اگر عاشق موهای ضخیم و سالم هستید ، حتما مراقبت خوبی از موهای خود داشته باشید و از یک شامپوی معمولی برای تمیز کردن پوست سر خود استفاده کنید و پوست سر تان را روغن بزنید اما حواستان باشد که روغن را به خوبی بشویید و اجازه ندهید که روی پوست سر به مدت طولاتی باقی بماند.
4. استفاده از وسایل داغ را به حداقل برسانید.
این لوازم به طور کلی آسیب زننده هستند. حال اگر به طور نامناسبی از آنها استفاده کنید ، این آسیب قطعا بیشتر می شود. موهای شما با استفاده غلط از لوازم داغ مو حالتی وز به خود می گیرند و بنابراین قبل از استفاده حتما از یک ژل یا مرطوب کننده مو استفاده کنید تا داغی اتو به طور مستقیم به موهای شما نچسبد. بهترین کار این است که استفاده از این لوازم را به حداقل برسانید.
5. موهایتان را تغذیه رسانی کنید.
بعضی از غذا های خاص وجود دارند که رشد موی فرد را تحریک می کنند . خوردن این غذا ها برای رشد سالم مو بسیار مهم است. غذا هایی را انتخاب کنید که حاوی مقدار کافی بیوتین یا ویتامین ب 7 باشد.
بعضی از غذاها مانند زرده تخم مرغ، ماهی هالیبوت، آجیل و عدس نیز می توانند موهای شما را تغذیه رسانی کنند. این مواد غذایی همگی حاوی زینک و سلنیوم هستند که رشد مو را افزایش می دهند. همچنین اسید چرب امگا3 در سالمون، آووکادو و گردو نیز جزء همین مواد غذایی اساسی برای مو می باشد.
قارچ پوست سر و نکات مهم در مورد آن
6. یوگا ان
فواید یوگا برای همگان اثبات شده است. یوگا می تواند روی تک تک قسمت های بدن شما تاثیر مثبت بگذارد که موهایتان نیز از این قاعده مستثنی نیستند . برای رشد مجدد موها یوگا را امتحان کنید که این ورزش به تحریک فولیکول های مو کمک می کند و این کار را غیر مستقیم انجام می دهد.
7. یک آرایشگاه مناسب انتخاب کنید.
حتما مراقب موها باشید و به هر سالن آرایشی نروید و از طرفی موهای خود را هر چند وقت یک بار قیچی کنید تا دوباره سالم و سرزنده شوند و رشد خود را از سر بگیرند.
8. میزان استفاده از محصولات حالت دهنده مو را کاهش دهید.
هرگونه لوازم حالت دهنده مو را با خود حمل نکنید. محصولات حالت دهنده همیشه برای سلامت موهای شما مفید نیستند. مخصوصا اگر این محصول را نمی شناسید و از اعتبار برند آن آگاهی ندارید.
9.روغن نارگیل
روغن نارگیل حاوی اسیدهای چرب است که به داخل ساقه مو نفوذ کرده و از ریزش پروتئین در ریشه مو جلوگیری می کند. بسته به نوع مو، می توانید از روغن نارگیل قبل یا بعد از شستن مو استفاده کنید. اگر موهای شما چرب است، می توانید یک شب یا چند ساعت قبل از شستن موها از آن استفاده کنید، روغن نارگیل را به پوست سر و تمام موهای خود آغشته و ماساژ دهید. لازم است تحقیقات بیشتری در مورد روغن نارگیل به عنوان محرک رشد مو انجام شود، اما نشان داده شده است که این ماده باعث بهبود سلامت و درخشندگی مو می شود و قرن ها است که مورد استفاده قرار می گیرد.
10.ویویسکال
Viviscal یک مکمل طبیعی برای رشد مو است و باعث افزایش رشد مو در افرادی می شود که موهای کم پشت دارند. این ماده از مواد معدنی، ویتامین ها و پودر کوسه و نرم تنان ساخته شده است که به بازسازی سلول های جدید و تقویت سلول های موجود کمک می کنند. برای گرفتن نتیجه بهتر باید قرص ها را دو بار در روز و حداقل شش ماه مصرف کنید.
11. روغن ماهی
مصرف اسیدهای چرب امگا می تواند به بهبود مو از داخل کمک کند، زیرا روغن ماهی حاوی امگا ۳ پر از مواد مغذی و پروتئین است. مصرف مکمل امگا همراه با آنتی اکسیدان به بهبود تراکم و قطر مو کمک می کند و همچنین ریزش مو را کاهش می دهد. اسیدهای چرب امگا به سلول ها کمک می کند تا به درستی کار کنند و می توانند ایمنی بدن را افزایش داده و منجر به سلامت کلی بدن شوند.
12. حداقل ماهی یک بار از ماسک تخم مرغ استفاده کنید
تخم مرغ برای رشد سریع مو بسیار مفید است زیرا ترکیبی از پروتئین، آهن، سولفور، فسفر، زینک و سلنیوم است که باعث تقویت فولیکول های مو می شود. همچنین قدرت مرطوب کنندگی بالای آن می تواند مانع خشکی و نازک شدن موها بشود.
تهیه ی ماسک های مو با تخم مرغ
- تخم مرغ را بشکنید و آن را داخل ظرف بریزید سپس تا صاف شدن مایع بهم بزنید. ماست را به این مایع اضافه کنید و مجددا هم بزنید تا مایع خامه مانندی ایجاد شود. این مایع را روی موی خیس تان قرار بدهید و بگذارید ۲۰ دقیقه بماند. بعد از این مدت ماسک را از روی موهایتان بشویید.
- یک تخم مرغ را هم بزنید. چهار قاشق روغن دانه ی انگور و چند قطره روغن اسطوخودوس را به آن اضافه کنید. مخلوط را به موها و پوست سرتان بمالید و به مدت نیم ساعت به حال خود بگذارید. نهایتا آن را با آب و شامپو مثل همیشه بشویید.
- دو زده ی تخم مرغ را با روغن زیتون خالص با اسیدیته ی پایین (extra-virgin olive oil) مخلوط کنید و به سر بمالید. بگذارید به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی سرتان بماند. سپس موی خود را با شامپو بشویید.
- تخم مرغ را هم بزنید، یک فنجان شیر و دو قاشق روغن زیتون خالص و آب نیمی از لیمو ترش را به آن اضافه کنید. این مواد را مخلوط کنید و به مدت ۲۰ الی ۳۰ دقیقه روی موهایتان بگذارید. سپس موهایتان را بشویید و آبکشی کنید.
