پوست در فصل پاییز
با شروع فصل پاییز به خشکی و سردی هوا، وزش باد، گرم و خشک بودن هوای اتاق به دلیل استفاده از وسایل حرارتی که باعت افزایش تبخیر آب از پوست و در نتیجه خشکی آن می شود و اولین باد پاییزی، پوست به ویژه پوست دست و صورت که بیشتر در معرض وزش باد قرار دارد دستخوش تغییر می شود. حتی گاهی در صورت خشکی بیش از حد هوا، نقاطی از بدن مانند چشمها دچار حساسیت می شوند.
دلیل این تغییرات و آسیبها هم چیزی نیست جز کاهش رطوبت هوا و وزش باد. طبیعی است که با ایجاد چنین شرایطی، بدن در لاک دفاعی فرو می رود اما بدن باید هرچه سریع تر از این لاک دفاعی یعنی کاهش رطوبت سطحی پوست خارج شود. استفاده از انواع کرم ها و تغییر نوع تغذیه از راهکارهای خروج از این لاک دفاعی است. استفاده زیاد از صابون ها و پاک کننده ها باعت کاهش قدرت نگهداری آب توسط پوست شده و آن را خشک تر می کند.
مرطوب کننده خود را عوض نمی کنید
مرطوب کننده سبکی که در روزهای گرم تر سال به پوست خود می زنید، در فصل زمستان چندان به کار نمی آید. کارشناسان توصیه می کنند در فصل سرما از مرطوب کننده های سنگین تری استفاده کنید. مرطوب کننده شما باید حاوی روغنی مثل زیتون یا جوجوبا یا شی باتر باشد. دیگر موادی که به رفع خشکی پوست کمک می کنند عبارتند از لاکتیک اسید، اوره، هیالورونیک اسید، دایمتیکون، گلیسیرین، لانولین، روغن معدنی و پترولاتوم. هنگام انتخاب مرطوب کننده توجه داشته باشید که محصول مورد نظر حاوی این ترکیبات باشد. از مرطوب کننده هر صبح و هر شب استفاده کنید.
مرطوب کننده را به موقع نمی زنید
بعد از حمام برای استفاده از مرطوب کننده خیلی معطل نکنید. شما باید تا پوستتان هنوز مرطوب است از مرطوب کننده استفاده کنید. مرطوب کننده این رطوبت را حفظ و جلوی از دست رفتن آن را می گیرد، به همین دلیل این محصول زمانی بیشترین تأثیر را دارد که روی پوست مرطوب استفاده شود. بعد از حمام و یا شستن صورت یا دست های خود، حتماً ظرف چند دقیقه بعدی از مرطوب کننده استفاده کنید.
حمام خیلی داغ می گیرید
با سرد شدن هوا شاید چیزی لذت بخش تر از گرفتن یک حمام داغ وجود نداشته باشد. اما آب داغ می تواند چربی طبیعی پوست را از بین ببرد، مسأله ای که منجر به خارش و خشکی پوست می شود. کارشناسان توصیه می کنند مدت طولانی در حمام نمانید و از آب ولرم برای حمام کردن استفاده کنید، در واقع دمای آب باید چیزی حدود ۳۰ درجه سانتیگراد باشد.
از شوینده نامناسبی استفاده می کنید
شوینده ای که در روزهای گرم تابستان از آن برای از بین بردن چربی های اضافه پوست خود استفاده می کنید ممکن است در روزهای سرد زمستان باعث خشکی و تحریک پوست شما شود. به جای آن، در فصل سرما از شوینده های ملایم و مرطوب کننده استفاده کنید. از استفاده از محصولاتی که pH قلیایی دارند خودداری کنید و در عوض، به دنبال محصولاتی باشید که خاصیت مرطوب کنندگی دارند.
در لایه برداری پوست افراط می کنید
بسیاری از افراد با دیدن پوسته پوسته شدن پوست خود تصور می کنند برای حل این مشکل باید آن را لایه برداری کنند. اما این کار کاملاً اشتباه است و در واقع ضرر آن از نفعش بیشتر است، چرا که باعث ترک خوردگی و التهاب میکروسکوپی در پوست می شود. اگر متوجه پوسته پوسته شدن پوست خود شدید اولین کاری که باید انجام دهید این است که چیزی که پوستتان نیاز دارد را به آن دهید و آن چیزی نیست جز یک مرطوب کننده. بعد از استفاده از مرطوب کننده اگر پوستتان هنوز پوسته پوسته بود می توانید از لایه بردار استفاده کنید.
خیلی کم آب می خورید
ما در تابستان به دلیل گرمای هوا بیشتر از زمستان آب می خوریم. اگر بدنتان بیش از حد کم آب باشد، این مسأله می تواند روی تمام بدن، از جمله پوست تأثیر بگذارد. همیشه یک بطری آب همراه خود داشته باشید و در طول روز به تدریج از آن بنوشید.
چرا زمستان پوست را خشک می کند؟
از لب هایتان غفلت می کنید
بسیاری از افراد در زمستان رسیدگی به لب های خود را فراموش می کنند تا آنکه لب ها تحریک می شوند و ترک می خورند. برای جلوگیری از این مسأله، صبح ها و شب ها از یک نرم کننده یا پماد لب استفاده کنید تا از لب های خود در برابر سرمای هوا محافظت کنید. از نرم کننده های لبی که حاوی مواد مثل کافور، منتول، عطر یا سالیسیک اسید هستند خودداری کنید. این ترکیبات اغلب باعث تحریک لب ها می شوند. اگر نرم کننده لبتان باعث سوزش یا مورمور شدن آن می شود، نرم کننده دیگری را جایگزینش کنید که چنین تأثیری نداشته باشد.
نکاتی کلی برای داشتن پوست و موی سالم در زمستان:
در زمستان هم به ورزش و آبرسانی به بدن همانند تابستان توجه کنید. در تابستان ما زمان زیادی را در خارج از خانه صرف جذب ویتامین D می کنیم، فعال تر هستیم و تا حدی بخاطر گرما، مقدار زیادی آب می نوشیم. اما با آمدن زمستان انگاری ما در خواب زمستانی فرو می رویم و کرخت شده احساس نیاز ما به آب نیز کمتر می شود. لازم است ورزش خود را ادامه دهید، نوشیدن آب را نیز فراموش نکنید.
نکته مهمتر اینکه از آب خیلی گرم برای شستشوی پوست و مو استفاده نکنید. هنگامی که هوا سرد می شود، وسوسه انگیز است که با آب داغ یک روش فوق العاده بی نظیر را تجربه کنید. با این حال، آب گرم به ویژه در هوای خشک پوست و موهای شما را کم آب می کند.
همچنین بهتر است که رطوبت ساز در محلی که تا ساعات زیادی را در آن سر می کنید، استفاده کنید. در طول زمستان، احتمالاً گرما در خانه و محل کار دائماً جریان دارد و به همین دلیل رطوبت بدن کم می شود. قرار دادن یک رطوبت ساز در اتاق هایی که بیشتر از آن استفاده می کنید، سطح لازم رطوبت هوا را حفظ می کند.
در هنگام خروج از خانه نیز بهتر است که خود را عادت دهید تا برای مراقبت از پوست در زمستان (skin care in winter) از شال و کلاه و روسری استفاده نمایید تا اثرات ورزش باد و هوای سرد را کاهش دهید.
