پیری پوست به طور کلی اتفاق می افتد اما زندگی و عوامل محیطی می توانند باعث پیر شدن شما شوند.به عنوان مثال ، می دانید خورشید می تواند به پوست شما آسیب برساند ،اما این آسیب در واقع می تواند ظاهر پوست شما را با لکه های قهوه ای ناخوشایند پیر کند.بیشتر آسیب هایی که باعث ایجاد لکه های آفتاب می شود ، ناشی از اشعه ماوراء بنفش است ،اما هورمون ها می توانند لکه ها و لکه ها را نیز به وجود آورند. یا با متخصص پوست در مورد تجویز کرم سفید کننده هیدروکینون صحبت کنید.
وقتی نوجوان هستید از پوست چرب نگران هستید ، اما با افزایش سن پوست ، ممکن است با مشکل مخالف روبرو شوید.خورشید ، استعمال سیگار و حتی استرس می تواند در این فروپاشی و پیری زودرس پوست نقش داشته باشد.برای حفظ سلامتی و آبرسانی پوست ، به دنبال مواد مرطوب کننده مانند امگا ، روغن نارگیل ، سرامیدها و دی متیکون باشید.یک ماسک یک بار در هفته ، یا یک ورق مرطوب کننده یا یک ماسک غنی از مواد مرطوب کننده ، می تواند پوست شما را شاداب و مرطوب نگه دارد.
آسیب به پوست ،اگزما و یا پوست خشک؟ احتمالا مسئول آن ها استرس است. استرس می تواند باعث شود بدن شما کورتیزول آزاد کند، هورمون ایده آلی است که می تواند منجر به حساسیت شود. نگرانی ناگهانی نیز می تواند در پوست شما خطوط و شیار های عمیق ایجاد کند. این امر تا حدودی به این دلیل است که گردش خون کم می شود، زیرا خون بیشتری به عضلاتی که حیاتی هستند می رود. اما اغلب، پیری تسریع شده به تلومرها می رسد. تلومر ها در نواحی انتهایی هر رشته ی DNA یافت می شوند و تمایل دارند در افرادی که استرس دارند تا حدی کوتاه تر شوند و به سلول ها آسیب برسانند.این استرس نوع متفاوتی از استرس است که جلوی رهایی آدرنالین را می گیرد. استرس فرهنگی می تواند شامل انزوای اجتماعی، عدم توانایی کار و افت در اعتماد به نفس باشد. نتیجه ی آن یک چهره ی بسیار احساسی است.
چگونه از پیری زودرس پوست تان جلوگیری کنید؟
عوامل زیادی بر بروز علائم پیری مؤثرند. برخی از آنها را می توانید کنترل کنید و برخی دیگر را نمی توانید.
از ضد آفتاب استفاده کنید.
استفاده ی روزانه از ضد آفتاب طیف گسترده (با حداقل SPF 30) مهمترین کاری است که می توانید برای جلوگیری از علائم پیری زودرس انجام دهید.
فقط به صورت خود توجه نکنید.
برنامه ی مرطوب کردن و محافظت از پوست خود را فقط به صورت خود محدود نکنید. حتماً از ضد آفتاب (با حداقل ۳۰ SPF) و کرم مرطوب کننده برای سایر قسمت های بدن خود به ویژه دستانتان استفاده کنید.
محصولات جدید را یکی یکی امتحان کنید و برای دیدن نتیجه ی کار، صبور باشید.
سازندگان برخی محصولات، ادعاهای عجیبی را برای کاهش فوری علائم پیری مطرح می کنند. واقعیت این است که هر محصول مراقبت از پوستی برای اثرگذاری به زمان نیاز دارد و رسیدن به نتایج عینی و قابل مشاهده مدتی طول می کشد.
حتماً قبل از خواب تمام آرایش خود را پاک کنید.
نحوه ی شستشوی صورت بر ظاهر پوست شما تأثیر می گذارد. هر روز صورت خود را دو بار (صبح و شب) با آب گرم و پاک کننده صورت ملایم بشویید. قبل از خوابیدن مطمئن شوید که صورت شما از هر ماده آرایشی یا بقایای مواد دیگر، کاملاً پاک شده است.
شادابی و جوانی پوست با پیاز
خواب منظم داشته باشید.
خواب برای تمام اعضای بدن (از جمله پوست) ضروری است. برنامه ی خواب منظم به پوست شما فرصت می دهد تا روزانه خود را بازسازی و تجدید کند.
رژیم غذایی متعادل داشته باشید.
رژیم غذایی متعادل تمام مواد غذایی ای را که بدن شما برای تولید سلول های سالم پوست به آن نیاز دارد، به بدنتان می رساند.
آب بنوشید.
کم آبی بدن سرعت بروز چین و چروک را افزایش می دهد. هر روز ۸ لیوان آب بنوشید (حدودا دو لیتر) تا بدن خود را آبرسانی (هیدراته) کنید.
ورزش کنید.
ورزش روزانه، گردش خون را افزایش می دهد. افزایش گردش خون، پوست را سالم تر نگه می دارد. همچنین، با این کار ممکن است پوست شما جوان تر به نظر برسد.
سیگار کشیدن را کنار بگذارید.
اگر سیگار نکشید، به پوستتان فرصت می دهید خود را ترمیم کند. پژوهشی نشان می دهد شرکت کنندگانی که سیگار را ترک کردند، متوجه شدند که پوست آنها پس از ترک سیگار، جوان تر به نظر می رسد.
استرس خود را کنترل کنید.
یوگا، پیاده روی در طبیعت و مراقبه، همگی از روش های به اثبات رسیده برای مقابله با استرس هستند. برای کاهش استرس خود، روشی را بیابید که بر شما مؤثر است و آن را به عادت تبدیل کنید.
