چگئنه میتوان از تیره شدن پوست جلوگیری کرد؟

تیره شدن پوست یکی از مشکلات پوستی است که به دلایل مختلف رخ می دهد و باعث می شود انسان حس خوبی نسبت به خود نداشته باشد ، بنابراین باید برای سلامتی و زیبایی پوست خود تلاش کنید.تا به حال دقت کرده اید که به تازگی قسمت هایی از پوست صورتتان تیره شده است یا لک های تیره و زشتی روی پوستتان پدید آمده که در حال بدتر شدن است؟ اینها ممکن است به این دلیل باشد که از نظر پزشکی شما دچار تیرگی پوست شدید که در اثر تولید بیش از اندازه ملانین بدست می آید، اگر چه این بیماری مضر نیست اما شخص بیمار را تحت تاثیر قرار می دهد.

انواع متفاوت تیرگی پوست عبارتند از:

نوعی از تیرگی به شکل قهوه ای تیره یا سیاه که بر روی سطح پوست ظاهر می شود.

نور خورشید :

این نوع تیرگی بدلیل نور خورشید، افزایش سن یا مشکلات کبدی بدست میاد و این لک ها و تیرگی پوست در اثر قرارگیری در معرض نور خورشید پدید میاد.

حاملگی:

این نوع تیرگی پوست به دلیل حاملگی و تغییرات هورمونی در زمان حاملگی پیش میاد و نیمی از صورت را تحت تاثیر قرار می دهد.

تغییرات رنگ پوست در افراد به دو صورت است:
1- رنگ پوست ذاتی كه عبارتست از میزانی از پیگمانتاسیون ملانین كه به صورت ژنتیكی تعیین شده و در غیاب هرگونه تماس با نور خورشید یا تاثیرات دیگر وجود دارد.
2- رنگ پوست اكتسابی که به علت تماس با نور آفتاب یا هورمونال (همانند حاملگی ) به وجود می آید. در بعضی بیماری ها نیز مثل ملاسما (لک صورت) و آدیسون در اثر هر دو عامل، یعنی تداخل بین عوامل هورمونال و نور آفتاب به وجود می آید.

اوزون تراپی پوست چیست؟

خوب است بدانید از مهم ترین عوامل مؤثر بر سلامت پوست داشتن خواب کافی و به وقت است. کم خوابی، پرخوابی، به وقت نخوابیدن، کم نوشی و بدخوری تاثیرات سوئی بر سلامت پوست و زیبایی دارد.

هر روز ضد آفتاب بزنید

اشعه های UV مضر خورشید، نه تنها خطر ابتلا به سرطان پوست را در شما افزایش می دهند، بلکه به کلاژن و الاستین پوست که باعث قوام و سفتی پوست است آسیب جدی می رساند. هنگامی که کلاژن آسیب ببیند، شما پوستی کدر و ناهموار خواهید داشت؛ بنابراین یک ضد آفتاب یا مرطوب کننده با حداقل SPF 15 یا بالاتر را در روتین مراقبت روزانه از پوست خود بگنجانید.

از محصولات روشن کننده ی پوست استفاده کنید

کرم ها و سرم های مختلفی وجود دارند که برای جلوگیری از تیره شدن پوست و همچنین برطرف کردن لکه های تیره طراحی شده اند. برای داشتن پوستی درخشان تر، از یک سرم روشن کننده ی روزانه که از تجمع ملانین (رنگ دانه های پوستی) جلوگیری کرده و با گذشت زمان تغییر رنگ پوست (از جمله لکه های پیری) را کاهش می دهد، استفاده کنید. محصولاتی مثل لاین پرلیکسیم برند ایکسی، لایتنینگ از برند بایوسکرین و… توصیه می شود از محصولات با پایه طبیعی و گیاهی استفاده کنید.

سیگار کشیدن را کنار بگذارید

سیگار کشیدن با افزایش چین وچروک ها و افتادگی و سرعت پیری پوست رابطه مستقیم دارد. سیگار کشیدن باعث می شود که رگ های خونی پوست شما منقبض شوند، در نتیجه پوست، اکسیژن کافی دریافت نمی کند و درخشندگی اش را از دست می دهد.

خواب کافی داشته باشید

خواب، بهترین زمان برای نوسازی و بازسازی سلولی است، تنها زمانی است که دتاکس یا سم زدایی در پوست اتفاق می افتد،خواب ناکافی پوست را تیره و خشک کرده و روند افتادگی و ایجاد چین وچروک ها را سرعت می بخشد. برای داشتن پوستی سالم و شاداب هر شب حداقل 7 تا 8 ساعت خواب داشته باشید.

رژیم غذایی سالم داشته باشید

یک رژیم غذایی متعادل (پروتئین بدون چربی، سبزی ها، میوه ها، غلات کامل و آجیل) نه تنها به شما انرژی بیشتری می دهد و کمک می کند که وزن سالمی داشته باشید، بلکه پوستتان را نیز تقویت شده و با طراوت نگه می دارد.