داشتن ناخن هایی زیبا خواسته هر خانمی است در حالت طبیعی فرم، حالت، رنگ و استقامت ناخن ها بستگی به فاكتورهای سلامتی مختلف دارد. از همه مهم تر، ناخن ها نمایانگر وضعیت تغذیه شما هستند؛ مثلا ناخن های مشكل دار این هشدار را می دهند که بدن شما مواد غذایی لازم را دریافت نمی كند.ناخن ایده آل، ناخنی است كه در برابر ضربه تا حدودی مقاوم باشد، خاصیت ارتجاعی داشته باشد و راحت خم بشود؛ نه اینكه بشكند. داشتن چنین ناخنی بستگی به نوع تغذیه شما دارد اما ما در اینجا به شما مراقبت های ساده ای را آموزش می دهیم.
ناخن ها را تمیز نگه دارید
همه مشکلات با میکروب ها و باکتری ها آغاز می شود. باید اطمینان حاصل کنید که مکانی برای آنها وجود ندارد. ناخن های را مرتب تمیز کنید و بعد از شستشو خشک کنید. این همچنین مانع از تجمع آلودگی و باکتری ها زیر ناخن ها می شود. اما اگر ناخن ها به مدت طولانی در آب بمانند ممکن است منجر به شکستگی شود.هنگام شستن ظروف، بهتر است از ناخن های خود را با دستکش محافظت کنید.
ناخن ها را نجوید
جویدن ناخن باعث آسیب زیادی می شود. علاوه بر اینکه ناخنهایتان را زشت می سازد ، تماس با بزاق آنها را ضعیف و شکننده می سازد . این باعث می شود که کوتیکول ها نیز آسیب ببینند.همچنین قرار دادن انگشتان در دهان، آلودگی و میکروب ها را از انگشتان به دهان منتقل می کند. برای ترک عادت جویدن ناخن توصیه می کنیم لاک بزنید که بوی بد آن باعث می شود آن را در دهان نکنید.
مراقبت از کوتیکولها
کوتیکول ها بسیار ظریف هستند و به آسانی پاره می شوند مراقبت خوب از کوتیکول بخش مهمی از مراقبت ناخن است. اگر پوست یا ناخن شل دارید، با دقت آن را مراقبت کنید اطمینان حاصل کنید که کوتیکول را مرطوب کنید - روغن نارگیل یا بادام را به کوتیکول ها بزنید و به آرامی ماساژ دهید تا آنها را تغذیه کند.
دستكش
در صورتی كه دستان تان با آب زیاد تماس دارد، برای جلوگیری از آسیب رسیدن به ناخن، و نرم شدن آنها از دستكش استفاده كنید. هنگام ظرف شستن وشست و شوی منزل، استفاده از دستكش ضروری است.
آهن به بدن بزنید
اگر آهن كافی دریافت نكنید ناخن هایتان آن را نشان می دهد. كمبود آهن كه در خانم ها رایج است سبب شكنندگی ناخن ها می شود؛ بنابراین کسانی که این مشكل را دارند باید غذاهای پرآهن مصرف کنند که بهترین منبع دریافت آهن، اسفناج و گوجه فرنگی است. همچنین منابع حیوانی آهن عبارت است از گوشت گاو، بوقلمون، اردك، مرغ، میگو و تخم مرغ. منابع گیاهی آهن سویا، عدس، لوبیا و سبوس است.
با مصرف ویتامین C می توانید به جذب آهن حیوانی به بدن كمك كنید؛ البته سعی كنید مواد غذایی غنی از آهن، زینك، ویتامین B و گوگرد مصرف كنید چون مواد غذایی پروتئینی كه غنی از اسیدهای آمینه، ویتامین B و گوگرد هستند، سبب سخت و زیبا شدن ناخن هایتان می شوند.
درمان لکه های قهوه ای پوست
لاك ممنوع
استفاده بیش از حد از لاك سبب خشكی و شكننده شدن ناخن ها می شود. لاك موجب می شود كه سوراخ های سطح ناخن بسته شوند و ناخن با مشكل كمبود اكسیژن مواجه شود؛ بنابراین استفاده نكردن از لاك در طولانی مدت همراه با رعایت بقیه اصول گفته شده می تواند باعث بهتر شدن وضعیت ناخن شود؛ پس تنها در شرایط خاص لاك بزنید.
رعایت بهداشت
ناخن ها را تمیز کنید و تمام ابزار ناخن ها را بطور مداوم شسته و ضد عفونی کنید. ناخن ها بیش از حد بلند نشوند چون باعث می شود آلودگی کمتری زیر ناخن جمع شود. در بخش قبلی سلامت نمناک کامل توضیح دادیدم که ضدعفونی کننده های طبیعی را روی ناخن ها مانند روغن درخت چای بزنید تا باکتری ها را دور نگه دارید و ناخن ها را از میکروب ها محافظت کنید.
کوتاه کردن منظم
همانطور که کوتاه کردن موهای شما به طور مرتب برای سلامتی مفید است، همین امر برای ناخن نیز مفید است. ناخن گیر بگیرید و آنها را به صورت منظم کوتاه کنید. هر چند هفته ناخن ها را به شکلی که دوست دارید، کوتاه کنید.
از مرطوب کردن دست خود اجتناب کنید
وقتی مثلا شما ظرف می شویید یا هر کار دیگری که با آب سر و کار دارد را انجام می دهید حتما از دستکش استفاده کنید تا از ناخن های مانیکور شده شما محافظت کند. دستکش باعث می شود رنگ لاک ناخن های شما بهتر حفظ شده و دیرتر رنگ ببازد. البته هرکسی باید روزانه چندین بار دستهایش را بشوید. بنا بر این بهترین شیوه برای شستن دستها، مالیدن کف دستها به یکدیگر و کف یک دست به پشت دست دیگر و بالعکس است به طوری که صابون اضافه روی ناخن ها نمالد. عموما کف دستها و انگشتان کثیف ترین جاهای بدن هستند و قسمت های خارجی ناخن ها کمترین میزان صابون و شستشو را احتیاج دارند.
در کیف خود یک ست وسایل ناخن داشته باشید
همراه داشتن همیشگی لوازم ناخن، باعث می شود شما بتوانید آسیب هایی را که به ناخن می رسند، هر چه سریع تر برطرف کنید. ضمن اینکه این رسیدگی به موقع، شما را از مراجعه برای مانیکور مجدد بی نیاز می کند.به جای دایم در پی مارک ها و برندهای تازه لوازم ناخن یا هر نوع لوازم آرایش دیگری بودن، بهتر است از لوازم ارزان تر در دسترس، اما به طور منظم و با رسیدگی دایمی استفاده کنید.
