می دانید که به ضد آفتاب احتیاج دارید اما با وجود بسیاری از لوسیون ها، اسپری ها و ژل ها، از کجا می توان فهمید که کدام یک از آن ها واقعاً از سرطان و سوختگی پوست جلوگیری خواهند کرد؟زمانی که بحث محافظت از پوست در برابر خورشید به میان می آید، نوع کرم ضد آفتابی که انتخاب می کنید به اندازه چگونگی استفاده از آن مهم است.بسیاری از مردم از ضد آفتاب وقتی که آفتاب را می بینند، استفاده می کنند. اما مشکل معمولاً ضد آفتاب نیست. مشکل این است که کاربر برچسب اطلاعاتی کرم را می خواند و ضد آفتاب را به درستی استفاده نمی کند.
هنگام خروج از منزل چند نکته را رعایت کنید
مهم ترین نکته ای که باید بدانید این است که این کرم ها حفاظت 100 درصد ایجاد نمی کند بنابر این لازم است که سعی کنید در بیرون از منزل زیر سایه قرار بگیرید، از لباس های پوشیده ،کلاه های با لبه های پهن و عینک آفتابی استفاده کنید . سعی کنید بین ساعت 10 صبح تا 4 عصر در معرض نور خورشید که در شدید ترین حد تابش است، قرار نگیرید.
SPFچیست؟
SPFمخفف عامل محافظ در برابر نور خورشید و اندازه گیری سوختگی در برابر اشعه ماورای بنفش است. این اشعه باعث قرمزی و سوختگی پوست می شود.تاثیر گذاری میزان SPF به سرعتی که پوست می سوزد، ارتباط دارد. در این زمینه نوع فعالیت و شدت گرمای خورشید نقش مهمی ایفا می کند.به عنوان مثال ،اگر پوست شما در عرض 10 دقیقه قرارگرفتن در معرض نور خورشید می سوزد و ازکرم با SPF ، 15 استفاده کرده اید می توانید 15 برابر بیشتر در معرض نور خورشید قرار گیرید.این یعنی 15*10 یا 150 دقیقه.
از SPF 15 – 50 استفاده کنید
استفاده از کرم ضدآفتاب با ا ین میزان SPF توسط متخصصان توصیه می شود.SPF بالاتر از 50 به میزان خیلی محدودی موثر تر است.
استفاده مجدد از کرم ضد آفتاب مهم است
استفاده از کرم ضد آفتاب در ابتدای ساعتی که بیرون از منزل قرار دارید شروع خوبی است اما به شرطی که مجدد استفاده شود. اغلب مردم فراموش می کنند که زمان این کرم ها محدود است.توصیه متخصصان استفاده هر دو ساعت از کرم ضد آفتاب است.از آن جا که دوام آن با آب و عرق از بین می رود، اگر قصد دارید به دریا بروید بهتر است از نوع ضد آب استفاده کنید.
قدرت محافظت کرم ضد آفتاب از پوست
اگر فقط برای ۲۰ دقیقه بیرون هستید، به حفاظت در برابر آفتاب نیاز دارید. اینگونه نیست که اگر زمان کمی زیر آفتاب باشید. مشکلی ندارد، بلکه هنوز هم در معرض آفتاب هستید و بسته به زمان، سوختگی شما می تواند متفاوت باشد.همچنین، ۲۰ دقیقه به راحتی می تواند به ۴۰ دقیقه تبدیل شود.راه های جایگزینی را برای لوسیون ها، کرم ها و اسپری ها داشته باشید.بیشتر برندهای ورزشی گزینه های خوبی برای لباس های محافظ دارند. این موارد به عنوان عامل UPF (عامل حفاظت فرابنفش) در تضاد با عوامل SPF ذکر شده اند، اما اعدادشان مشابه هستند. یک تی شرت سفید معمولی حدود ۸ UPF است و بیشتر لباس های محافظ خورشید UPF 50 هستند، بنابراین بهبود قابل توجهی است.از چشمانتان هم محافظت کنید. عینک آفتابی برای محافظت در برابر آب مروارید یک روش مهم است.ممکن است ملانوما بگیرید، اگر چه بسیار رایج نیست.به خصوص وقتی که در آب هستید، نور بازتاب می کند و بنابراین دو برابر بیشتر در معرض آفتاب قرار می گیرید. مواجهه نور UV با چشم، تغییرات بینایی مرتبط با سن را سرعت می بخشد.
6 راه برای سفت کردن پوست صورت
چگونه از آفتاب محافظت کنیم؟
برای محافظت از آفتاب، هر کاری را که می شود کمتر در معرض نور خورشید قرار گرفت باید انجام دهیم. در اینجا به چند روش برای محافظت از آفتاب اشاره میکنیم:
پرهیز از آفتاب در ساعات پرخطر
ساعاتی که نور خورشید بیشترین قدرت تابش را دارد، ساعات بین 10 تا 15 در طول روز می باشد. بنابراین سعی کنید در این ساعات در محیط بسته یا سقف داری باشید تا کمتر در معرض نور خورشید باشید. اگر شغل شما طوری است که مجبورید در این ساعات در فضای باز و بدون سقف باشید، کار شما سخت تر است و باید دقت بیشتری در راههای دیگر محافظت از آفتاب را بکار گیرید.
استفاده از کلاه لبه دار
کلاهی که لبه آن سایه بزرگی بر روی صورتتان بیندازد، بهترین گزینه برای استفاده از کلاه در تابستان است.
استفاده از لباس پوشیده
اگر بطور دائم هر روز در معرض نور آفتاب هستید، از لباسهای آستین بلند و شلوارهای بلند استفاده کنید تا پوست بدنتان، کمترین مواجه با آفتاب را داشته باشد.
استفاده از عینک آفتابی
عینک آفتابی تنها برای خوش تیپی نیست! انتخاب عینک آفتابی خوب نه تنها در سلامت چشم ها اثر دارد، بلکه در سلامت و زیبایی پوست دورچشمتان نیز بسیار مهم است. سعی کنید از عینک های آفتابی بزرگ استفاده کنید تا خوب اطراف چشمتان را نیز بپوشاند. حتما از عینک های آفتابی جنس خوب که شیشه آن محافظت کامل در برابر یو وی دارند را استفاده کنید.
استفاده از کرم ضدآفتاب
کرم ضدآفتاب یکی از بهترین محافظ ها در برابر نور خورشید است. خوشبختانه این روزها کرم های ضدآفتاب مختلفی در بازار از انواع مختلف وجود دارد که هر نوع سلیقه ای را پوشش می دهد. استفاده از کرم ضدآفتاب قانون دارد. باید آگاهی کامل از روش مصرف صحیح ضدآفتاب را بدانید و دقیقا همانطور ضدآفتاب بزنید.ضدآفتاب ها انواع مختلفی دارند که هر کدام برای نوع پوست خاصی فرموله شده اند. ابتدا باید نوع پوستتان را بشناسید، سپس بر اساس آن ضدآفتاب متناسب با نوع پوست و هزینه ای که میخواهید پرداخت کنید را خریداری کنید. ما در مجله اینترنتی خانومی به شما کمک میکنیم تا ضدآفتابها را بشناسید تا بتوانید خرید درستی انجام دهید.
