شکستن ناخن ها می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. از مهمترین دلایل شکستن ناخن، مشکلات سلامتی است. از جمله: کمبود آهن، کم خونی و یا مشکلاتی درگردش خون. اگر احساس می کنید که چنین مشکلاتی دارید حتما به یک پزشک مراجعه کنید.
در ادامه دلایل شکستن ناخن ها را بررسی کرده ایم.
آهن بدنتان کم است
مقعر بودن ناخن (مثل داخل قاشق) می تواند به دلیل کمبود آهن یا کم خونی باشد. اگر مشکلاتی در ناخن تان مشاهده کردید برای تست کم خونی به دکتر مراجعه کنید.
شما بدون وقفه متن تایپ می کنید
صدای ناخن هایتان را زمان تایپ نامه ها و مطالب می شنوید؟ اگر ناخن شما مداوم در حال برخورد با کیبورد و صفحه گوشی هوشمندتان است، این ضربه ها باعث ترک و شکستگی یا ساییده شدن لبه آنها می شود. ناخن هایتان را کوتاه و مرتب کنید تا بتوانید بیشتر از سرانگشتانتان برای تایپ استفاده نمایید.
فقط صبح ها از کرم دست استفاده می کنید
هر زمان که دستتان را شستید باید از کرم دست استفاده کنید. آب باعث خشکی دست می شود.
لاک،طولانی مدت روی ناخن هایتان می ماند
تمامی لاک های ناخن مواد خشک کننده دارند که باعث تضعیف ناخن ها می شوند. توصیه می شود حداکثر بعد از 5 روز لاکتان را پاک کنید و چند روز تا لاک زدن بعدیتان به ناخن ها برای بازسازی زمان بدهید.
پوسته کناری ناخنتان را رها کنید
این بخش از پوست در پایه ناخن، بین ناخن و پوست کنار ناخن می روید و از ناخن شما در برابر آب و باکتری و سایر موادی که با آنها سر و کار دارید محافظت می کند. کندن این پوست باعث عفونت می شود چون لایه محافظ از بین می رود. پوسته را بعد از حمام کردن با یک لیف کمی به عقب ماساژ دهید و هرگز آن را نکنید.
لاک پاک کن مناسب انتخاب نمی کنید
برخی از لاک پاک کن ها می توانند برای سلامت ناخن های شما مضر باشند. استون موجود در لاک پاک کن های قدیمی، روغن طبیعی که در ناخن وجود دارد را از بین می برد و باعث شکستگی ناخن ها می شود. حتی در لاک پاک کن هایی که از استون استفاده نمی شود نیز وجود حلال می تواند باعث خشکی ناخن گردد.به دنبال لاک پاک کن های عاری از استون و مبتنی بر سویا بگردید. این لاک پاک کن ها باید روغنی برای مرطوب کردن ناخن داشته باشند.
رابطه مصرف پروتئین و شکستن ناخن ها
به گفته کارشناسان ، ناخن ها بیشتر از پروتئین ساخته شده اند . مواد غذایی پروتئینی که غنی از اسیدهای آمینه و ماده معدنی گوگرد هستند مانند ( گردو ، شیر و ماست ) باعث زیبا شدن ناخن ها میشوند .کمبود پروتئین در بدن ما ، معمولا به صورت یک خط و نوار سفید رنگ ، در عرض ناخن دیده می شود . اگر تمایل دارید ناخن هایی جذاب داشته باشید لازم است روزانه به مقدار مناسبی پروتئین مصرف کنید . خوب است بدانیم ماده ای که موجب سفتی و سختی ناخن ها می شود لایه شاخی کراتین است که دارای یک ماده گوگردی به نام سیستئین است. کراتین، عنصر اصلی مو و ناخن، از آمینو اسیدها به ویژه سیستئین تشکیل شده است .
منابع حیوانی آهن عبارتند از : ماهی قزل آلا ، میگو ، گوشت بوقلمون ، اردک ، گاو ، مرغ و تخم مرغ .
منابع گیاهی آهن عبارتند از : لبنیات ٬ حبوبات ( عدس ، لوبیا ) سبوس و آجیل و سویا .
درمان های گیاهی برای شکستن ناخن ها
برخی درمان های خانگی آسان که به درمان ناخن های خشک و ترک خورده کمک می کنند، عبارتند از:
1. روغن گیاهی:
یکی از موثرترین درمان های طبیعی ناخن های ترک خورده استفاده از روغن گیاهی است.فقط کمی روغن گیاهی بردارید و آن را به ناخن بزنید. این کار باعث می شود که ناخن هایتان مرطوب بمانند و در نتیجه سالم شود.
2. کره:
ناخن های خشک و ترک خورده نیز می تواند با اعمال کردن کره خوب شود و بدین ترتیب آن ها را نرم و قوی می سازد. کره حیوانی در تقویت ناخن های ضعیف و شکننده به علاوه تحریک رشد آن ها، مفید است.
3. روغن نارگیل:
روغن نارگیل تغذیه شگفت انگیزی برای ناخن های خشک و شکننده فراهم می کند. چربی اشباع شده موجود در روغن نارگیل به عنوان مرطوب کننده عالی عمل می کند. علاوه بر این، همچنین از بسیاری از عفونت های ناخن جلوگیری می کند.فقط مقداری روغن نارگیل گرم را بر روی ناخن های خود با استفاده از یک پارچه پنبه اعمال کنید، ماساژ بدهید تا گردش خون را بهبود بخشد.
ناخن ها درباره سلامتی چه می گویند؟
4. مواد مغذی:
مهم ترین درمان برای ناخن های ترک خورده، افزودن مواد مغذی به رژیم غذایی است.غذاهایی را در نظر بگیرید که حاوی مقدار زیاد بیوتین هستند.مانند عدس، بادام زمینی، قارچ، زرده تخم مرغ، موز، ساردین، گل کلم و جگ
5. روغن درخت چای:
روغن درخت چای نیز می تواند به درمان ناخن کمک کند، به ویژه هنگامی که علت آن عفونت قارچی است. به خاطر خواص ضد قارچی عالی این روغن است. هم چنین به درمان ناخن های کدر کمک می کند. برای این کار نصف قاشق چای خوری روغن ویتامین ای را با چند قطره روغن درخت چای مخلوط کنید.این محلول را روی ناخن هایتان بمالید و برای چند دقیقه یک ماساژ ملایم بدهید. بگذارید نیم ساعت بماند و سپس با آب گرم بشویید.
6. خیس کردن در نمک:
خیس کردن ناخن های دردناک در محلول آب نمک می تواند به کاهش درد و ورم آنها کمک کند. یک قاشق سوپ خوری نمک را به یک لیوان آب اضافه کنید و برای 30 دقیقه ناخن های خود را در آن خیس کنید. اجازه دهید حدود 5 تا 10 دقیقه قبل از گرفتن ناخن ها در این محلول بمانند.
7. آب لیمو:
آب لیمو یک گزینه خوب برای تقویت و بهبود شرایط ناخن های شکننده است. یک قاشق سوپ خوری آب لیمو تازه را با سه قاشق سوپ خوری روغن زیتون در یک کاسه مخلوط کنید.آن را به مدت 15 ثانیه در مایکروویو گرم کنید تا ولرم شود.قبل از ورود به رختخواب، آن را روی ناخن هایتان بمالید و بگذارید یک شب بماند.
8. دم اسبی:
دم اسبی حاوی مقادیر زیادی سیلسیم، مواد معدنی ضروری برای ناخن های سالم و قوی است. علاوه بر این، این گیاه به مبارزه با لکه های سفید روی ناخن های شما کمک می کند.دو قاشق چای خوری روغنش را به یک فنجان آب داغ اضافه کنید. بعد از خنک شدنش برای حدود 15 تا 20 دقیقه ناخن هایتان را در آن بگذارید.
9. ویتامین E:
در اغلب موارد کمبود رطوبت دلیل ریشه ای برای ناخن های شکننده است.روغن ویتامین E یک درمان عالی برای ناخن های شکننده با حفظ رطوبت و مرطوب نگه داشتن آنهاست.هم چنین به تقویت و تغذیه پوست اطراف ناخن ها کمک می کند.یک کپسول ویتامین E را باز کنید و روغنش را بردارید.قبل از رفتن به رختخواب، این روغن را روی ناخن هایتان بمالید.برای پنج دقیقه یک ماساژ ملایم به ناخن های خود بدهید.این درمان را روزانه برای یک یا دو هفته تکرار کنید.
10.روغن زیتون:
روغن های غلیظ و گرم، مانند روغن زیتون، به بهبود کیفیت و بافت ناخن ها کمک می کنند.یک قاشق سوپ خوری عسل را تنها با چند قطره آب لیمو و روغن زیتون مخلوط کنید و آن را روی ناخن هایتان بمالید.
