دلایل لرزش پلک چشم
همانگونه که گفته شد، لرزش های پلک چشم معمولا به دلیل اسپاسم های عضلات چشم و پلک است که این اسپاسم ها می تواند به دلایل ذیل رخ دهند.
- خستگی و سوزش چشم ها
- کشیدگی عضلات اطراف چشم
- کارهای سنگین فیزیکی
- میزان استرس بالا
- مصرف برخی از داروها
- مصرف کافئین، تنباکو و الکل
در واقع موارد ذکر شده می توانند در بوجود آمدن و تشدید اسپاسم های عضلانی پلک بسیار موثر باشند. اما به جز موارد گفته شده،دلایل عصبی و مغزی دیگری نیز وجود دارند که باعث ایجاد عارضه پریدن پلک می شوند که این دلایل عبارتند از:
- فلج صورت یکی از مشکلاتی است که ممکن است باعث لرزش غیر طبیعی پلک شود.
- دیستونی که یکی از عواملی است که باعث ایجاد اسپاسم ناگهانی عضلات می شود.
- بیماری پارکینسون می تواند منجر به لرزش پلک های چشم شود.
- سندرم تورتس نیز می تواند باعث حرکت های ناخواسته و پرش پلک شود.
- خراش های موجود بر روی قرنیه چشم نیز ممکن است باعث پرش پلک شود.
- بیماری سیستم عصبی موسوم به مولتیپل اسکلروز نیز می تواند منجر به اختلالات حرکتی در پلک ها شود.
نقش نوشیدن آب برای حفظ رطوبت پوست
درمان های خانگی برای از بین بردن پرش پلک چشم
کمپرس گرم:
کمپرس گرم، عضلات چشم را به خوبی آرام و در نهایت، حرکات ناخواسته پلک ها را متوقف می کند ، حوله یا دستمالی را در آب گرم فرو کنید پس از فشردن آن، آن را بر روی پلک چشم قرار دهید، تا زمانی که گرما از بین می رود این فرآیند را 5-6 بار در روز تکرار کنید
موز:
یکی از شایع ترین علل شل شدن پلک چشم، کمبود پتاسیم است. موز را به طور مرتب مصرف کنید، زیرا مقدار زیادی پتاسیم را در بر می گیرد، که به غلبه بر برانگیختگی و پرش پلک کمک می کند.
تکنیک آبرسانی:
اسپری کردن، جایگزین آب گرم می تواند به حل مسئله پلک ها کمک کند مژه های خود را با آب گرم بشویید تا آرامش پیدا کنید.
کلسیم:
کلسیم ،عنصر مهمی برای نگه داشتن اعصاب و سیستم عصبی سلامت است به منظور متوقف کردن پرش چشم، مواد غذایی غنی از کلسیم مانند :شیر، ماست، پنیر و آب پرتقال میل نمایید .
منیزیم:
منیزیم، به حفظ عضلات و عملکرد عضلانی نرمال کمک می کند و بنابراین یک درمان مؤثر برای درمان شوک چشم، مصرف مواد غذایی غنی از منیزیم ،مانند آووکادو، دانه ها، لوبیا، آجیل، سبزی برگ و غیره است.
گلاب:
گلاب، لوسیون چشمی است ، این پاک کننده، بی ضرر به عنوان یکی از راه حل های اصلی تحریک شدن پلک که آلودگی است، استفاده ،و از گلاب، به عنوان قطره چشم برای تمیز کردن، تغذیه، و آرام کردن ماهیچه های چشم کمک گرفته می شود فقط یک پد پنبه را در گلاب، آغشته کرده و چشمها را با آن بشویید.
بخار:
بخار، یکی دیگر از روش های خوب درمان چشم ها است ، بخار حرکت عصبی را کاهش می دهد و تمام آلودگی را از منافذ پوست می شوید تمام کاری که باید انجام دهید اضافه کردن چند قطره اکالیپتوس در آب جوش است و به مدت 10 دقیقه به طور منظم صورت خود را بخور دهید.
نکته:هنگام استفاده از این روش، سر خود را با یک حوله بپوشانید.
سیب زمینی:
اثر خنک کننده سیب زمینی، ماهیچه های چشم را آرام می کند، در نتیجه، کمک خواهد کرد همه آنچه باید انجام دهید ،این است که یک سیب زمینی کوچک را در برش های نازک بریده و این برش ها را روی چشم خود قرار دهید.
چطور می توان از پرش پلک جلوگیری کرد؟
اگر اسپاسم پلک شما اخیرا بیش از حد عادی شده، حتما زمان وقوع آن و دلایلی که فکر می کنید با آن مرتبط هستند را یادداشت کنید. اگر مصرف کافئین، تنباکو و الکل دارید، میزان آن را ثبت کنید و بنویسید که تا چه حد استرس داشته اید و چقدر توانسته اید در چند روز گذشته بخوابید. همه این ها می تواند عوامل موثری برای پرش پلک به حساب آید.
برای مثال اگر متوجه شدید خواب کم باعث شده تا پرش پلک به سراغ شما آید، از آن شب به بعد سعی کنید نیم ساعت الی یک ساعت زودتر بخوابید. شاید از این طریق فشار کاهش یافته و اسپاسم ها نیز به حداقل برسد.
چشم انداز درمانی
دلایل بسیاری در این مسئله دخیل است. درمان و چشم انداز آن برای هر فردی متفاوت است. پژوهشگران تاکنون ارتباط این پدیده با ژنتیک شخص را به طور دقیق پیدا نکرده اند ولی مشخص است که سابقه فامیلی نقش چندانی ندارد.پرش های مربوط به استرس، کمبود خواب و دیگر فاکتورهای مرتبط با سبک زندگی افردا می تواند بهترین ارتباط باشد. اگر هر یک از این موضوعات به عنوان عامل اصلی در هر فرد شناسایی شود، بهتر است روی همان فاکتور برای یافتن سلامتی سرمایه گذاری شود.
پرش پلک
اگر مرتبا دچار پرش پلک می شوید،مشخصات آن را یادداشت کنید.میزان مصرف کافئین، تنباکو و الکل،میزان استرس و مدت زمان خواب خود را نیز در آن زمان یادداشت کنید.اگر متوجه شدید که زمانی که خواب کافی ندارید، دچار پرش پلک می شوید، ۳۰ دقیقه تا ۱ ساعت زودتر بخوابید،اینگونه میزان کشش و اسپاسم پلک ها کاهش می یابد. پرش پلک با چند روز تا چند هفته استراحت، کاهش استرس و کاهش مصرف کافئین خود به خود بهبود می یابد، اما اگر بهبود نیافت، با درمان علت به وجود آورنده، آن را درمان کنید. پرش پلک دلایل زیادی دارد و نوع درمان و میزان اثر بخشی آن در هر فرد متفاوت است.
برای درمان پرش پلک موارد زیر را امتحان کنید:
- کاهش کافئین مصرفی
- خواب کافی
- مرطوب نگه داشتن سطح چشم با استفاده از قطره های چشمی و اشک مصنوعی
- استفاده از کمپرس آب گرم با شروع اسپاسم پلک
- تزریق بوتاکس جهت درمان بلفارواسپاسم خود به خودی خوش خیم استفاده می شود.بوتاکس اسپاسم های شدید را برای چند ماه درمان می کند و زمانی که اثر خود را از دست می دهد نیاز به تزریق مجدد است.
- جراحی جهت برداشتن عضلات و اعصاب پلک ها می تواند درمان موثری برای بلفارواسپاسم های خود به خودی خوش خیم شدید باشد.
