ساعدنیوز
ساعدنیوز

نقش نوشیدن آب برای حفظ رطوبت پوست

  پنجشنبه، 16 مرداد 1399   زمان مطالعه 6 دقیقه
نقش نوشیدن آب برای حفظ رطوبت پوست
 همه ما می‌دانیم نوشیدن آب کافی در طول روز، به حفظ و بهبود عملکرد تمامی ارگان‌های بدن؛ از سیستم گوارشی گرفته تا سیستم قلبی-عروقی کمک می‌کند، اما شاید خیلی از ما به این نکته توجه نداشته باشیم که اگر آب کافی در طول روز مصرف نکنیم یا استفاده مناسبی از آب به‌صورت موضعی نداشته باشیم، سلامت و زیبایی پوست و موی خود را به خطر می‌‌اندازیم.

همه ما می دانیم نوشیدن آب کافی در طول روز، به حفظ و بهبود عملکرد تمامی ارگان های بدن؛ از سیستم گوارشی گرفته تا سیستم قلبی-عروقی کمک می کند، اما شاید خیلی از ما به این نکته توجه نداشته باشیم که اگر آب کافی در طول روز مصرف نکنیم یا استفاده مناسبی از آب به صورت موضعی نداشته باشیم، سلامت و زیبایی پوست و موی خود را به خطر می اندازیم. به همین دلیل هم در «پوست و مو»ی این هفته، به مهم ترین فواید نوشیدن و استفاده موضعی از آب در حفظ زیبایی و سلامت پوست و مو اشاره خواهیم کرد.پوست مانند سایر ارگان های بدن، از چند سلول مختلف ساخته شده است. تمام سلول های پوستی مانند سلول های سایر قسمت های بدن، برای عملکرد بهتر به حجم مناسبی از آب نیاز دارند. از این رو، در ادامه به مهم ترین فواید نوشیدن آب و استفاده از آب برای داشتن پوستی سالم تر اشاره می کنیم.

  1. نوشیدن آب برای حفظ رطوبت پوست و رساندن ریزمغذی های ضروری به سلول های پوستی مهم است. نوشیدن آب باعث افزایش انعطاف پذیری پوست می شود و علائم پیری پوست مانند چین وچروک یا خطوط مشهود روی پوست را کاهش می دهد.
  2. آب جایگزین مناسبی برای درمان های ضدپیری گرانقیمت پوست است. نوشیدن حداقل 8 تا 10 لیوان آب در طول روز با حفظ تعادل رطوبت پوست باعث پیشگیری از ایجاد خطوط عمیق در قسمت های نازک و حساس پوست صورت مانند زیر چشم ها، پیشانی و خط خنده می شود.
  3. اگر همه افراد عادت کنند روزانه حداقل 8 لیوان آب ساده بنوشند، می توانند خطر ابتلا به بعضی اختلال های پوستی مانند اگزما و چین وچروک را هم در خود کاهش دهند.
  4. نوشیدن روزانه حداقل 8 لیوان آب ساده به بهبود عملکرد سیستم گوارشی و دفع سموم از بدن کمک می کند. این کار درنهایت باعث افزایش درخشش و لطافت پوست می شود و احتمال ابتلا به آکنه های پوستی را هم کاهش می دهد.
  5. اگر بتوانید روزانه حدود 2 تا 3 دقیقه، دوش آب خنک بگیرید یا در وان آب خنک بنشینید، تا حد زیادی استرس هایی که می توانند منجر به آسیب های پوستی شوند را کاهش می دهید. فقط حواستان باشد این آرام سازی در آب خنک، بیشتر از 3 دقیقه طول نکشد زیرا می تواند باعث کاهش چربی های طبیعی سطح پوست شود و خشکی پوست را به دنبال داشته باشد.
  6. اگر دچار التهاب پوستی هستید، به جای استفاده از انواع محصولات ضدالتهاب موضعی و گرانقیمت، باز هم استفاده از دوش آب خنک را به شما پیشنهاد می کنیم. دوش آب خنک باعث کاهش التهاب در سطح پوست و کاهش احتمال ابتلا به آکنه های پوستی می شود.
  7. یک پیشنهاد شگفت انگیز برای افرادی که دچار التهاب و تیرگی زیر چشم هستند، این است که از کمپرس آب خنک استفاده کنند. کمپرس آب خنک باعث کاهش دمای پوست و رفع التهاب و پف دور چشم می شود.
  8. اگر پوستتان پوسته پوسته و زبر شده، بخار آب می تواند به کمک شما بیاید. برای بخاردرمانی می توانید حمام را با آب گرم بخار بدهید یا صورتتان را زیر پتو بالای بخار یک ظرف آب گرم بگیرید. بعد از بخاردهی و نرم شدن پوست می توانید به آرامی دست خود را روی پوستتان بکشید و سلول های خشک و مرده را از پوست جدا کنید. بعد از اینکه 15 دقیقه در این شرایط بودید، پوستتان را با آب خنک بشویید و از شادابی و شفافی آن لذت ببرید

قبل از تشنگی آب بنوشید!

زمانی که تشنه می شویم یعنی بدن دچار کم آبی شده است. توصیه می شود که به طور مرتب در طول روز آب بنوشید. وقتی دمای هوا متعادل است، نوشیدن 1/5 لیتر آب در روز مساوی با 8 لیوان کفایت می کند. این میزان آب در طول روز به دنبال ادرار، تعریق و تنفس از دست می رود.وقتی هوا گرم است یا ورزش سنگین و شدید انجام می دهید مسلما میزان نیاز بدن به آب بیشتر خواهد شد. افراد مبتلا به مشکلات احتباسی آب مثل افرادی که دچار ورم، سنگینی پاها و اضافه وزن هستند، نباید همراه با غذا آب بنوشند اما قبل و بعد از آن آزاد هستند.

نوشیدن آب بیشتر، دفع سموم بیشتر

نوشیدن آب باعث ادرار بیشتر و دفع ضایعات از این طریق می شود، اما نباید بیش از حد در نوشیدن آب و مایعات زیاده روی کرد، زیرا این کار باعث خستگی کلیه ها می شود و در ضمن بر زیبایی پوست تاثیرگذار نیست. اگر می خواهید نوشیدن آب باعث شادابی و درخشش بیشتر پوستتان شود باید صبح ها ناشتا آب نصف لیمو را در یک استکان آب ولرم بچکانید و بنوشید. این نوشیدنی باعث درخشش بیشتر پوست در عرض چند روز می شود.

خنک ننوشید!

معمولا زمستان ها، آب یا نوشیدنی گرم و در تابستان نوشیدنی خنک می نوشیم، اما متخصصان می گویند نوشیدن مایعات سرد می تواند روی دستگاه گوارش اثر منفی بگذارد و در هضم غذا اختلال ایجاد کند. متخصصان طب سنتی توصیه می کنند نوشیدنی هایی با دمای معمولی و حتی گرم بنوشید تا هضم غذا بهتر شود. این موضوع به صورت غیرمستقیم بر زیبایی پوست هم تاثیرگذار است.

بهترین نوشیدنی آب است

هیچ نوشیدنی ای بهتر از آب نمی تواند نیاز بدن به رطوبت را برطرف کند و اثر مثبت بر زیبایی پوست داشته باشد. در صورتی که به آب لوله کشی تصفیه شده دسترسی دارید این آب بهترین مایع برای نوشیدن است و در غیر این صورت می توانید از آب معدنی های غنی شده با منیزیم، کلسیم، سدیم، کلر، زینک و فلوئور استفاده کنید. مواد معدنی برای سلامت پوست ضروری هستند و زمانی جذب بدن می شوند که pH آب به pH بدن یعنی (7-8) نزدیک باشد.pH بدن به نوع تغذیه ما هم بستگی دارد. به همین دلیل توصیه می شود در طول روز به دفعات آب بنوشید تا مواد معدنی مورد نیاز بدن در شرایط مساعد جذب شود.

تاثیرنوشیدن آب روی زیبایی پوست

به گفته پژوهشگران انگلیسی نوشیدن مرتب آب البته آب سالم می تواند باعث کاهش چین وچروک های پوستی شود.محققان به مدت 8 هفته با مطالعه و تحقیقات دقیق بر روی زنانی که روزانه یک ونیم لیتر آب می نوشیدند، متوجه شدند زنانی که در این مدت آب نوشیده بودند 19 درصد و آن دسته از زنانی که آب معدنی حاوی املاح طبیعی مصرف کرده بودند24 درصد شاهد کاهش چین و چروک های پوستی روی صورت خود بودند.به گفته پزشکان، مصرف 8 لیوان آب در روز پوست را شفاف و جوان می کند، لکه های پوست را از بین می برد و طراوت و شادابی خواصی به پوست صورت می بخشد.نوشیدن آب باعث کاهش چین و چروک، کاهش خطوط ریز، شیارهای پوست و جوان کردن پوست می شود. همچنین آب باعث بهبود بخشیدن به جریان خون در پوست می شود و امکان تغذیه بهتر پوست را فراهم می کند.

دیدگاه ها

  دیدگاه ها
پربحث های هفته   
رهبر معظم انقلاب: از وقتی که رهبر شده‌ام آجیل نخوردم؛ چون رهبر باید مثل فقرا زندگی کند! (516 نظر) 10 اقدامِ منجر به گرانی در 100 روز (255 نظر) داریوش ارجمند: زنی که وزنه برداری می کند نه رَحِم دارد و نه تخمدان ریش درآورده نه می‌تواند شوهر کند و نه می‌تواند بچه داشته باشد! (254 نظر) 10 ایده تبلیغات مؤثر برای کسب‌وکارهای کوچک (246 نظر) (تصاویر) سفر به عصر قاجار؛ منظره‌های «کلاردشت»، 158 سال قبل (244 نظر) مهران مدیری: من رفتم مسافرت و بهترین هتل اون شهر رو پیدا کردم ولی من رو نشناخت و گفت اتاقامون پُره، من هنوزم که هنوزه فکر میکنم دارم خواب میبینم+ویدیو (215 نظر) الهام چرخنده: من برای همه کسانی که کتکم زدند، باعث بیماری قلبی شدند نفرین ندارم اما الهی که به درد من دچار بشید+ویدیو (81 نظر) بهاره رهنما: من کاهل نماز بودم که بعد از شرط گذاشتن همسر دومم درباره نماز خواندن الان نمازم را میخوانم و دیگه کاهل نماز نیستم (64 نظر) مازیار لرستانی: ای کاش به جای روز زن و روز مرد، روز شرف و انسانیت داشتیم+عکس (62 نظر) رونالدو: برای اولین بار جورجینا را برای شام دعوت کردم متعجب بود چون باورش نمی شد که به جای اتوبوس با بوگاتی به خانه برمی گردد+فیلم (60 نظر) شعرخوانی زیبا و دلنشین رهبر معظم انقلاب: ای تکیه گاه و پناه زیباترین لحظه های پرعصمت و پر شکوه تنهایی و خلوت من+ویدیو (50 نظر) تعجب بازیگر مطرح ترکیه با دیدن خونه زندگیِ شاه‌نشین پوریا پورسرخ، آرش سریال کیمیا+ ویدیو/ میزبانی درجه یک در خانه‌ای درجه یک👌 (42 نظر) خلاقیت خنده دار پدر ایرانی با طراحی سینما در توالت خانه اش حماسه آفرید+عکس/ هنر نزد ایرانیان است و بس😂 (41 نظر) پریناز ایزدیار؛ هرچقدر هم شلوغ باشم بازم وقت دارم که به ازدواج فکر کنم، شرایط خانواده‌مون این مدلی نیست که ازدواج حتما باید سنتی باشه یا نباشه، ولی خودم دوست دارم همسرم رو انتخاب کنم (39 نظر) مهران مدیری: شایعه نیست؛ هواپیمای شخصی دارم سوئیچ رو هم دادم به بچه‌های پشت صحنه! / برشی از برنامه تلویزیونی جذاب «دورهمی» با اجرای بی‌نظیر مهران مدیری (39 نظر)
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
تیتر امروز   
جریمه سنگین قهرمان سرشناس به خاطر دست درازی به یک زن
فال ابجد روزانه یکشنبه 4 آذر 1403
فال انبیاء روزانه یکشنبه 4 آذر 1403
دارندگان سهام عدالت بخوانند؛ وراث منتظر واریزی سود باشند
فال حافظ با تفسیر امروز یکشنبه 4 آذر 1403 + فیلم
عبور از این 7 مرحله برای تبدیل شدن به یک تریدر حرفه‌ای؛ نقشه راه تریدر شدن
بنزین هواپیما 10 برابر گران می شود: لاکچری سوارها کیسه ها را شل خواهند کرد
این شغل دوم بین چهره های مشهور فوتبالی اپیدمی شد/ دستمزدهای میلیاردی فوتبالیست ها در تجارت رستوران از علی دایی تا بیرانوند و...+عکس
تنش زدایی با قدرت های هسته ای در دستور کار دولت جدید آمریکا: ترامپ مذاکره‌کننده پیشین اتمی با کره‌شمالی را در دستگاه امنیتی آمریکا جایگاه داد
18 ترفند طلایی برای درمان فوری سرما خوردگی شدید
آش نخورده و دهان سوخته با یک تماس تلفنی
آغاز فروش سایپا با قیمت‌های جدید در هفته دوم آذر
راهکارهای جلوگیری از خالی شدن باتری ماشین در زمان پارک طولانی
با بانوان کارآفرین ایران آشنا شوید؛ زنانی با اراده آهنین+عکس
در جواب چه عجب پیدات شد چه بگوییم؟ 33 پاسخ‌ مناسب در مقابل "چه عجب پیدات شد"
منتخب روز   
جریمه سنگین قهرمان سرشناس به خاطر دست درازی به یک زن 5 منطقه گردشگری پاییزی اطراف تبریز/ جون میدن واسه گرفتن عکسهای جذاب پاییزی قتل در پارک قیطریه بخاطر متلک انداختن به نامزد مقتول مهران مدیری: بدترین 4 سال زندگیم حتی پول نان و پنیر نداشتم! پسرم فرهاد از گرسنگی بیهوش شد/عین جنازه شده بودم عوضش الان بادیگارد دارم+فیلم حضور پرانرژی قهرمانان جوکر، ناهید مسلمی و عمو رشید در وی‌آی‌پی کنسرت سهراب پاکزاد/ یویو گفتن ناهید مسلمی رو وسط کنسرت از دست ندید👌 می‌گویند پزشکیان برف تهران را هم نخواهد دید! / تأخیر در پرداخت یارانه پاس گل به مخالفان دو آتیشه رئیس جمهور بود دورهمی پارسا پیروزفر و پریناز ایزدیار در یک کافه شیک و دلباز/ دو بازیگر خوش استایل و دوست‌داشتنی در یک قاب هدیه‌ دست‌ساز مادران سرزمین آفتاب، سیستان و بلوچستان به مسعود پزشکیان+ویدیو استفاده از ویروس کووید 19 برای مبارزه با سرطان! تب دنگی خطرناک شد؛ شیوع در جنوب شرقی ایران! سردار آزمون: وقتی دو تا گل میزنیم فکر میکنیم بازی رو بردیم و این ایراد بزرگ ماست/ناراحتی سردار آزمون بعد از بازی با قرقیزستان جزئیات پرونده آزار و اذیت دختر 16 ساله مشهدی از طرف 2 برادر ناتنی و پناه بردن او به کلانتری / از چند سال قبل که 2 برادر ناتنی ام به مصرف شیشه اعتیاد پیدا کردند مدام مرا کتک می زدند...