عرق چیست ؟
عرق مایعی است که از مواد شیمیایی یا بودار تشکیل شده که عموما برای کاهش درجه حرارت بدن ترشح میشود . باور عمومی درباره دفع سموم با عرق کردن پایه علمی ندارد .
چرا زیاد عرق میکنیم ؟
عرق کردن امری طبیعی است که نشانگر سلامتی نیز میباشد . اما اگر عرق کردن شما غیر طبیعی میباشد و زیاد است میتوانید با روش های زیر از مقدار و بوی بد آن بکاهید . در بیشتر موارد عرق کردن زیاد مشکلی ایجاد نمیکند اما اگر زیاد باشد باید به دکتر مراجعه کنید زیرا امکان دارد نشانه بیماری باشد .
علت بوی بد عرق چیست ؟
باکتری هایی که در سطح پوست زندگی می کنند عرق را می شکنند و آن را به اسید تبدیل میکنند . که همین اسید است که باعث تولید بوی بد میشود . هر چقدر بیشتر عرق کنید مقدار نمک بیشتری به باکتری ها میرسانید که در انتها باعث بیشتر شدن بوی بد خواهد شد .
فرق بین ضد عرق و دئودورانت چیست ؟ ضد عرق ها باعث مسدود کردن غدد تعریق میشوند در حالی دئودورانت ها فقط بوی حاصله از عرق را میپوشانند . بنابراین همیشه از ضد تعریق استفاده نمایید .
راه های کاهش عرق کردن بیش از حد صورت در طول تابستان
شست و شوی صورت با آب سرد :
شست و شوی صورت با آب سرد در طول روز باعث می شود منافذ پوست که باعث تعرق می شود بسته شود که راه طبیعی برای جلوگیری از تعرق محسوب می شود.
استفاده از تکه های یخ :
تکه های یخ را داخل پارچه ای بپیچید و دقایقی روی صورت قرار دهید، این روش منافذ پوست را می بندد.
مالیدن آب خیار :
هر شب در طول تابستان آب خیار را به صورت بمالید چون در درمان اعصاب هم مفید است.
استفاده از سرکه سیب :
به دلیل خاصیت الکی که دارد بسیار معجزه آساست. از سرکه رقیق برای ماسک هفتگی به منظور پاکسازی منافذ پوست استفاده کنید.
اجتناب از کرم های چرب :
این نوع کرم ها تعرق پوست را بدتر می کند. این نوع محصولات منافذ پوست را می بندد و باعث آلودگی می شود.
خودداری از استفاده لوازم آرایشی :
مالیدن چندین لایه لوازم آرایشی روی صورت در طول شب و روز تابستان تعرق پوست را بدتر می کند. سعی کنید در طول تابستان به دنبال آرایشی باشید که پوست شما را بدتر نکند.
درمان های خانگی برای کاهش تعریق شدید
از محصولات حاوی تانیک اسید استفاده کنید
محصولات مراقبت از پوست حاوی تانیک اسید می توانند در کاهش عرق تاثیر داشته باشند. می توانید این محصولات را از داروخانه ها تهیه کنید. چای هم حاوی تانیک اسید است. پارچه ای را در چای دم کرده غلیظ خیسانده و در محل مورد نظر قرار دهید. البته می توانید چای را مستقیما استعمال کنید.خوبی تانیک اسید این است که برعکس ضد تعریق های قوی حساسیت کمتری ایجاد می کنند. پس اگر حساسیت دارید از محصولات حاوی تانیک اسید استفاده کنید.
غذاهای تند نخورید
غذاهای تند باعث تعریق می شوند. پس سعی کنید آن ها را از رژیم غذایی خود کنار بگذارید.
کافئین را کنار بگذارید
نوشیدنی های کافئین دار مصرف نکنید. به خصوص زمانی که در جمع حضور پیدا می کنید. به یاد داشته باشید که شکلات هم حاوی کافئین است. پس کمتر شکلات بخورید.
ریلکسیشن
استرس باعث تعریق می شود. پس برای کاهش آن روش های ریلکسیشن را به کار ببرید. مثلا تمرین کنید که عمیق نفس بکشید. به این صورت که ۴ شماره دم و ۴ شماره بازدمتان طول بکشد.
علت عرق زیاد خود را یادداشت کنید
سعی کنید بفهمید چه عاملی باعث می شود زیاد عرق بریزید. مثلا اگر غذای خاصی خوردید و متوجه ریزش عرق شدید، آن را یادداشت کنید.موارد بالا چند درمان خانگی کارا برای جلوگیری از تعریق شدید بودند. اما قضیه به اینجا ختم نمی شود. قسمت بد عرق کردن خود عرق نیست بلکه شرمندگی آن در جمع مردم است. پس بهتر است برای اینکه موضوع را کامل کنیم برویم سراغ راهکارهایی که به وجهه شما در اجتماع آسیب نزند.
مراقبت از ریزش مو در فصل تابستان چگونه است؟
لباس های سبک بپوشید
بهتر است لباس های سبکی بپوشید که اجازه می دهند هوا به راحتی در بین بافت آن جریان یابند. لباس هایی با جنس کتان یا نخ انتخاب خوبی برای این کار هستند. همچنین توجه کنید که برای لباستان رنگ روشن را انتخاب کنید. به این دلیل که رنگ روشن نور و گرمای کمتر جذب می کند. ضمنا برای اینکه لکه ی عرق مشخص نشود لباس های خاکستری نپوشید.
لباس اضافی به همراه خود داشته باشید
بهتر است یک دست پیراهن و جوراب اضافی به همراه خود داشته باشید تا در موقع لزوم تعویض لباس انجام دهید. برای اینکه لباس هایتان جای کمتری اشغال کنند بهتر است آن ها را در یک کیسه کامپکت قرار دهید. این اینفوگرافیک هم می تواند به شما کمک کند.
استفاده از ضد تعریق و پودرهای جاذب
اگر دستتان همیشه خیس است، از ضد تعریق ها استفاده کنید. البته پودر بچه هم کارکرد خوبی در این مواقع دارد. به هر حال این پودر برای موجوداتی به آن ضعیفی ساخته شده چرا برای شما خوب کار نکند؟ این پودر را صبح یا شب قبل از خواب به دستتان بمالید تا بتوانید راحتتر بخوابید.
