درمان اگزما از طریق تغییر سبک زندگی

اگزما بیماری مزمن پوستی است که به آن درماتیت اتوپیک نیز می گویند. در این بیماری پوست دچار التهاب و خارش و تحریک می شود. به نظر می رسد که اغلب روی صورت، دست ها و پاها به وجود می آید؛ اما می تواند روی هر نقطه ای از بدن ایجاد شود. تخمین زده می شود که بیش از ۳۰ درصد مردم امریکا از اگزما رنج می برند و شیوع آن در حال افزایش است. اگزما در کودکان بسیار رایج است و ۲۰ درصد از نوزادان و یا کودکان خردسال به آن مبتلا هستند. درمان اگزما یک چالش بزرگ است، زیرا اغلب بیماری با روش های درمانی عود می کند و عوارض جانبی شیوه های درمان سیستم ایمنی بدن را تحت تاثیر قرار می دهد و در نهایت اگزما را تشدید می کند.
برخی از علائم ابتلا به اگزما عبارتند از: خارش و سوزش پوست، قرمزی، تاول و برآمدگی، تورم، برجستگی، پوسته پوسته شدن پوست. برخی از انواع اگزما، مانند اگزمای حساسیت ناشی از تماس با یک ماده تحریک کننده، در هنگام تماس باعث قرمزی، خارش و ترشح پوست می شوند. اگزمای شوره دار، می تواند پوست را زرد، روغنی و فلس دار کند. این نوع از اگزما می تواند در هر قسمتی از بدن به خصوص صورت به وجود بیاید. اگزما معمولا در کف دست ها و یا پاها به وجود می آید و بسیار دردناک است و در آن تاول های عمیق روی پوست ظاهر می گردد که این تاول ها عموما می خارند و می سوزند. در اگزمای nammular پوست، پوسته پوسته شده و دلمه های دکمه ای شکل روی پوست ایجاد می شوند. از آنجا که اگزما انواع مختلفی دارد و به اشکال مختلف بروز می کند، بسیار مهم است که یک متخصص پوست بسیار حاذق، بیمار را بررسی کند تا معلوم شود آیا مشکل پوستی، نوعی اگزماست یا وضعیت دیگر پزشکی.

یک خانواده شایع باشد.

علایم اگزما چیست؟

موارد زیر از نشانه های اگزما هستند:

• خارش شدید
• قرمزی پوست
• جوش های ریز
• پوسته پوسته شدن پوست
• خشکی پوست

نشانه های اگزما بیشتر در پنج سال نخست زندگی مشاهده می شود. اما، اگزما فقط مختص این دوره نیست و افراد در دوره های سنی مختلف ممکن است دچار آن شوند. جالب است بدانید نشانه های اگزما در بزرگسالان و کودکان متفاوت است. در ادامه این تفاوت ها را شرح داده ایم.

کودکان: نشانه ها و علائم اگزما در کودکان در مراحل اولیه بسیار متفاوت است. اگر فرزند شما به تازگی به دنیا آمده و کمتر از ۶ ماه دارد باید توجه داشته باشید که بین دو تا ۶ ماهگی (و تقریبا پیش از پنج سالگی)، کودکان مبتلا به اگزما علائمی مانند خارش، خشکی، قرمزی و برآمدگی های کوچک در پوست گونه، پیشانی یا سر خود دارند.

محرک های موجود را بشناسید

محرک ها برای هرکس متفاوت است. یک نفر ممکن است نسبت به پشم حساس باشد و دیگری به یک ماده شیمیایی موجود در عطر. از آنجا که واقعاً هیچ کس نمی داند چه عواملی باعث شعله ور شدن اگزما می شود ، باید سعی کنید این موارد را کشف کنید. می توانید محصولاتی را که استفاده می کنید ، بنویسید و ببینید که هنگام حذف یکی از آنها چه اتفاقی می افتد.
ممکن است کمی طول بکشد تا بفهمید که چه چیزی در شما تأثیر می گذارد ، بنابراین بسیاری از افراد فقط از مواد طبیعی و ارگانیک استفاده می کنند. سپس شروع به اضافه کردن محصولات می کنند تا ببینند آیا محصولات جدید بر اگزمای آنها اثر می گذارد یا خیر.

لباس های غیر تحریک کننده بپوشید

هر جا ممکن است لباس راحت و بپوشید و از لباس های ساخته شده از پارچه های خشن مانند پشم خودداری کنید. لباس های نرم و پارچه ای که از پنبه ، ابریشم و بامبو ساخته شده اند ، کمتر تحریک کننده ی پوست هستند. همچنین مواظب مواد شوینده ی لباسشویی باشید. ممکن است یک مقدار جزئی ازمواد شوینده روی لباس باقی بماند که باعث شعله ور شدن اگزما شود. سعی کنید از پودر لباسشویی طبیعی استفاده کنید ، یا نوع شوینده تان را تغییر دهید. هنگام شستن لباس ، از مواد شوینده ی کمتری نسبت به مقدار توصیه شده، استفاده کنید. بیشتر محصولات شوینده ی لباسشویی غلیظ هستند و این بدان معنی است که آنها قوی تر هستند که این می تواند باعث تحریک پوست شود.

لباس های خود را دو بار شستشو دهید

هر چیزی که با پوست شما در تماس باشد باید دو برابر شستشو شود (به عنوان مثال لباس ، ملافه ، حوله). مدل های پیشرفته ماشین لباسشویی معمولاً گزینه ای دارند که به آن شستشوی مضاعف گفته می شود. این کار باعث از بین رفتن مواد تحریک کننده ی موجود در لباس می شود. برای مدل های قدیمی تر و بدون این ویژگی ، چرخه ی شستشو را تکرار کنید. شستشوی با سرد کاملاً بهتر است.هنگام ورزش ، لباس ورزشی مناسبی بپوشید که برای خنک شدن پوست طراحی شده اند. این کار باعث می شود تا زیاد عرق نکنید و اگزما تشدید نشود.

5 دلیل رایج اگزما

صابون ها و شامپو های غیر تحریک کننده را انتخاب کنید

محصولاتی مانند صابون و مواد شوینده ، شامپو ، مایعات ظرفشویی ، ضدعفونی کننده و هر محصولی با عطرهای اضافه شده می تواند پوست را تحریک کند. به جای آن از صابون های گیاهی طبیعی و مواد تمیز کننده ی بی بو استفاده کنید.از هرگونه محصول حاوی سدیم لوریل سولفات و پارابن خودداری کنید
این موارد معمولاً در محصولات بهداشتی وجود دارد و به تحریک کننده و خشک کننده ی پوست معروف هستند. لوریل سولفات سدیم همچنین پروتئین های طبیعی پوست را تجزیه می کند و باعث می شود پوست نسبت به آلاینده های خارجی آسیب پذیرتر شود. مطالعات پزشکی پارابن ها را به اختلال غدد درون ریز ، سرطان و مشکلات تولید مثل مرتبط کرده است.

از رطوبت ساز استفاده کنید

هوای خشک در اتاق خواب و خانه، می تواند شرایط پوستی مانند اگزما را تشدید کند و باعث پوسته پوسته شدن پوست شود. شما می توانید با استفاده از مرطوب کننده ی هوا این وضعیت را اصلاح کنید .خانه ی خود را تمیز نگه دارید

خانه ی خود را تمیز نگه دارید و از آلرژن ها خودداری کنید

عوامل ایجاد کننده ی آلرژی مانند کنه های گرد و غبار ، شوره های حیوان خانگی ، گرده های فصلی ، قالب ها و شوره ی سر همه محرک های اگزما هستند. برای حذف این آلرژن ها سعی کنید از جاروبرقی با فیلتر خوب استفاده کنید. سعی کنید از باکتری ها ، قارچ ها و ویروس ها خودداری کنید. از افرادی که آشکارا بیمار هستند نیز باید اجتناب شود ، زیرا این می تواند به تشدید اگزما کمک کند.

استرس را به حداقل برسانید

اگزما و سایر شرایط پوستی به شدت از نظر روانی و جسمی با استرس پیوند خورده است ، بنابراین اختصاص دادن زمان هایی برای کاهش استرس ببسیار مفید باشد. سعی کنید هر کاری را که شما را آرام می کند انجام دهید: تکنیک های تجسم ، هیپنوتیزم ، مدیتیشن، یوگا ، گوش دادن به موسیقی یا نقاشی.زمانی را در روز برای استراحت و خوابیدن کنار بگذارید. در حالی که علت دقیق اگزما هنوز ناشناخته است ، اما نشان داده است که استرس، اگزما را وخیم تر می کند.

با آب گرم کمتر دوش بگیرید

حمام کردن بیش از حد اغلب می تواند رطوبت پوست را از بین ببرد و اگزما را بدتر کند. سعی کنید در صورت امکان حمام و دوش خود را به هر ۱ یا ۲ روز یکبار محدود کنید. از دوش خیلی داغ یا سرد خودداری کنید و هر بار دوش گرفتن را به ۱۵ تا ۲۰ دقیقه ، محدود کنید. از یک حوله ی تمیز و خشک استفاده کنید تا به آرامی خود را خشک کنید.

بعد از دوش حتماً مرطوب کننده بزنید

ترجیحاً در حالی که هنوز پوست تان مرطوب است ، زیرا رطوبت بیشتری جذب می شود. از مرطوب کننده های بدون مواد افزودنی استفاده کنید که بر پایه روغن نارگیل ، روغن زیتون ، روغن آووکادو یا روغن کرچک باشد. توجه داشته باشید که گرچه این روغن ها روی اکثر افراد مبتلا به اگزما جواب مثبت می دهد، اما باز هم همه با هم متفاوت هستند. بنابراین قبل از استفاده آن را امتحان کنید تا چیزی را که برای شما بهتر است بدست آورید.سعی کنید خیلی طولانی در وان نمانید. گاهی اوقات آب می تواند پوست شما را پژمرده کند.