حاضریم یک هفته تب کنیم، سرفه کنیم یا سرددرد بگیریم اما به گلودرد مبتلا نشویم. اما چه بخواهیم چه نخواهیم گاهی دچارش می شویم. گلو درد از اولین نشانه های سرما خوردگی است به خصوص در فصل های پاییز و زمستان که آب و هوا تغییر می کند. بنابراین برای درمان گلودرد چه کاری می توان انجام داد؟ صرف نظر از علت، نگرانی این است که چگونه می توان سریع تر درد را کم کرد.
شیر بادام دارچینی
- ۱ فنجان شیر بادام
- ½ قاشق چایخوری دارچین آسیاب شده
- قاشق چایخوری جوش شیرین
- ۱ قاشق غذاخوری عسل یا شیرین کننده دلخواه
دستورالعمل:
- دارچین و جوش شیرین را در ماهیتابه بریزید و با هم مخلوط کنید.
- شیر بادام را اضافه کرده و خوب هم بزنید.
- مخلوط را گرم کنید تا زمانی که شروع به جوشیدن کند، سپس از روی شعله بردارید.
- شیرین کننده را افزوده و هم بزنید.
دارچین به مبارزه با گلو درد و عفونت ناشی از سرماخوردگی یا آنفولانزا کمک می کند. می تواند به صورت چای تهیه شود یا به سایر نوشیدنی های گرم افزوده شود تا به تسکین ناراحتی گلو کمک کند.
مقادیر فراوان مایعات
زمانی که گلو درد می کند، آخرین چیزی که انجام آن به ذهن می رسد، نوشیدن مقادیر زیاد مایعات است.اگرچه، حفظ آب غشاهای مخاطی گلو مهم است تا بتوانند بهبود یابند.در حالی که ممکن است بلع ناراحت کننده باشد، نوشیدن مقادیر زیاد آب یا سایر مایعات، در نهایت گلو را بهتر می کند.چای، دم کرده گیاهی، آب و سایر نوشیدنی ها را بنوشید، در هر دمایی که احساس بهتری ایجاد می کند.مصرف کافی مایعات، تضمین می کند که آب بدن حفظ شود و به گلو اجازه می دهد مرطوب بماند تا بتواند بهبود یابد.
ریشه گل ختمی برای درمان گلو درد
گیاه گل ختمی از زمان قرون وسطی برای درمان گلو درد و سایر عارضه ها به کار می رفته است.ریشه آن شامل یک ماده ژلاتین مانند به نام لعاب است که هنگامی که بلعیده می شود، گلو را پوشانده و روان می کند.قرص های حاوی ریشه گل ختمی بر روی حیوانات آزمایش شده است و مشخص شده است که حتی در دوزهای بسیار بالا، موثر و غیر سمی هستند.در اینجا یک دستورالعمل برای دم کرده سرد ریشه گل ختمی برای تسکین درد گلو آورده شده است:
محتویات:
- آب سرد
- ۱ اونس (۲۸ گرم) ریشه خشک گل ختمی
طرز تهیه:
- یک شیشه یک لیتری را با آب سرد پر کنید.
- ریشه گل ختمی را در داخل یک پارچه قرار دهید و گره بزنید.
- پارچه را وارد آب کنید تا زمانی که کاملا در آب غوطه ور شود.
- انتهای گره شده را خارج از لبه شیشه قرار دهید، سر شیشه را بگذارید و بپیچانید.
- اجازه دهید از شب تا صبح یا حداقل ۸ ساعت دم شود و سپس پارچه را خارج کنید.
- مقدار دلخواه را در یک لیوان بریزید. در صورت نیاز، شیرین کننده دلخواه را به آن بیافزایید.
زمانی که آماده شد، می توانید در طول روز جرعه جرعه از آن بنوشید تا به کاهش علائم کمک کنید.انتخاب ریشه خشک گل ختمی با کیفیت بالا از منبع مورد اعتماد حائز اهمیت است. گل ختمی از دوران باستان برای درمان گلو درد استفاده می شده است. ریشه آن حاوی یک ماده ژلاتینی به نام لعاب است که گلو را پوشانده و تسکین می دهد.
مریم گلی و سرخارگل
اگرچه ممکن است مریم گلی به عنوان گیاهی که در آشپزی به کار می رود، شناخته شده باشد اما کاربردهای پزشکی بسیاری نیز دارد. منشا مریم گلی از نواحی مدیترانه ای است و در حال حاضر در سرتاسر جهان کشت می شود. این گیاه برای درمان عارضه های التهابی بسیاری به کار رفته است و تحقیقات نشان می دهد می تواند به کاهش درد گلو کمک کند. در یک مطالعه، اسپری مریم گلی-سرخارگل در کاهش گلو درد نسبت به اسپری کلرهگزیدین کمی موثرتر بوده است. هیچ یک از درمان ها، اثرات جانبی منفی نداشته است. سرخارگل، گیاه دیگری است که به طور گسترده ای در طب سنتی استفاده می شود. نشان داده شده است که می تواند با باکتری مبارزه کند و التهاب را کاهش دهداین دستورالعمل را اجرا کنید تا اسپری مریم گلی-سرخارگل خودتان را در خانه بسازید:
محتویات:
- ۱ قاشق چای خوری مریم گلی آسیاب شده
- قاشق چای خوری سرخارگل آسیاب شده
- ½ فنجان آب
طرز تهیه:
- آب را بجوشانید.
- مریم گلی و سرخارگل را در یک شیشه کوچک قرار دهید و سپس با آب جوش پر کنید.
- اجازه دهید ۳۰ دقیقه خیس بخورد.
- مخلوط را از صافی عبور دهید و سپس با ½ فنجان مشروب ترکیب کنید (اگر الکلی هستید یا به هر دلیلی ترجیح می دهید از الکل پرهیز کنید، مشروب را حذف کنید).
- مخلوط را در یک شیشه اسپری بریزید و هر دو ساعت یکبار یا در زمان نیاز، به داخل گلو اسپری کنید.
نشان داده شده است اسپری مریم گلی-سرخارگل، گلو درد را به اندازه اسپری ضدعفونی تسکین می دهد.
استفاده از تکه های یخ یا غذاهای یخ زده
سرما به سرعت درد گلو را تسکین می دهد و بسیاری از غذاهای یخ زده راحت تر بلعیده می شوند. شما می توانید تکه های یخ را بمکید تا درد و سرفه گلودرد از بین برود. بعضی از غذاهای لبنی مخاط بیشتری دارند که گلو را تحریک می کنند. به همین علت، غذاهای غیرلبنی گزینه های مناسب تری برای تسکین گلودردند. منتها اگر محصولات لبنی گلویتان را تحریک نمی کند، می توانید از بستنی کم چرب بدون مغز و آجیل استفاده کنید.
سرکه سیب برای درمان گلودرد
سرکه نوعی اسید است که باکتری های گلو را می کشد و گلودرد را تسکین می دهد. همچنین خلطی را که موجب تحریک گلو می شود نیز نرم می کند.
- یک قاشق چای خوری سرکه سیب را با ۱ فنجان (۲۵۰ میلی لیتر) آب ترکیب و آن را غرغره کنید.
- می توانید ۱ قاشق چای خوری نمک را هم به این ترکیب اضافه کنید و ترکیب آب و نمک و سرکه را غرغره کنید.
- همچنین می توانید ۱ قاشق چای خوری سرکه سیب را همراه ۱ قاشق چای خوری عسل در چای بریزید و بخورید.
چای ریشه زنجبیل
زنجبیل، ادویه ای با اثرات آنتی باکتریال و ضد التهابی است که می تواند به تسکین گلو درد کمک کند.پژوهشی نشان می دهد زمانی که عصاره زنجبیل در تماس با نمونه هایی که از گلوی افراد دارای عفونت باکتریایی مجرای تنفسی برداشت شده بود، قرار گرفت، به کشتن برخی از باکتری های مسئول بیماری کمک کرد.
محتویات:
- ریشه تازه زنجبیل
- ۱ لیتر آب
- ۱ قاشق غذاخوری عسل یا یک شیرین کننده دیگر
- مقداری آبلیمو
طرز تهیه:
- ریشه زنجبیل را پوست بگیرید و در یک کاسه کوچک رنده کنید.
- آب را در یک ماهیتابه بزرگ بجوشانید، سپس از روی حرارت بردارید.
- ۱ قاشق غذاخوری زنجبیل رنده شده را داخل ماهیتابه بریزید و در آن را بگذارید.
- اجازه دهید ۱۰ دقیقه دم بکشد.
- شیرین کننده و آبلیمو را اضافه کنید سپس هم بزنید تا ترکیب شود.
این چای می تواند در صورت نیاز دوباره گرم شود یا سرد مصرف شود.ریشه زنجبیل به مبارزه با عفونت کمک می کند، التهاب را کاهش می دهد و درد گلو را تسکین می دهد.
روغن نارگیل
روغن نارگیل، یک غذای همه کاره با خواص پزشکی فراوان است.تحقیقات حیوانی نشان می دهد روغن نارگیل به مبارزه با عفونت کمک می کند، التهاب را کاهش می دهد و درد را تسکین می دهد.روغن نارگیل، بسیار تسکین دهنده نیز هست زیرا به روان کردن غشاهای مخاطی گلو کمک می کند.در اینجا چند ایده آورده شده است:
- یک قاشق پر به چای داغ یا کاکائوی داغ اضافه کنید.
- یک قاشق پر به سوپ اضافه کنید.
- یک قاشق پر در دهان خود بگذارید و اجازه دهید کم کم وارد گلو شود.
بهتر این است که روغن نارگیل به حدود ۲ قاشق غذاخوری در هر هروز محدود شود، زیرا می تواند در دوزهای بالاتر اثر ملین داشته باشد.اگر تاکنون روغن نارگیل را امتحان نکرده اید، با مصرف ۱ قاشق چایخوری در هر بار شروع کنید تا اثرات جانبی احتمالی آن را به حداقل برسانید.
روغن نارگیل، اثر بسیار تسکین دهنده ای بر روی گلو دارد، اثرات ضد التهابی دارد و به مبارزه با عفونت کمک می کند.حداکثر ۲ قاشق غذاخوری در روز به صورت مجزا یا مخلوط با نوشیدنی های گرم مصرف کنید.
سیر خام برای درمان گلودرد
زمانی که سیر را خرد می کنید، ترکیبی به نام آلیسین آزاد می کند که خاصیت ضدباکتریایی، ضدقارچی و ضدویروسی دارد و درد گلو را از بین می برد.بهترین روش استفاده از سیر برای گلودرد این است که آن را بجوید یا تکه های کوچک آن را ۱۵ دقیقه بمکید. این کار ممکن است برای بسیاری از افراد سخت باشد. برای راحتی کار می توانید سیر را ریز کنید و کمی عسل یا روغن زیتون به آن اضافه کنید یا آن را با سبزیجات دیگر ترکیب کنید و آب سبزیجات درست کنید. حتی می توانید کمی سس سالسا به سیر اضافه کنید.بهتر است سیر را به صورت خام و بلافاصله بعد از خردشدن بخورید تا آلیسین بهتر اثر کند.
۸ علت گلو درد که باید بدانید!
عسل یک راه مطمعن برای درمان گلو درد
عسل خاصیت ضدباکتریایی دارد و گلودرد ناشی از عفونت را تسکین می بخشد. همچنین، در بهبود سرفه هایی که موجب گلودرد می شوند نیز مؤثر است.می توانید عسل را به آب گرم، چای یا آب لیمو اضافه و میل کنید.به کودکان زیر ۱ سال عسل ندهید، زیرا ممکن است عسل به اسپورهای کلستریدیوم بوتولینوم آلوده باشد که موجب بوتولیسم در نوزادان می شود.
سوپ مرغ برای درمان گلو درد
مادربزرگ ها حق دارند. این سوپ گلو را گرم و مرطوب نگه می دارد. درست مثل نوشیدن چای گرم، خوردن سوپ گرم نیز گلودرد را تسکین می دهد و می تواند به رقیق شدن مخاط کمک کند. همچنین، سوپ کم نمک آب بدنتان را نیز تأمین می کند. به علاوه، این سوپ حاوی مواد ضدالتهابی است که علائم سرماخوردگی را نیز کاهش می دهد.
درمان گلو درد با غرغره فلفل هندی
این درمان خانگی به تازگی طرفداران زیادی را جلب کرده است. فلفل هندی حاوی کپسایسین است که خاصیت ضدالتهابی و ضدباکتریایی دارد. این فلفل سرشار از ویتامین سی (C) است و مسکنی طبیعی محسوب می شود. ادعا می شود اگر نصف قاشق چای خوری فلفل هندی را با ۱ فنجان آب ترکیب و غرغره کنید، می تواند به کاهش التهاب کمک کند و عفونت گلو را از بین ببرد. البته برای مشاهده بهبودی به چند روز زمان نیاز است.فلفل ممکن است دهان و گلوی شما را بسوزاند؛ بنابراین اگر در گلویتان زخم های باز دارید، از فلفل استفاده نکنید.
درمان گلو درد با روغن نعناع فلفلی
نعناع فلفلی گلودرد را تسکین می دهد و سرفه خشک را برطرف می کند. ترکیب اصلی آن منتول است که با رقیق کردن مخاط به عنوان ضداحتقان عمل می کند. می توانید چای نعناع فلفلی بنوشید، روغن آن را به بخور اضافه کنید یا حتی مقداری از روغن را روی قفسه سینه بمالید (اگر روغن غلیظ است، می توانید آن را رقیق کنید).
داروهای مسکن بدون نسخه برای درمان گلودرد
با استفاده از اسپری های بی حسی گلو یا مسکن های بدون نسخه مثل ایبوپروفن ، استامینوفن یا ناپروکسن می توانید از درد و التهاب ناشی از گلودرد خلاص شوید و استراحت بهتری داشته باشید. اگر گلودرد شما به دلیل حساسیت است، استفاده از آنتی هیستامین برای ازبین بردن احتقان و آبریزش از عقب بینی گزینه مناسبی است.
بیشتر بی حس کننده های موجود در اسپری های بدون نسخه حاوی فنول و بنزوکائین اند که گلو را بی حس می کنند. این اسپری ها در درمان گلودرد و کاهش دوره سرماخوردگی نقشی ندارند؛ اما به طور موقت درد گلو را از بین می برند.
لیمو برای درمان گلودرد
شما می توانید، از لیموی تازه استفاده کنید، تا از گلودرد راحت شوید، زیرا به نابودی مخاط کمک می کند. یک لیموناد داغ با عسل را امتحان کنید. آب نصف لیمو و یک قاشق چای خوری عسل را در یک فنجان آب گرم بریزید و با هم مخلوط کنید. و سپس آهسته بنوشید.گزینه دیگر، این است که با آب تازه لیمو را با مقدار برابر آب رقیق کنید و گرمش کنید. شما همچنین می توانید آب نصف لیمو را بردارید و روی آن نمک و فلفل بمالید و لیمو را لیس بزنید.
دارچین برای درمان گلودرد
دارچین، می تواند برای درمان گلودرد ناشی از سرماخوردگی مورد استفاده قرار گیرد. یک قاشق چای خوری از پودر دارچین و پودر فلفل را در یک لیوان آب گرم، مخلوط کنید. همچنین، می توانید هل نیز اضافه کنید. محلول را فشار دهید تا صاف شود و آن را دو تا سه بار در روز قرقره کنید.یک گزینه دیگر این است که، چند قطره روغن دارچین و یک قاشق چای خوری عسل را باهم مخلوط کنید.این ترکیب را دو بار در روز بخورید ،تا از درد و التهاب همراه با گلودرد رهایی پیدا کنید.
آب نمک برای درمان گلودرد
یکی از بهترین روش ها برای از بین بردن گلو درد، قرقره کردن با آب نمک است.نمک ،مانند یک ضد عفونی کننده عمل می کند و باعث می شود آب از غشاء مخاط در گلو بیرون برود. خلط را قطع می کند و التهاب را نیز کاهش می دهد و به شما کمک می کند، تا فوری خوب شوید. نصف قاشق چای خوری نمک را در یک لیوان آب گرم مخلوط کنید. اگر طعم شورش را دوست ندارید، مقدار کمی عسل به آن اضافه کنید. این محلول را قرقره کنید.آن را قورت ندهید. پس از آن، آب را بیرون بریزید. این کار را 4 بار در روز انجام دهید، تا نتیجه عالی آن را ببینید.
نارون لغزنده برای درمان گلودرد
نارون لغزنده حاوی مواد چسبناکی مانند، ژل است که گلو را پوشش می دهد، و باعث کاهش درد و کاهش تحریک می شود. یک قاشق چایخوری از پوست داخلی آن را با 2 فنجان آب جوش مخلوط کنید. اجازه دهید، برای چند دقیقه بماند و سپس فشار دهید تا صاف شود. آن را به آرامی در حالی که هنوز گرم است، بنوشید. در واقع، شما می توانید از این راه حل برای درمان هر نوع بیماری تنفسی یا لارنژیت ( التهاب گلو وحنجره) استفاده کنید.اگر این گیاه در دسترس نیست، می توانید کپسول هایش را از دارو فروشی ها و عطاری ها تهیه کنید.
زردچوبه برای درمان گلودرد
یکی دیگر از درمان های بزرگ برای گلو درد، زردچوبه است، دارای خواص ضد عفونی کننده و ضد التهابی قوی می باشد.یک چهارم قاشق چای خوری پودر زردچوبه را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید.
این نوشیدنی را به آرامی در صبح و با معده خالی بنوشید.این کار را یک بار در روز برای سه یا چهار روز متوالی انجام دهید. به طور منظم، می توانید یک قاشق چای خوری پودر زردچوبه و یک قاشق چایخوری پودر فلفل سیاه را به یک لیوان شیر گرم اضافه کنید، و قبل از رفتن به رختخواب آن را بنوشید.همچنین، می توانید برای داشتن گلویی صاف و نرم زردچوبه را در گلویتان قرقره کنید. نصف قاشق چای خوری پودر زردچوبه و نیم نصف قاشق چای خوری نمک را در یک لیوان آب گرم ریخته و آنها را باهم خوب مخلوط کنید، سپس به خوبی در گلویتان قرقره کنید.دو بار در روز، از این مخلوط مصرف کنید.
چای ریشه شیرین بیان برای درمان گلودرد
ریشه شیرین بیان از گیاهی به نام «Glycyrrhiza glabra» سرچشمه می گیرد که ماده ای اساسی در طب سنتی چین محسوب می شود. در حالی که ممکن است شیرین بیان به عنوان یکی از بهترین مواد تسکین دهنده مشکلات گوارشی مانند سوزش سر معده شناخته شود، برپایه یک مقاله ای که در سال ۲۰۱۵ از سوی آکادمی علوم پزشکی چین منتشر شد، به خواص ضد میکروبی و ضد ویروسی شیرین بیان اشاره شده که می تواند در مبارزه با باکتری ها و ویروس هایی که باعث گلودرد های عفونی می شوند، کلیدی باشد.
