درمان خانگی خروپف چیست؟

خروپف ناشی ازارتعاشات دربافت های نرم دستگاه تنفسی فوقانی می تواند درهر بخشی ازراه هوایی فوقانی اتفاق بیفتد. خروپف ناشی از بی نظمی های تنفسی به هنگام خواب است و به دو دسته خروپف ساده و انسدادی تقسیم بندی می شود.خرو پف بیشتر در سنین میان سالی دیده اما در کودکان هم مشاهده می شود.حال برای درمان خروپف شبانه روش هایی پیشنهاد می شود که در ادامه به آن ها می پردازیم .

بسیاری از زنان به طور خاص پس از یائسگی خروپف می کنند. خروپف در میان کودکان امری شایع است اما ﻣﺴﺋﻟﻪ ای طبیعی نیست و هر کسی که خروپف می کند باید برای حل این مشکل اقدام کند.شدت صدای خروپف ممکن است به 100 دسی بل برسد.صدایی که به هنگام خروپف شنیده می شود ناشی از لرزش بافت های نرم است که در مسیرهای هوایی فوقانی قرارگرفته است مانند(نرم کام، زبان کوچک و نازوفارینکس) . این لرزش معمولا در هنگام تنفس رخ می دهد.

آیا خروپف زمینه ارثی دارد؟

دلایل بروز خروپف در افراد، بی شمار و گوناگون است. از این میان می توان به دلایلی مانند چاقی، استعمال دخانیات اشاره کرد. اما گاهی اوقات در برخی موارد خروپف ناشی از شکل راه های تنفسی که به فرد به ارث رسیده است و زمینه را برای خروپف فراهم می آورد.

بسیاری از مشکلات از وضعیت خوابیدن تا وزن می تواند باعث خروپف شود. برای برطرف کردن مشکل خروپف بالش های مخصوص نیز موجود است، اما این پیشنهاد یک راه حل موقت است. اگر درمان نشود، کیفیت زندگی هر روز کاهش می یابد و زندگی اجتماعی تحت تأثیر قرار خواهد گرفت. در درمان خروپف در درجه اول علل بیماری باید تعیین شود و این دلایل باید مورد ارزیابی قرار گیرند. مشکلات مختلفی مانند موقعیت خوابیدن، خستگی، وزن، سرعت کار می تواند سبب خروپف شود. چاقی، یکی از بزرگترین مشکلات دوره گذشته، همچنان دشمن نسل جدید است. خروپف در افراد دارای اضافه وزن، بیشتر دیده می شود و مزمن می شود. از آنجا که تنفس در افراد دارای اضافه وزن مشکل تر است، مشکلات در راه های تنفسی ممکن است باعث خروپف شود. افرادی که با مشکل اضافه وزن مواجه هستند برای از بین بردن خروپف باید از اضافه وزن خلاص شوند. اگر اضافه وزن به عنوان یک علت شناخته شود، می توانید از متخصص تغذیه برای درمان این مشکل کمک بگیرید و همچنین می توانید از ورزش و لیست رژیم غذایی استفاده کنید.

نعناع:

یک یا دو قطره را به یک لیوان آب اضافه کنید و قبل از خوابیدن قرقره کنید، این کار را هر شب تکرار کنید. اگر هوای خشک و گرفتگی بینی و خروپف شما شود، چندین قطره از نعناع را می توانید با روغن اکالیپتوس مخلوط کنید و در بینی تان قرقره نمایید و یا می توانید قبل از خواب مقداری از این نعناع را زیر بینی هایتان اعمال کنید.

روغن زیتون برای درمان خروپف:

2 یا 3 قطره روغن زیتون را هر شب قبل از خواب مصرف کنید. نصف قاشق چایخوری از روغن زیتون و عسل را با هم ترکیب کنید و قبل از خوابیدن مصرف نمایید.

کره تصفیه شده برای درمان خروپف:

مقدار کمی از این کره را درون مایکروویو گرم کنید و با استفاده از قطره چکان دو یا سه قطره از این کره ولرم را درون هر سوراخ بینی تان بریزید. این کار را هر روز قبل از خوابیدن و دوباره بعد از بیدار شدن انجام دهید.

درمان هایی موثر برای خروپف

هل موثر در درمان خروپف:

نصف قاشق چایخوری پودر هل را به یک لیوان آب گرم بیفزایید و نیم ساعت قبل از خواب بنوشید.این کار خروپف را به تدریج کاهش می دهد.

زردچوبه عالی برای درمان خروپف:

2 قاشق چای خوری پودر زردچوبه را به یک لیوان شیر گرم اضافه کنید و نیم ساعت قبل از خواب بنوشید. این کار را هر شب تکرار نمایید.

تاثیرات بینظیر گزنه در درمان خروپف:

یک قاشق غذاخوری برگ های خشک شده گزنه را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید، اجازه دهید تا 5 دقیقه بماند و سپس قبل از خواب بنوشید و حتی می توانید دو تا سه فنجان از آن را در طول روز بنوشید.

خواص سیر برای درمان خروپف:

یک یا دو عدد سیر خام را بجوید و بعد یک لیوان آب بنوشید. این درمان را قبل از خواب انجام دهید، که به کاهش خروپف کمک می کند.همچنین از سیر هنگام پخت و پز استفاده کنید و غذایتان را گرم مصرف نمایید.