خشکی پوست در اثر از بین رفتن آب بدن ایجاد می شود. هر کسی می تواند به خشکی پوست مبتلا شود و ارتباط خاصی به سن و سال ندارد؛ اما معمولا افراد بالای ۴۰ سال بیشتر از دیگران دچار این مسئله خواهند شد. عوامل زیادی می توانند منجر به خشکی پوست شوند. برخی از این عوامل عبارتند از:
- ژنتیک: بعضی از افراد به دلیل ژنتیک خاصی که دارند، به طور کلی پوست خشکی دارند.
- آب و هوا: اگر در مناطق خشک و کوهستانی زندگی می کنید، بیشتر در معرض خشکی پوست قرار خواهید داشت. همچنین آب و هوای پاییز و زمستان، به طور مستقیم پوست شما را خشک خواهد کرد.
- بیماری های پوستی: بیماری های پوستی مثل اگزما، پسوریازیس و... تاثیر مستقیمی بر خشکی پوست خواهند داشت.
- دلایل مربوط به شغل: افرادی که باید به طور مکرر دست های خود را بشویند مثل پزشکان، افرادی که مرتبا با مواد شیمیایی سر و کار دارند مثل آرایشگر ها و بسیاری از افرادی که شغل های اینچنینی دارند، بیشتر از دیگر افراد دچار خشکی پوست خواهند شد.
- شنا کردن: اگر مرتبا شنا می کنید، وجود مقادیر فراوان کلر در استخر ها کی تواند رطوبت پوست شما را از بین ببرد.
- قرار گرفتن در معرض گرمای مستقیم: نشستن در نزدیکی شومینه یا هر منبع گرمای مستقیمی می تواند منجر به از بین رفتن خشکی پوست گردد.
هوای سرد چگونه باعث خشکی پوست می گردد؟
کاهش درجه حرارت هوا، اغلب منجر به کاهش رطوبت پوست می گردد. این امر خصوصا در زمانی که قدری باد هم به آب و هوا اضافه شود، شدت می یابد. در ماه های خشک پاییز و زمستان، مشکلات پوستی مثل اگزما، بیشتر از همیشه مشاهده خواهد شد و خشکی پوست نیز بیشتر از همیشه می شود. البته باید توجه داشته باشید که قرار گرفتن در معرض نور خورشید نیز علاوه بر اینکه شما را در معرض خطرات پوستی مثل سرطان پوست قرار می دهد، سبب پیری زودرس و خشکی پوست نیز می شود.
عاداتی که باور نمیکنید اما پیرتان میکنند!
استفاده از آب ولرم
استفاده از آب گرم در فصل پاییز و زمستان مورد علاقه همه ی افراد اسـت. با این وجود میتوان با جای گزین کردن آب گرم با آب ولرم تا حد زیادی از خشکی پوست در پاییز پیشگیری کرد.آب گرم چربی هاي طبیعی منافذ پوست را از بین میبرد. این چربی هاي طبیعی از خشکی پوست جلوگیري می کنند و برای سلامت پوست ضروری هستند.
مرطوب کننده پس از شستشو
استفاده از مرطوب کننده یکی از رایج ترین ابزارهای مقابله با خشکی پوست در پاییز و زمستان اسـت. استفاده از مرطوب کننده در بازه هاي زمانی 6 ساعته باعث حفظ رطوبت پوست میشود.با این وجود ضروری ترین زمان برای استفاده از مرطوب کننده، پس از استحمام اسـت. چند دقیقه پس از استحمام با آب ولرم روی پوست خود مقداری مرطوب کننده استفاده کنید. مرطوب کننده باعث میشود کـه آب در منافذ پوست بـه دام افتاده و رطوبت کلی آن افزایش یابد.
مرطوب کننده حاوی سرامید
بیش از 40 درصد چربی طبیعی پوست را سرامید « ceramide » تشکیل میدهد. کرم هاي حاوی سرامید باعث حفظ رطوبت پوست شده و از خشکی بیش از حد آن پیشگیري می کنند. سعی کنید از مرطوب کننده هایي استفاده کنید کـه حاوی این ماده باشند.
پاک کننده های مناسب
امروزه پاک کننده هاي متعددی برای استحمام وجوددارد. سعی کنید از پاک کننده هایي استفاده کنید کـه پوست شـما را خشک نمیکنند.برای شناسایی این نوع پاک کنندهها با دکتر خود یا داروخانه مشورت کنید. پاک کننده هاي حاوی گلیسیرین «Glycerin» نیز جهت پیش گیری از خشکی پوست بسیار مناسب هستند.
دستمال مرطوب آرایشی استاندارد
استفاده از دستمال مرطوب آرایشی برای بانوان بـه امری متداول تبدیل شده اسـت. این دستمال هاي مرطوب در بیشتر داروخانه ها و فروشگاههای لوازم آرایشی بـه وفور یافت می شوند.مشکل اینجاست کـه عده اي از این دستمال ها حاوی مواد خطرناکی هم چون الکل و سولفات « sulfate » هستند. الکل و سولفات باعث خشکی بیش از حد پوست می شوند. این دستمال ها را از داروخانه هاي معتبر تهیه کرده و از عدم وجود این دو ماده در انها خاطرجمعی حاصل کنید.
مرطوب کننده را در دسترس بگذارید
همان طور کـه اشاره شد یکی از مهمترین راهکارها برای پیش گیری از خشکی پوست در پاییز استفاده از مرطوب کننده، مخصوصاً برای دست و صورت اسـت.سعی کنید مرطوب کننده خودرا همیشه در معرض داشته باشید. مرطوب کننده را روی میز کار، داخل کیف یا کنار سینک روشویی قرار دهید. هر چند وقت یک بار دست هاي خود رابه مرطوب کننده آغشته کنید.
دستگاه بخور صنعتی یا سنتی
سرمای پاییز و زمستان، رطوبت پایین، باد شدید وگرمای خشک سیستم حرارتی باعث کاهش شدید رطوبت دراین فصل ها می شود. برای مقابله با این خشکی بیش از حد بهتر اسـت از دستگاههای رطوبت ساز یا بخور استفاده کنید. میتوانید دستگاههای بخور رابه سادگی تهیه کرده ودر برخی اتاقهای منزل قرار دهید. اتاق خواب کـه مدت زیادی درآنجا استراحت میکنید بهترین گزینه اسـت.
توجه به اين توصيه ها موجب لطافت و شادابي پوستتان مي شود:
- بهترین راه پیشگیری یا درمان خشکی پوست مرطوب نگه داشتن مرتب پوست است.حتی افرادی که پوست های مختلط دارند نیز مصرف مرطوب کننده های فاقد چربی باید استفاده کنند و سالمندان و افرادی که پوست های بیش از حد حساس و خشکی دارند از انواع مرطوب کننده های پمادی که بدون عطر و رنگ هستند استفاده کنند.
- مواد دارای کافئین مثل قهوه و کولا را به میزان کم مصرف کنید، زیرا کافئین باعث کاهش آب بدن و پوست و در نتیجه خشکی آن میشود.
- مواد غذایی حاوی چربی امگا- 3 را بیشتر مصرف کنید. این چربی مفید در ماهی، انواع آجیل و تخمکتان وجود دارد.
- پوست خود را مرطوب نگه دارید. مدت 5 دقیقه دوش آب گرم (نه خیلی داغ) بگیرید. سپس چند قطره روغن زیتون به آب وان اضافه کنید و در آن بنشینید. روغن زیتون باعث میشود پوست مرطوب شود (اگر وان حمام ندارید، میتوانید کمی روغن زیتون به پوست خود بمالید) .
- موقعی که در خارج از منزل هستید، حتماً از کرم ضدآفتاب استفاده کنید، مخصوصا در ارتفاعات و کوهها، زیرا در این اماکن، بیشتر در معرض اشعه ماورای بنفش نور خورشید خواهید بود.
- اگر آب بدن شما کاهش یابد، در تشدید خشکی پوست موثر است لذا به شما توصیه می کنیم تا آب بیشتری مصرف نمایید و حداقل روزانه 2 لیتر مایعات مصرف نمایید. همچنین از خوردن مواد غذایی تند وقهوه والکل خودداری نمایید.
